元旦特別節(jié)目：我們?cè)撛鯓佣冗^(guò)2026年？

我完全沒(méi)有意識(shí)到2025年突然結(jié)束了，也完全沒(méi)意識(shí)到我們一步跨進(jìn)了2026年。因?yàn)槲姨α耍刻烀τ谒伎肌W(xué)習(xí)、創(chuàng)作，對(duì)時(shí)間的感知麻木了。

當(dāng)我突然看到日歷上顯示今天是最后一天，明天就到2026年了，內(nèi)心里沒(méi)有半點(diǎn)喜悅。因?yàn)槊恳粋€(gè)活著的人將會(huì)減去一年。跨進(jìn)一年，實(shí)際上是生命中減去了一年。于是我就想給大家做一期節(jié)目，談一談如何度過(guò)2026年。

接受”人生苦難重重”

我相信，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，2026年都是不平凡的。因?yàn)?2025年不平凡，2024年不平凡，2023年也不平凡。這5年多，我們都不平凡。

我們首先經(jīng)歷了人類歷史上從來(lái)沒(méi)有過(guò)的三年疫情，人一輩子有幾個(gè)三年？在三年疫情期間，我們受到了限制，不能自由地去我們想去的地方，不能自由地做事情。另外，經(jīng)濟(jì)受到了很大的影響，直到現(xiàn)在，還沒(méi)有完全恢復(fù)。

我們?cè)纫詾椋咔榻Y(jié)束了，經(jīng)濟(jì)會(huì)回暖，但是現(xiàn)在依然是寒冬。而且這個(gè)寒冬還看不到頭，搞不好它才是冬天的開(kāi)始。憑良心說(shuō)，說(shuō)誠(chéng)實(shí)的話，現(xiàn)在就是這樣。

大多數(shù)人都感到生活很艱苦，大多數(shù)人都說(shuō)不出希望在哪里，有很多人越來(lái)越不相信“明天會(huì)更好”這句話。我們不要自欺欺人，自欺欺人是最愚蠢的，說(shuō)誠(chéng)實(shí)的話才是自信的，才是善良的。連真話都不能說(shuō)了，那就談不上善良了。

在將要來(lái)臨的2026年，我們?cè)鯓佣冗^(guò)？我覺(jué)得，在困難面前，在逆境中，我們有兩種選擇：

第一個(gè)，就是自然地接受困難、挫折、不順給我們制造的情緒。貧困、不順、生活壓力給人帶來(lái)的直接的情緒體驗(yàn)，就是壓抑沮喪、焦慮、恐懼、迷茫，但是我們能不能用思想去加工面臨的困難、面臨的逆境，包括經(jīng)濟(jì)的、精神的、其他方面的逆境？

我們能不能這樣想：我們的確面臨很大的困難，這是事實(shí)。但是當(dāng)我們度過(guò)困難的時(shí)候，當(dāng)我們戰(zhàn)勝困難的時(shí)候，是不是也伴隨著喜悅？

有些人一聽(tīng)到”戰(zhàn)勝困難“這幾個(gè)字，所想到的就是把困難解決了，獲得了成功。我覺(jué)得，這只是一種可能性。另外一種可能性，就是永遠(yuǎn)打不過(guò)困難、摔不倒困難。但是，我為我的勇氣而高興，我為我的選擇而開(kāi)心。

什么選擇？我選擇對(duì)抗困難，而不是在困難面前低頭、屈服、認(rèn)慫。大家或者是絕大多數(shù)人，都在面臨同一個(gè)困難，就是賺不到錢(qián)了，賺錢(qián)越來(lái)越困難了。

如果你不敢承認(rèn)這樣的事實(shí)，那說(shuō)明你是個(gè)惡人。惡人是撒謊的，撒旦其實(shí)就是撒謊的，它是一切撒謊之人的父。這句話就是真理，魔鬼就是撒謊的，它也是一切撒謊人的父。誰(shuí)撒謊，誰(shuí)不敢承認(rèn)事實(shí)，誰(shuí)就是魔鬼！大家都困難，那么我不是特例，我就沒(méi)有必要太痛苦、太絕望了。

享受對(duì)抗困難過(guò)程中的快樂(lè)

第二個(gè)選擇，就是享受對(duì)抗困難過(guò)程中的快樂(lè)。因?yàn)楫?dāng)我們對(duì)抗困難的時(shí)候，我們的意志會(huì)成長(zhǎng)，我們的韌性會(huì)發(fā)展，我們的智慧也會(huì)發(fā)展，我們的整個(gè)人性都會(huì)得到鍛煉。所以，不要害怕困難，沒(méi)有必要恐懼它。

另外一個(gè)，人生自有樂(lè)，不要太悲觀，生活中有不順，有很多不好的事情。但是，老天爺總給我們預(yù)備好了不少好東西吧：天上的月亮還是亮的，太陽(yáng)還會(huì)發(fā)出光芒，鳥(niǎo)兒的叫聲我們還可以聽(tīng)見(jiàn)，春天的樹(shù)葉發(fā)出那種嫩綠，我們還可以欣賞，垂柳還在向我們發(fā)出召喚……

只要我們能夠感受自然的美和人性的美，我們就應(yīng)該勇敢地活下去！有些人說(shuō)：我沒(méi)有感覺(jué)到人性的美，我感受到的都是人性的惡。但是，你可以選擇感受你自己人性的美嘛！

當(dāng)你善良、圣潔、有悲憫、有謙卑、有慈愛(ài)，我想，你就可以很好地享受你人生的美，你可以這樣想：舉世同污，唯我獨(dú)清；舉世同昏，唯我獨(dú)醒。說(shuō)明我是了不起的，我可以分別為圣。那你不是享受著自己人性的美嗎，對(duì)不對(duì)？

人性的美，當(dāng)中最核心的就是智慧的美和道德的美。道德的美集中地體現(xiàn)就是善，智慧的美集中的體現(xiàn)有兩個(gè)：一個(gè)就是認(rèn)識(shí)的高度，一個(gè)就是創(chuàng)造力。

讓我們?cè)诿鎸?duì)困難的時(shí)候，靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，讓我們把注意力從對(duì)社會(huì)的關(guān)注，對(duì)人的關(guān)注，轉(zhuǎn)移到對(duì)靈魂的關(guān)注，對(duì)自然的關(guān)注。

那么，2026年將不會(huì)是一個(gè)讓我們壓抑的一年，不開(kāi)心的一年，迷茫的一年，而是充滿樂(lè)趣的一年。

好聽(tīng)的話說(shuō)的太久太久了，我們不想再聽(tīng)了。我們想聽(tīng)大實(shí)話，唯有大實(shí)話才能經(jīng)得起歷史的考驗(yàn)，才能經(jīng)得起事實(shí)的檢驗(yàn)。

在新年的最后一天和第一天，我向在全球各地的粉絲、朋友表示衷心的祝福：祝大家用勇氣和智慧換來(lái)幸福、換來(lái)平安，而不是等待某個(gè)人給你恩賜。喜樂(lè)和平安沒(méi)有人會(huì)給你，恩賜的唯有你自己，還有上天 God。

大家新年好，愿新的一年，我們還可以在媒體上見(jiàn)面，我們還可以繼續(xù)思考人生，探索人生，用知識(shí)和智慧來(lái)武裝我們的整個(gè)生命！

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作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書(shū)，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書(shū)獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書(shū)，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書(shū)獎(jiǎng)。

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