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不少脾胃有問題的孩子——要么積食不吃飯,要么口氣重、大便干,要么動不動就腹瀉、面黃肌瘦。
其實,孩子脾胃嬌嫩,很多時候不需要急于用藥,在家用簡單的推拿手法就能調理。今天,邀請兒科專家黃鋼花主任給大家分享一套3分鐘就能完成的健脾推拿法,只有3個核心穴位,一看就會,堅持做就能幫孩子養(yǎng)出好脾胃。
一、足三里(健脾和胃,增強體質)
定位:這個穴位很好找,在孩子膝蓋外側下方凹陷處,往下數3個孩子的手指寬度(也就是孩子的“同身寸”3寸),脛骨外側一橫指的位置。簡單說,就是膝蓋外側彎下來的坑,往下摸3指,再往外挪一點就是。
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操作方法:用拇指指腹輕輕按揉這個穴位,順時針、逆時針都可以,每次按揉1分鐘,力度以孩子覺得酸脹但不哭鬧為宜。
作用:足三里是胃經的重要穴位,被稱為“長壽穴”,不僅能健脾和胃、幫助消化,還能增強孩子的抵抗力,改善因脾胃差導致的疲勞、沒精神。
二、中脘(消食化積,緩解腹脹)
定位:在孩子胸骨下端和肚臍連接線的中點,也就是肚臍往上4寸的位置。家長可以先找到孩子的肚臍,再往上摸4個手指寬度,正中間就是中脘穴。
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操作方法:用手掌根部(大魚際或掌根)輕輕按揉中脘穴,順時針方向揉1分鐘,力度要輕柔,不要用力按壓,避免壓迫孩子腹腔內的器官。
作用:中脘是胃的募穴,能直接調理胃的功能,對于孩子積食、腹脹、噯氣、口氣重這些問題,按揉中脘穴能快速幫助消食化積,緩解不適。很多孩子積食后晚上睡不安穩(wěn),按揉這個穴位也能幫助安神。
三、脾經(健脾益氣,改善消化)
定位:在孩子的拇指橈側緣,從拇指指尖一直到拇指根部的指根橫紋處,這一條線都是脾經的位置。
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操作方法:家長用拇指指腹,從孩子的拇指指尖開始,沿著拇指橈側緣向指根方向直推,這個手法叫“推脾經”,推1分鐘,大約推60-120次即可,力度要均勻、輕柔。
作用:脾經是調理孩子脾胃的核心穴位,推脾經能直接健脾益氣、幫助運化,改善孩子脾胃虛弱導致的食欲差、大便稀溏、面黃肌瘦等問題,是小兒健脾推拿的必選穴位。
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