人善有度，亦是養生

01

中醫科學院望京醫院腫瘤科王澤民主任，分享過一個令人深思的故事。

患者是北京大學一位數學系女教授，罹患乳腺癌。

交談中女教授坦言，這場病很大程度上是“氣”出來的。

她性格里有一個很深的軟肋：從不算計別人，也認為算計這種事根本上不了臺面。

她是這么信的，也是這么做的。然而，身邊的人并未以同樣的方式回應她。

一次次被算計、被利用，尤其是遭到至親之人的背叛與傷害后，她屢屢感到憤懣與委屈。

這些情緒無處消解，最終郁結于心。經年累月，身體便發出了警報。

這位北大教授的患癌經歷，讓我想起馮唐之前分享過的一個觀點。

他在協和醫院當醫生時，觀察許多患者發現：越善良的人，越容易生病。

因為善良的人既不會拒絕，也不會撒潑打滾，負面情緒都自己憋著，時間一長，就憋壞了。

正如有句話所說：很多人的病，都是憋出來、氣出來的，尤其是善良的人。

甘肅的周女士就曾因一次善意的舉動，陷入了長達兩個月的精神內耗。

去年5月，她在小區遛狗時，發現一位坐輪椅的老人不慎跌入溝中，出于好心立即上前施救，還幫忙呼喊了家屬。

可讓她沒想到的是，老人的兒子不僅不感恩，反而一口咬定是她造成老人摔倒，要求她承擔全部責任。

即便警方調查后證明了她的清白，老人家屬依舊不依不饒，甚至對她惡語相向。

為了自證清白，周女士四處奔走維權，吃不好睡不好，短短兩個月暴瘦十幾斤。

原本就身體不好的她，更是因此患上了高血壓、心律不齊，身心俱疲。

直到兩個月后，她才收到對方敷衍的道歉信，可這段經歷留下的創傷，卻久久難以平復。

北京協和醫院醫學博士張海敏說過：很多病根本不是天災，而是人禍。

善良的人，他們把情緒藏在心里，把壓力扛在肩上，以為這是大度，卻不知所有的隱忍，最后都變成了身體里的病灶。

我們總被教導“善良是美德”，卻很少有人告訴我們：

過度的善良，從來都不是救贖，反而會變成消耗自己的枷鎖，悄悄拖垮你的身體。

而適度的善良，懂得為自己留余地，才是成年人最高級的養生。

02

中醫常說：氣大傷肝，憂思傷脾。

那些憋在心里的氣，藏在心底的委屈，都會變成身體里的毒素，慢慢侵蝕五臟六腑。

原北京協和醫院內科醫生馬欣曾接診過一位40多歲的肺癌患者。

這位女士不抽煙不喝酒，三餐清淡，可癌細胞還是找上了門。

細聊才知，她的丈夫是個喜怒無常的人。

只要丈夫回家，家里瞬間安靜，孩子躲進房間，她連呼吸都不敢大聲。

丈夫總愛挑刺，菜炒咸了要罵，衣服疊亂了要怨，連她跟鄰居打招呼都要被說“太外向，不穩重”。

但為了維持這個家，也不讓家丑外揚，善良的她一次次選擇忍耐，把所有的苦楚和不滿都默默咽進心底。

她忍了十幾年，直到咳血查出癌癥，才告訴醫生說：每天活著都像被人掐著脖子。

醫生告訴她，很多大病，包括癌癥，往往是長期情感壓抑的結果。

如果當時她能把心里的委屈說出來，或者找個方式發泄出來，也不至于落到這個地步。

事實上，你的每一次生氣、每一次委屈、每一次焦慮，都會在身體上留下痕跡。

別把情緒憋在心里，它不會自己消失，只會變成疾病，悄悄找上你。

漫畫家細川貂貂在《丈夫得了抑郁癥》中，講述過一個真實故事。

男主人公在一家精密儀器公司上班，是個出了名的“好人”。

在公司里，他對同事謙和有禮，對上司的額外要求從不拒絕，對客戶的無理抱怨也總是微笑傾聽。

他的書桌上放著一本筆記本，記錄著每天要做的事，旁邊用紅筆標注“不可生氣”“必須忍耐”“要為他人著想”。

明明經常感到頭疼欲裂，可為了不讓妻子擔心，他自己偷偷查閱醫學書籍，也不會求助妻子。

他把所有的不滿、疲憊和委屈，都鎖進了心里那個看不見的抽屜里。

直到有一天，妻子發現他在浴室待了太久，推門進去時看見丈夫蹲在地上，肩膀微微顫抖。

兩人到醫院去就診，丈夫被查出患有重度抑郁癥。

醫生告訴他說，那些他努力咽下去的情緒，其實它們從未消失，只是在他的身體里找到了別的表達方式。

你是不是也有過這樣的時刻？

同事把該做的工作推給你，明明不愿意，卻笑著說“我來吧”；

朋友一次次忽略你的感受，明明很委屈，卻對自己說“他不是故意的”；

家人不理解你的選擇，明明想辯解，最后還是沉默，怕傷和氣。

我們總是擔心：發脾氣會得罪人、拒絕會破壞關系、表達不滿會被說小心眼。

于是習慣了壓抑情緒，把委屈都藏在心里，努力扮演一個老好人。

可是情緒就像洪水，能堵一時，堵不了一世。越是壓抑，越在心里堆積，久而久之反而成了傷害自己的利器。

03

古人常講：仁者壽。

有仁德的人，往往能夠長壽。

在我看來，真正的善良，需要帶點智慧。唯有如此，福澤方能綿長。

有幾句話，我想送給大家。

1. 不是所有人都配得上你的善良。

王小波曾說：善良從不是一件容易的事情，錯誤的善良，只會拖累你掉進地獄。

善良給對了人，是智慧，是包容；善良給錯了人，就是軟弱，是好欺。

在這個世界上，不是所有人都配得上我們的善良和格局。

世上的惡人都是慣出來的，別慣壞不領情的人，別喂飽不感恩的心。

2. 一定要敢于和別人發生沖突，釋放攻擊性。

生活中，很多人仿佛都戴著同一副面具：表面平靜微笑，內心翻江倒海。

因為不想和家人吵架而選擇逃避對話；

在遭到不公的待遇時，想著“算了，忍一忍就好”，最終沉默應對；

會議上被同事搶功，話到嘴邊又咽了回去…

你以為退一步就能海闊天空，但現實往往是，退一步只換來得寸進尺。

要記住，尊重和利益，不是靠忍讓和體面換來的，而是靠實力和膽量贏得的。

當你接觸的人多了，就會發現：敢吵架、敢沖突、強勢不怕撕破臉，才是真正有能力的人。

3. 請永遠將自己的感受置頂。

有位作家曾經說：對于宇宙，我微不足道，但對于我自己，我就是一切。

有的人，一輩子都在小心翼翼的忍著、讓著、怕著，不喜歡你的人，還是不會喜歡你。

你的委屈換來的，不會是感恩，而是輕視。

人生這場戲，自己才是唯一的主角，沒有任何人值得你去為難自己。

學會置頂自己的感受，在疲憊時允許自己休息，在感到不舒服時直接拒絕，才是最大的清醒。

很認同一句話：你的身體，是情緒的容器；你的健康，是對自己最大的負責。

人生下半場，學會善待自己，別讓過度的付出消耗了生命，別讓無端的委屈拖垮了身體。

善良不是錯，錯的是把善良活成自我獻祭。

下次想要忍氣吞聲時，不妨先問問自己：這次的讓步，究竟是避免了麻煩還是透支了健康？

畢竟，先把自己顧好，才有余力當別人的光，不然只能當醫院的“回頭客”。

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