廣東
不少脾胃有問題的孩子——要么積食不吃飯，要么口氣重、大便干，要么動不動就腹瀉、面黃肌瘦。
其實，孩子脾胃嬌嫩，很多時候不需要急于用藥，在家用簡單的推拿手法就能調理。今天，邀請兒科專家黃鋼花主任給大家分享一套3分鐘就能完成的健脾推拿法，只有3個核心穴位，一看就會，堅持做就能幫孩子養(yǎng)出好脾胃。
一、足三里（健脾和胃，增強體質）
定位：這個穴位很好找，在孩子膝蓋外側下方凹陷處，往下數3個孩子的手指寬度（也就是孩子的“同身寸”3寸），脛骨外側一橫指的位置。簡單說，就是膝蓋外側彎下來的坑，往下摸3指，再往外挪一點就是。
操作方法：用拇指指腹輕輕按揉這個穴位，順時針、逆時針都可以，每次按揉1分鐘，力度以孩子覺得酸脹但不哭鬧為宜。
作用：足三里是胃經的重要穴位，被稱為“長壽穴”，不僅能健脾和胃、幫助消化，還能增強孩子的抵抗力，改善因脾胃差導致的疲勞、沒精神。
二、中脘（消食化積，緩解腹脹）
定位：在孩子胸骨下端和肚臍連接線的中點，也就是肚臍往上4寸的位置。家長可以先找到孩子的肚臍，再往上摸4個手指寬度，正中間就是中脘穴。
操作方法：用手掌根部（大魚際或掌根）輕輕按揉中脘穴，順時針方向揉1分鐘，力度要輕柔，不要用力按壓，避免壓迫孩子腹腔內的器官。
作用：中脘是胃的募穴，能直接調理胃的功能，對于孩子積食、腹脹、噯氣、口氣重這些問題，按揉中脘穴能快速幫助消食化積，緩解不適。很多孩子積食后晚上睡不安穩(wěn)，按揉這個穴位也能幫助安神。
三、脾經（健脾益氣，改善消化）
定位：在孩子的拇指橈側緣，從拇指指尖一直到拇指根部的指根橫紋處，這一條線都是脾經的位置。
操作方法：家長用拇指指腹，從孩子的拇指指尖開始，沿著拇指橈側緣向指根方向直推，這個手法叫“推脾經”，推1分鐘，大約推60-120次即可，力度要均勻、輕柔。
作用：脾經是調理孩子脾胃的核心穴位，推脾經能直接健脾益氣、幫助運化，改善孩子脾胃虛弱導致的食欲差、大便稀溏、面黃肌瘦等問題，是小兒健脾推拿的必選穴位。
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