上海
年底的加班清單越列越長，剛想要做的工作轉頭就忘了。是不是總覺得大腦像生了銹的齒輪，轉不動、記不住？其實你不知道，藏在身邊的氣味，就是喚醒記憶力的 “隱形開關”。
來自美國加州大學歐文分校的研究人員，選取了7種代表性氣味的精油香氛：玫瑰、橙子、桉樹、檸檬、薄荷、迷迭香和薰衣草，且參與者一周七天，每晚只需聞嗅一種氣味2小時。結果顯示，豐富的嗅覺刺激后，參與者的記憶力較6個月前提升了226%！
實驗還發現夜間嗅覺刺激后，第二天參與者感覺明顯更有活力，氣味刺激可以增強正常的睡眠。還有助于改善大腦的語言加工和情緒調節等功能。
科學聞香需要遵循“低濃度、睡眠期、規律輪換、長期堅持”的核心邏輯，優先使用純度≥95%的單方精油，避免添加人工香精的產品。7種氣味需單獨使用，不可混合。稀釋濃度約0.3%-0.5%，避免高濃度刺激引發頭暈、鼻腔不適；擴香器放置在距離床頭1-1.5米的位置，高度與頭部平齊，確保氣味均勻擴散且不直接對著鼻腔；睡前30分鐘開啟，設置定時功能，2小時后自動關閉，避免夜間氣味濃度累積；每周7天按固定順序輪換7種氣味，無需打亂順序；至少堅持6個月。
別讓年底的忙碌偷走你的記憶力！愛你老己的小細節，就藏在每晚那陣香氣里~
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