張偉麗：不做傳奇

張偉麗：MMA職業運動員、綜合格斗世界冠軍

影響力運動員

她以拳鋒為筆，汗水為墨，書寫屬于中國女性力量的磅礴史詩。從心懷熱愛的追夢者，到世界巔峰的運動員；從八角籠中，到聚光燈下，她用實力贏得掌聲與歡呼，用堅韌擊碎質疑與偏見。她拓展了綜合格斗的邊界，向人們證明，勝利不只是征服對手，更在于永不停止地超越自己。

挑戰蠅量級的比賽輸了。賽后，教練給張偉麗買了一支冰激凌。由于競技體育對于身體素質的嚴苛要求，張偉麗雖然和其他女孩一樣喜歡甜食，但平時基本不吃，只有贏得比賽的時候，才會獎勵自己冰激凌。她說吃自己最喜歡的東西，需要一點儀式感，她給自己的儀式感，就是贏。這次輸掉比賽也得到了冰激凌，旁人問她：“偉麗，好吃嗎？”她沉默了一下，說：“不好吃。”

2025年11月16日，“終極格斗冠軍賽”草量級世界冠軍張偉麗，升重10磅與蠅量級冠軍舍甫琴科對決，兩人打滿五回合，最終一致判定，張偉麗戰敗。

在“終極格斗冠軍賽”賽事中，選手按體重分級，女子選手體重52公斤以下為草量級，52公斤至57公斤為蠅量級。張偉麗自2022年11月降服埃斯帕扎重奪草量級金腰帶后，已經連續數次衛冕。不少評論認為，她在該級別已近乎“獨孤求敗”。而張偉麗在過去數次采訪中都強調，自己渴望挑戰強者，正因如此，她決定走出草量級賽事的舒適圈，升級挑戰蠅量級冠軍。此前，舍甫琴科已8次奪得蠅量級冠軍，和張偉麗對戰后，她的奪冠次數刷新為9次。

賽后接受主持人采訪時，張偉麗的一番話，或許展現了競技體育所蘊含的最大魅力。她說，最后要感謝自己，因為偉麗是一個跌倒了可以再站起來的人，是一個沒有放棄的人。

“我太著急了”

11月16日的比賽，即便是不常觀看綜合格斗賽事的外行，也可以看出張偉麗與舍甫琴科在力量和臂展上的差距。但這是比賽之前，張偉麗和教練團隊就已經知曉的，針對性的訓練和戰術并沒少做，如今回看這場輸掉的比賽，張偉麗坦言，主要是輸在了心態。

首回合開始，張偉麗就曾試圖以靈活的移動和主動試探帶動比賽節奏，誘使舍甫琴科出拳，從而創造近身進攻的機會。但經驗老到的舍甫琴科并未受到干擾，始終貫徹自身戰術和節奏。后手的刺拳以及掃腿都起到了作用，并敏銳捕捉到張偉麗被邊網反彈的瞬間，迅速轉入地面壓制，搶占上位優勢。雙方力量與體重上的差距在此刻顯現，高手之間，這種差距很難通過技巧彌補，舍甫琴科完全進入了自己的節奏。之后的第二至第四回合，幾乎都是首局態勢的延續，打擊數和命中率，舍甫琴科都在擴大優勢。

這正是賽前張偉麗最怕出現的狀況，針對舍甫琴科的戰術準備了很多，卻依然被對方控制了局面。“我的心態沒有她那么穩，特別想贏，對于展現自己、對于比賽的結果都太著急了，一直去進攻她，想往里打，而她不著急，一直在等我，非常沉得住氣。”張偉麗對《中國新聞周刊》感慨。對方控制距離、抓迎擊的能力都很強，力量、體格又比自己更大。她記得，比賽過程中，舍甫琴科一個中掃，踢到了自己的心口，那算受到一記重擊，當時就感覺岔氣了，往后退。但是看到對手如此明顯的受創反應，舍甫琴科都沒有往前追，而是繼續控制節奏，張偉麗感慨：“你說她心態有多穩！真是太穩了。”

雖然輸掉了比賽，但張偉麗沒有后悔挑戰舍甫琴科，因為汲取了諸多經驗，也獲得了成長。比如“不要急”，比如“不要追求完美”，張偉麗針對舍甫琴科的備戰，比以往任何一次都充分，訓練時間更長，戰術設計更豐富，甚至教練成員也更多。“每天練不完的感覺，任何角度我都想準備到最好，追求完美，這個想要，那個也想要，練了太多東西，可能是對勝利過于渴望，最后心態沒有穩住，沒發揮出來。”比賽結束后，張偉麗反思了很久，她認為有時候人需要給自己做減法，不必追求面面俱到，因為哪怕是最簡單的技術，如果把它執行到底，也可能通往勝利。

一手挖掘張偉麗并擔任其主教練十幾年的蔡學軍，也持相似的看法——很多時候，心態往往是影響運動員的最大因素。他感覺這次張偉麗不夠專注，有點被外界的聲音干擾，而無論任何事情，一旦出現雜念和猶豫，就可能改變事情的走向。如果用打拳來比喻，“一拳打過去，只要有猶豫，那一下就沒了”。

蔡學軍記得，2020年3月打喬安娜的那場比賽，遠比今天困難得多。那時因為疫情，入境美國之前必須先到第三國待滿兩周，大年初二，張偉麗和團隊飛到了泰國，沒等她適應北京和曼谷近30攝氏度的溫差，泰國也出現疫情，他們趕緊繞道阿布扎比，又在那里度過了十幾天。時差、飲食、溫差，張偉麗要逐一去適應，這讓她的生物鐘有點亂。“整個過程非常折騰。”蔡學軍對《中國新聞周刊》回憶，但是張偉麗在所有訓練過程中都異常專注，“如果你總琢磨，哎呀你看人家天天訓練，我這邊天天折騰，那麻煩了，只要出現這種念想，就會出問題”。

好不容易輾轉到拉斯維加斯，張偉麗又在降重時出現水中毒。那一天，她喝了7公斤水。按往常，蒸個桑拿就排出去了。可當天持續不斷的采訪打亂了她的訓練安排。半夜，張偉麗狂吐不止，頭暈到走不了路，直到次日下午，才慢慢緩過來。“經歷這么多困難，她都沒有把注意力分散出去，就一個念想，‘打喬安娜’，就是要干這件事。”蔡學軍覺得，那么艱難的情況下張偉麗能夠戰勝喬安娜，靠的就是專注。大道至簡，人想干成一件事，可能沒有想象的那么復雜。

2013年，張偉麗曾在微博上發過一句話：“挑戰強者才能不斷成長！”十幾年過去，今年已經35歲的她仍在兌現這句話，在她看來，只有和厲害的高手比賽，才能知道自己的問題在哪。就像這次敗于舍甫琴科，張偉麗沒有因此焦慮，因為知道自己輸在哪了，找到了弱點，就好辦。

“你這不孬”

輸掉比賽后，張偉麗和在老家等消息的媽媽通了電話，媽媽操著鄉音在電話里安慰她：“都挺好的，你想她比你腿長，體形又大一圈子，你要是再贏了她了，你成啥了？”“人家沒丟腰帶，你也沒丟腰帶，你這不孬，不孬！哪里都是光溜溜的（沒有受傷），你說多好吧。”這段充滿接納與智慧的話迅速在互聯網傳開，很多網友說自己也從中感受到了治愈，而且這下知道張偉麗強大的內心來自哪里了。

“從小媽媽對我的影響就很大，有時候我有一些想不明白的事，她用特別簡單的道理，就讓我想通了。”張偉麗告訴《中國新聞周刊》。她出生在河北魏縣的一個小村莊，父親是礦工，母親在家務農。在她兒時記憶中，家里不富裕，父母為了改善家庭境況，一直在努力。有一陣子，她家買了一個拉煤球和渣土的翻斗小車，誰家蓋房子，就去幫人家拉磚頭或是拉煤。找裝卸工不劃算，一車要付6塊錢，為了省這幾塊錢，張偉麗的媽媽和爸爸一起搬磚搬煤，不但裝車還要卸車。張偉麗感慨，如果說自己骨子里有一些韌性和拼搏奮斗的勁頭，那一定是來自家庭耳聞目染的影響，尤其是媽媽，為了一家人過更好的日子，她干著和男人一樣的重體力勞動。媽媽沒有太多文化，小學畢業，也不會講大道理，但張偉麗覺得，她是個明事理的人，從生活中獲得了很多樸素的智慧。例如在她開始打職業比賽后，母親非常擔心她受傷，但最終也沒有強求她放棄，而是說“小孩就像一只小羊，你要把它拴在這棵樹上，它就只能吃到樹旁邊的草，你把它放開以后讓它自己去闖蕩就行了”。

張偉麗生活的村子是武術之鄉，尚武的環境讓她從小就有大俠夢，走哪都喜歡拿根棍兒，有高的地方就不走低的地方，五六歲的年紀就能從家門口幾十個跟頭翻到道路盡頭，比兩個哥哥還淘氣。但張偉麗的故事，并不是一個天才橫空出世的敘事，在被真正看見之前，她走過一條長路。

12歲，進入武校學習。14歲，奪得河北省散打冠軍。17歲，因腰部拉傷，退役。退役后，張偉麗成了“北漂”，餐廳服務員、小區保安、幼兒園老師、健身房銷售她都干過。直到22歲，遇到一手挖掘她的蔡學軍，張偉麗才開始學習綜合格斗術（MMA）。這種融合拳擊、散打、摔跤、柔道、柔術、泰拳等多種技術的競技格斗運動，非常自由，想怎么打就怎么打，只要能干倒對方，就算你贏。

經過幾年的訓練和參加國內賽事，2019年在深圳舉行的“終極格斗冠軍賽”格斗之夜比賽中，張偉麗第一次拿到“終極格斗冠軍賽”世界冠軍，她只用了42秒就TKO（技術性擊倒）了當時的女子草量級金腰帶保持者安德拉德，成為亞洲首個“終極格斗冠軍賽”世界級冠軍。不過，真正令她一戰成名的，還是蔡學軍口中那場最困難的比賽——2020年對戰波蘭名將喬安娜，當時面對回歸草量級的前傳奇冠軍，張偉麗打滿五個回合，傷痕累累，最終以微弱優勢衛冕，賽后兩人都進了醫院。那場驚心動魄的激戰也被“終極格斗冠軍賽”官方評為當年的年度最佳比賽。

蔡學軍記得，那場比賽之前，MMA雖然在國內已經有了一些發展，但仍然非常小眾，觀眾僅在20萬左右。這場比賽結束后，其微博熱門話題24小時內閱讀量突破5億，張偉麗社交媒體的粉絲數也在一天之內從12萬猛增到112萬。

觀眾看到MMA運動員在八角籠中打得激烈，其實備戰訓練遠比正式比賽要苦得多，尤其賽前減重脫水，用張偉麗的話說，“每一次降體重都是一次自我革命”。進入減重期后，飲食攝入沒有油鹽，更不可能出現碳水，在測體重的前兩天，還要徹底斷水，同時輔以大量訓練，生理性的煎熬甚至讓她在夜里無法入眠，起床稍微快一點，眼前就發黑。

她印象最深的一次減重發生在2022年備戰與埃斯帕扎的比賽時，體重降得非常艱難，到最后一天晚上8點，體重還多出一公斤。那時，她感覺自己已經完全脫水，一滴汗也出不來了，躺在酒店地板上，她絕望地給媽媽打了個電話，仍然是媽媽質樸的話語安慰了她——“這一晚上很快就會過去，不管明天能不能到（體重標準），都會過去”。

聽了媽媽的話，張偉麗迷迷糊糊睡著了，凌晨3點醒來一看，體重掉了0.5公斤，“有盼頭了”。從3點開始，張偉麗每隔半小時上一次秤，到了凌晨5點，只多出規定體重0.3公斤了。穿上發汗衣，她又上了跑步機，跑了10分鐘，難受得實在受不了，一稱，又少了0.1公斤。這時已經早上6點，張偉麗筋疲力盡，脫水到嘴巴干得張不開，她漱漱口，然后從教練那里要來幾顆酸糖，含到口中，因為酸味的刺激，分泌出一點口水，她馬上吐掉，用這種方式繼續脫水。就這樣，吐了3個小時口水，上午9點稱重時，把最后多出來的0.2公斤，減下去了。

“永無止境”

就在張偉麗于紐約升級挑戰蠅量級冠軍的當天，她的個人傳記紀錄片《永無止境》在全國上映。這部紀錄片拍攝于4年前，那時的張偉麗在戰勝喬安娜后成為聲名鵲起的體育明星，意氣風發，風頭無兩。但就在那場比賽勝利一年后，2021年4月24日，在紐約舉行的“終極格斗冠軍賽”冠軍爭奪戰中，她遭遇了綽號“暴徒”的羅斯。僅僅1分18秒，張偉麗便遺憾告負，她不僅丟掉了金腰帶，MMA賽場上持續七年的21連勝紀錄也被終結。這之后半年，經過密集的突擊訓練，張偉麗于2021年11月7日再次挑戰羅斯，頑強激戰了25分鐘后，張偉麗依然被判定落敗。一時間，質疑、嘲諷與網絡暴力如潮水一般涌來，《永無止境》的故事，就從張偉麗落敗羅斯開始。

張偉麗坦言，那場失敗讓自己一度產生退役的念頭。焦慮、失落、內耗，懷疑自己也懷疑團隊，種種情緒交織在一起，外化到了身體上，甚至出現了情緒導致的身體疼痛，一會兒疼一會兒不疼，今天這里疼，明天疼痛又換了位置，難以治療。

那段時間，她沒少和教練蔡學軍爭吵，也沒少哭。八角籠內，張偉麗綽號是“馬格南”——一種大口徑左輪手槍，形容她“殺傷力”極大，賽場外，她是個愛哭、心軟的姑娘。比賽失利、受傷、想念家人、小狗離世她都會流眼淚，甚至不敢看殺雞殺魚。在那段艱難的日子里，她救助過一只受傷的小鳥，用針管給它喂藥，小鳥沒能活下來，她為它挖了一個墳，親手埋葬。

也許是性格中柔軟溫和的這部分舒展了她，張偉麗開始學習打坐、冥想，專注自己的呼吸，松弛自己的身體，與身體溝通。她也開始讀一些中國古典哲學，比如《道德經》，里面講“勝人者有力，自勝者強”。張偉麗逐漸領悟，戰勝別人只能說明一個人有力量，戰勝自己才說明你真正的強大，人應該像水一樣，不是對抗，而是順勢流轉，“進到湖里就是湖的形狀，到杯子里就是杯子的形狀”，李小龍說過，水利萬物而不爭。

如今回看那段低谷，張偉麗記得，1分18秒輸給羅斯那刻，自己根本接受不了，“當時覺得籠子一下子翻過來了”。真正走過來以后才發現，“輸”的收獲比之前的所有“贏”都大，因為一直贏的時候特別害怕輸，而在兩輸羅斯之后，那個一直向前沖的張偉麗，在歲月里學會了與失敗共處。

當紀錄片的鏡頭對準她時，她完全沒有回避這些失敗和軟弱，因為接受紀錄片的拍攝，她說本意就是想把一個普通人追求自己夢想的樣子展示出來。今天的張偉麗，已經能坦然面對“輸”。在參加《永無止境》宣傳的時候，其實沒人問起那場比賽，但她拿起話筒，第一句就老老實實向觀眾“交代”：“比賽沒贏，但我真的一點也沒偷懶。電影排片好像挺少的，是不是跟我輸了也有關系？”臺下的觀眾大聲告訴她：“沒有！”她有些局促地抬手摸摸后腦勺。謙遜、溫和甚至帶點靦腆，拳臺下的張偉麗是與臺上的強悍截然不同的一副柔和面貌。

剛剛開始參加MMA比賽的時候，張偉麗的目的很簡單，戰勝對手，拿金腰帶。后來，有了更高的目標，她曾在不同場合多次說過，夢想成為李小龍那樣的“傳奇”。今天，她的想法又改變了。傳奇之后是什么？她多次思考過這個問題。翻看10年前的朋友圈，她發現那時候的自己極其簡單，剛剛投身MMA，就像在迷霧中找到了出口，雖然忙碌又辛苦，但是每天都很快樂，沒有想過輸贏，只是完完全全地熱愛。她非常想找回最初的狀態，所以現在再問她比賽的目的，她給出的答案是，“回歸自己”。

不做傳奇，只做自己。

發于2026.1.5總第1219期《中國新聞周刊》雜志

雜志標題：張偉麗：不做傳奇

記者：李靜（li-jing@chinanews.com.cn）

編輯：楊時旸