【健康科普】遠視儲備為0，是不是馬上要近視了？

在眼科門診，經常有家長拿著孩子的視力檢查報告，焦急地詢問：“醫生，報告上說遠視儲備為0，這是什么意思？是不是馬上就要近視了？還能撐多久？”

其實，這份看似簡單的檢查結果，背后藏著孩子視力健康的重要信號。

什么是遠視儲備？

要理解遠視儲備，關鍵在于理解一個基本的生理現象：人出生時，眼球通常較小，眼球長度（即眼軸）較短。

在這種情況下，光線進入眼睛后，會聚焦在視網膜后面。因此，新生兒都是“遠視眼”。這種生理性的遠視，就是“遠視儲備”。

濟寧愛爾眼科醫院視光及小兒眼科劉濤主任溫馨提醒：隨著孩子年齡的增長，眼球逐漸變大，眼軸變長，遠視度數會逐漸減少，直至變為正視眼（不近視也不遠視）。這個過程，可以理解為遠視儲備的消耗。

一般情況下，大約到12-15歲，遠視儲備消耗完畢，眼睛發育為正視眼。

遠視儲備就像是孩子眼睛的一個“視力銀行”，里面的“存款”就是一定的遠視度數。這個“存款”會隨著孩子的成長而逐漸被消耗。

遠視儲備為0，意味著什么？

遠視儲備為0，意味著孩子的眼睛已經發育為正視眼。

這聽起來似乎是好事，但實際上，它意味著孩子的眼睛已經站在了近視的邊緣。

因為，眼球的發育會持續到青春期。在遺傳、環境、用眼習慣等因素的影響下，眼軸可能會繼續增長。

一旦眼軸過長，光線就會聚焦在視網膜前面，從而形成近視。

所以，遠視儲備為0，是一個重要的預警信號。它告訴我們，孩子的遠視“存款”已經用完，接下來如果再消耗，就是“透支”了，也就是要近視了。

遠視儲備為0，多久會近視？

這是家長們非常關心的問題。

答案是：不確定，可能很快，也可能不會。

這取決于多種因素，包括：

年齡：年齡越低，生長發育可能更快時間也更長，越容易近視。

用眼習慣：是否長時間近距離用眼，如看書、寫字、玩手機等。

戶外活動時間：是否每天有足夠的戶外活動時間。

遺傳因素：父母是否近視。

眼部健康狀況：是否有斜視、雙眼視功能異常及其他眼病等。

如果孩子不注意用眼習慣，長時間近距離用眼，缺乏戶外活動，或眼部已經出現一些功能性問題、視疲勞等，那么，可能在幾個月到一年內就會發展為近視。

反之，如果孩子能保持良好的用眼習慣，每天有足夠的戶外活動時間，眼部健康情況良好，那么，可能不會很快近視，甚至可能維持正視眼的狀態。

發現遠視儲備為0，該怎么辦？

發現孩子遠視儲備為0，家長不必過度恐慌，但一定要高度重視。

這是一個關鍵的干預時期，采取積極的措施，可以延緩甚至避免近視的發生。

1.增加戶外活動時間

每天至少保證2小時的戶外活動。戶外活動不僅可以放松眼睛，還能接觸到自然光線，有助于視網膜釋放多巴胺，從而抑制眼軸過快增長。

2.養成良好的用眼習慣

遵守“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就看20英尺（約6米）以外的遠處，至少20秒。

保持正確的讀寫姿勢：遵循“一尺一寸一拳”的原則，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸。使用電子設備時，屏幕與眼睛的距離保持一臂長（約40-50厘米），同時控制電子產品使用時間。

3.保證充足的照明

學習區光線要充足且均勻，避免眩光和陰影。使用色溫4000K左右的護眼臺燈，放在非慣用手側前方。

4.保證睡眠，均衡飲食

小學生每天睡足10小時，初中生9小時，高中生8小時。睡眠不足會影響眼睛的調節功能，導致視力下降。

保持營養均衡，少吃甜食，可適當選擇富含維生素A、葉黃素、DHA的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚等。適當補充護眼營養素，如葉黃素酯、藍莓提取物等。

5.做好近視管理“四查一建檔”

另外，通過給孩子建立屈光發育檔案，動態了解孩子眼睛情況，可做好從預防到控制的全過程近視管理。

總之，遠視儲備為0，是孩子眼睛發育的一個重要轉折點，也是一個機會窗口。作為家長，我們需要做的就是：保持警惕，科學干預，定期監測。

孩子的視力健康，需要我們的共同努力。希望每個孩子都能擁有一個清晰的“視”界！

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