“接納不完美，才是輕松的開始”

原標題：“接納不完美，才是輕松的開始”

近日，在石獅市錦尚鎮衛生院帶來的一場“看見壓力，擁抱輕松”主題活動中，當地一家紡織公司職工王大姐看著剛完成的畫作，聲音哽咽：“原來接納不完美，才是輕松的開始！”

2025年是“精神衛生服務年”的啟航之年。面對群眾習慣于隱忍心理健康問題的現狀，目前，石獅市已在全省率先實現公立醫療機構心理健康服務全覆蓋，一張貫通“市—鎮—村”三級的服務網，正默默守護著基層群眾的心靈健康。

“一張網”織到群眾身邊

“王師傅，咱們再試一次這個動作。雙手輕輕抱在胸前，舌尖抵住上顎，慢慢把注意力帶回呼吸上……”在石獅市寶蓋社區衛生服務中心的心理門診里，治療師蔡雙印正耐心引導著王師傅體驗“生理平衡法”。幾分鐘后，王師傅長長舒了一口氣，眉頭漸漸舒展：“胸口那塊石頭，好像松開了。”

52歲的王師傅是一名紡織廠車工。過去3個月，他反復出現胸悶氣短、失眠手抖的癥狀，多次跑醫院都查不出問題。直到他走進這間社區心理門診，才找到癥結所在。

原來，他長期照顧患病的母親，每晚陪護導致睡眠嚴重不足。近期，其所在的紡織廠效益下滑，陸續裁員，雙重壓力疊加，導致身體頻頻發出“警報”。治療中，蔡雙印教會王師傅使用“生理平衡法”緩解急性癥狀，慢慢地，王師傅學會了用腹式呼吸應對焦慮，如今，胸悶發作頻率已經大幅減少。

這正是基層服務網絡所帶來的溫度。“很多時候，心事會透過身體表達。朝夕相處的基層醫生，往往最能察覺到那些細微的變化。”蔡雙印在基層工作多年，他在日常診療中發現，有不少患者因軀體反復不適就醫，最終在心理評估中找到病根。

他曾遇見一位長期頭痛的阿姨，各項檢查未見異常，最終在心理評估中發現，根源是獨居帶來的孤獨與焦慮。“通過每周一次的傾聽和放松練習，患者的頭痛慢慢消失了。”

今年3月以來，石獅市扎實推進“市—鎮—村”三級心理健康服務網絡建設：3家市級醫院全面開設心理與睡眠門診，9家基層醫療機構均設有一間溫馨的心理咨詢室，這份關懷還延伸至2個社區和多個“黨建+”鄰里中心的衛生服務站。截至目前，這張網絡已陪伴超過1.2萬人走出低谷，并走進機關、企業、校園、社區開展心理講座30余場，為4000多人次帶去知識與啟發。

在石獅市的村衛生所里，不少鄉村醫生也悄然扮演起“心靈守護者”的角色。遇上情緒低落的鄉親，他們會泡上一杯茶，靜靜聽上一段故事，在需要時輕輕牽線，聯系鎮上的心理咨詢師，以“身邊人發現、家門口幫助”的轉接模式，讓心理支持不再遙遠。

關懷覆蓋“奮斗者”的日常

“請大家輕輕舉起手中的畫，看看身邊伙伴的作品——同樣的指引下，我們畫出了不同的風景。”在石獅市一家漂染廠的職工活動室里，心理治療師謝雅文話音輕柔。

有人畫出一碗熱氣騰騰的面，有人勾勒出跳動的五線譜，也有人只是淡淡描了幾筆幾何線條。“每一幅畫都是我們內心的影子，沒有好壞之分。那些‘要畫得好’‘怕別人不喜歡’的念頭，就像悄悄系在心上的細繩，不知不覺間繃緊了我們的生活。”謝雅文的話語如暖流淌過，現場漸漸安靜下來，許多人凝視著自己的畫，眼神變得柔和。

這是石獅市心理健康服務中心主動走進企業開展的職場減壓主題活動。在繪畫與分享中，一些職工覺察到自己存在較強的完美主義傾向與對外界評價的敏感，這在職場中常常表現為對工作成果的過度焦慮、害怕犯錯、難以接受批評，長期引發情緒耗竭甚至職業倦怠。同時，也有職工因習慣壓抑情緒、不善表達，負面感受不斷累積，影響心理健康與人際關系。

“通過簡單的一筆一畫，工人朋友在創作中悄然完成自我覺察與情感表達，這正是心理健康服務的意義。”謝雅文說。

依托錦尚鎮衛生院的專業優勢，石獅市成立心理健康服務中心，配套心理門診、精神門診、睡眠門診，以及箱庭治療室、物理治療室等功能空間，營造出安心、舒緩的療愈環境。“我們還與泉州市第三醫院、市心理咨詢中心等緊密協作，希望為市民提供從科普預防、篩查評估到輕癥干預、專業診療，再到轉介隨訪的全程陪伴。”中心負責人劉慶瑤介紹。

石獅市衛健局還與市總工會攜手，探索“資源共享、服務互補”的協作模式，共同打造“1個服務中心+1個團輔基地+N個服務點”的職工心理健康支持網絡，讓關懷覆蓋更多奮斗者的日常。

人才梯隊持續生長

“謝醫生教的方法真好用。昨天加班心里躁得慌，試了試那個‘生理平衡法’，真的慢慢靜下來了。”漂染廠職工小林的這番話，道出了對心理健康服務的肯定。

小林是一名生產線的骨干，此前，由于訂單緊張、連續加班，常常感到煩躁、心慌、注意力渙散。和許多人一樣，他曾把這些表現歸結于“太累”或“脾氣急”，從未與心理健康聯系起來。

謝雅文察覺到了異常，他的畫作相較于其他人更顯得雜亂無章。“這幅畫，是不是像你最近心里的感覺？”謝雅文輕聲問道。小林愣了一下，隨后苦笑著點頭，那一刻，他第一次通過圖像“看見”了自己內心的混亂與緊繃。

小林的話，表明了對謝雅文的認可，而在謝雅文的背后，是一支35人的心理健康專業力量。

原來，石獅市通過“內部培育、外部引入”雙路徑，構建起持續生長的人才梯隊：縱向開展結對傳幫帶，市里的專家定期下沉指導；橫向聯動工會、教育等多部門，形成跨領域守護聯盟。同時，依托泉州市第三醫院的持續指導，團隊在心理評估、危機干預等方面的能力穩步提升，并鼓勵更多醫務人員學習心理治療、參與轉崗培訓，讓精神衛生專業隊伍不斷壯大。

拿泉州市第三醫院來說，其與石獅市的結緣已有多年，8年前便在錦尚鎮衛生院設立精神科服務點，每周都有副主任及以上專家前來坐診，不僅如此，他們還“帶教”，把知識與經驗傳授給當地醫務工作者。隨著時間的積累，對本地人才隊伍的成長起到了重要的促進作用。

“專家們不僅看病，更一點一滴教會我們如何用心去傾聽、用專業去療愈。”謝雅文回憶，自己正是在這樣的陪伴式指導下，一步步從精神科醫生成長為心理治療師。

（來源：東南網）