湖北
晚飯時間，你滿懷愛心做的營養餐，孩子只看一眼，就扭開頭，干脆利落地吐出兩個字：“不要。”那一刻，是不是感到既無奈又有點挫敗？
我們先別急著勸吃或講道理。試著把注意力從“他吃不吃”上移開，悄悄觀察一下。是不是飯菜的顏色太單一了？或者今天的肉塊有點大，他嚼起來費勁？又或者，他只是被窗外飛過的小鳥吸引了，心思根本不在吃飯上？有時，孩子的“不要”，不是針對食物本身，而是在表達一種“我自己來”的感覺，或者只是被更有趣的事情分心了。
看明白這些，我們可以試試把選擇權和趣味性還給孩子一點點。比如，把蔬菜切成容易拿的手指條，和米飯一起在盤子里擺出簡單的笑臉或小動物形狀。你可以輕松地說：“看，胡蘿卜是小太陽的光芒哦，你要先吃哪一道光？”或者給他兩個小碗：“今晚的米飯，你想用星星碗裝，還是小熊碗裝？”如果他還是沒興趣，那也沒關系，可以平和地說：“好吧，看來你現在不餓。那我們先把飯菜放在這里，你餓了再告訴媽媽。” 這頓少吃幾口，天不會塌下來。重要的是，不讓餐桌變成緊張的戰場。
吃飯本是件溫暖的事，我們一起努力，讓它多一點輕松，少一點對抗。慢慢來，孩子的胃口和心情，都會在平和的日子里自然生長。
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