四川
最近發現身邊朋友都在泡枸杞水喝。這年頭，連90后都開始保溫杯里泡枸杞了，看來養生真的不分年齡。
枸杞這個東西確實挺神奇的。小時候看奶奶天天泡著喝，現在自己也成了枸杞黨。不過光泡水太單調了，最近研究出幾種新吃法，效果比單純泡水好多了。
先說這個枸杞桑葚棗酒。我泡了一壇子，現在每天晚飯后喝一小杯。枸杞和紅棗大家都知道好，但加上桑葚和杜仲，效果直接翻倍。特別是杜仲，對經常腰酸背痛的上班族特別友好。泡酒有個小技巧，一定要用高度白酒，這樣能把藥材的有效成分都泡出來。
黑豆枸杞湯是我最近的新寵。黑豆提前泡一晚上，第二天和枸杞、桑葚、黑花生一起燉。這個湯特別適合冬天喝，喝完渾身暖洋洋的。黑花生比普通花生貴一點，但營養價值確實高。核桃我都是最后放，煮久了營養會流失。
枸杞桂圓茶最方便，辦公室就能泡。西洋參我選的是切片的那種，和枸杞桂圓一起放保溫杯里，能反復沖泡一整天。不過桂圓糖分高，血糖高的朋友要少放點。西洋參最好選加拿大產的，品質比較穩定。
現在人壓力大，亞健康的特別多。這些食補方法都是慢慢調理的，見效不會特別快，但堅持喝確實能感覺到變化。我喝了一個月枸杞酒，最明顯的感覺是睡眠質量變好了，白天精神頭也足。
其實養生沒那么復雜，關鍵是要堅持。這些食材都不貴，超市都能買到。與其花錢買各種保健品，不如試試這些老祖宗傳下來的方子。當然，再好的補品也要適量，別指望靠這個治大病。
最近天氣轉涼，正是進補的好時候。大家不妨試試這些方法，找到最適合自己的那一款。記住，養生貴在堅持，別三天打魚兩天曬網。
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