霍勇教授做客《超級醫生》：冬季高血壓管理需“內外兼修”，警惕H型高血壓

隨著冬季寒潮來襲，心腦血管疾病進入高發期。近日，北京大學第一醫院心內科首席專家、著名心血管病專家霍勇教授做客央視網《超級醫生》節目，以“平安過冬，重新開始”為主題，為大眾帶來了一場關于冬季高血壓管理與心血管健康的深度科普。

在節目中，霍勇教授不僅分享了冬季血壓控制的實用策略，更深入解讀了“H型高血壓”的危害與防治，呼吁公眾編織一張涵蓋血壓、血脂、血糖、體重的全面健康防護網。

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嚴守基石：冬季血壓控制要“雷打不動”

霍勇教授指出，冬季氣溫驟降，血管受冷刺激收縮，會導致血壓波動和升高，進而增加心腦血管事件風險。針對這一季節性特點，他提出了明確的管理建議：

1. 勤監測，抓“晨峰”：建議高血壓患者每天監測血壓，特別是清晨6點到10點的“晨峰血壓”。霍教授強調，這一時段血壓升高最易誘發心腦血管意外。如果起床后出現頭暈、視物模糊或站立不穩，應高度警惕晨峰血壓過高。

2. 遵醫囑，勿停藥：冬季用藥需長期規律，切忌隨意停藥。只有在血壓長期平穩偏低時，才可在醫生指導下調整劑量。

3. 重保暖，慢起床：提倡“內外兼修”，外出時戴好帽子圍巾，重點保護頭部；早晨醒來后不要急于起身，應在床上賴床片刻，讓身體適應，避免體位性低血壓或血壓驟升。

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揪出兇手：精準防治“H型高血壓”

“H型高血壓”是霍勇教授在節目中重點科普的概念，即高血壓合并高同型半胱氨酸血癥。

• 成因與危害：同型半胱氨酸是體內蛋氨酸代謝的中間產物，主要因葉酸缺乏導致其無法清除而升高。H型高血壓患者發生腦卒中（中風）的風險顯著增加。

• 防治策略：霍教授建議，高血壓患者應進行同型半胱氨酸檢測。一旦確診，在控制血壓的基礎上，需每日補充0.8毫克葉酸。

• 中國數據：“中國腦卒中一級預防研究”證實，規范補充葉酸可有效減少21%的腦卒中發生。他建議患者多攝入富含葉酸的蔬菜水果，并咨詢專業醫生進行藥物干預。

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織密防線：血壓、血脂、血糖、體重“全面共管”

霍勇教授強調，冬季大家活動減少、熱量攝入增加，容易導致“多重危險因素疊加”。心血管健康不能只盯著血壓，必須織密防治網絡：

• 管住嘴：飲食要低熱量、高蛋白，多吃蔬菜豆制品，減少碳水化合物、含糖飲料及高油高鹽食物的攝入。

• 邁開腿：冬季運動要因人而異，推薦室內運動，如啞鈴、拉力器等抗阻運動，避免室外嚴寒刺激。

• 控指標：關注低密度脂蛋白膽固醇（“壞膽固醇”），它是血管斑塊形成的元兇；同時嚴格管理血糖和體重，特別是要警惕腹型肥胖。

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結語

“健康是1，其他都是0。沒有1，再多的0也毫無意義?！被粲陆淌谠诠澞孔詈蠹恼Z廣大觀眾，面對冬季心血管疾病的高發態勢，不能有僥幸心理。通過科學的血壓管理、H型高血壓的篩查防治以及生活方式的全面調整，每個人都能筑起心血管健康的堅實防線，度過一個健康、溫暖的冬天。

視頻來源：央廣網

文字整理：Gemini