李蘭錚主任：脾虛百病生！一碗健脾湯，消積補(bǔ)氣，孩子個(gè)頭往上竄

孩子脾胃功能天生較弱，消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，卻需要承擔(dān)生長發(fā)育的大量營養(yǎng)需求，容易因負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)問題。

為什么現(xiàn)在脾胃不好的孩子這么多？主要原因包括：

• 喂養(yǎng)過于精細(xì)，頓頓有肉、零食不斷，給嬌嫩的脾胃造成沉重負(fù)擔(dān)；
• 情緒壓力大，作業(yè)、興趣班、家庭氛圍緊張都會(huì)影響消化吸收；
• 用藥不當(dāng)，過多使用抗生素或寒涼藥物可能損傷脾胃陽氣；
• 病后調(diào)養(yǎng)不足，虛弱的脾胃未能得到充分恢復(fù)。

今天，宏韻中醫(yī)邀請(qǐng)到李蘭錚主任，給大家分享一碗健脾湯。

如何判斷孩子脾胃是否健康？可以通過以下幾個(gè)方面觀察：

• 胃口差、挑食厭食；個(gè)子長得慢、身形瘦小；
• 臉色發(fā)黃、下眼袋明顯；大便異常，或干硬或黏膩不成形；
• 抵抗力差，反復(fù)感冒咳嗽；晚上睡覺不踏實(shí)，翻來覆去、愛趴睡。

脾胃是身體的營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站。脾胃一弱，營養(yǎng)跟不上，體質(zhì)和發(fā)育自然會(huì)受影響。

調(diào)理孩子脾胃，關(guān)鍵要助運(yùn)化——幫脾胃減輕負(fù)擔(dān)，恢復(fù)它自身的動(dòng)力。

健脾養(yǎng)胃湯

材料：白扁豆15克，蓮子15克，茯苓10克，山藥10克，陳皮3克，焦山楂3克。

做法：所有材料洗凈后浸泡半小時(shí)，放入鍋中加水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘至1小時(shí)，濾出湯汁飲用。每周可飲用2-3次。

這個(gè)方子的思路是“清補(bǔ)結(jié)合，以通為補(bǔ)”。蓮子肉、白扁豆、茯苓能平補(bǔ)脾胃、祛濕，增強(qiáng)運(yùn)化能力；生山楂、麥芽消食健胃，化解可能的積滯；

陳皮理氣和中，讓脾胃氣機(jī)順暢。整體性質(zhì)平和，不寒不熱，適合脾胃虛弱、容易積食的孩子。

靈活調(diào)整方法：若孩子偏瘦、大便偏干，可加懷山藥片；若孩子舌苔厚膩、口氣重，可加炒薏米；若孩子怕冷、大便稀溏，可加生姜。

調(diào)理脾胃還需注意：保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免過度進(jìn)食；保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)；注意情緒調(diào)節(jié)，避免長期處于緊張焦慮狀態(tài)。

脾胃是健康的基礎(chǔ)，調(diào)理脾胃需要耐心和堅(jiān)持，從日常飲食和生活習(xí)慣入手，為孩子打造強(qiáng)健的體質(zhì)

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。如果孩子脾虛問題比較嚴(yán)重，或伴有其他復(fù)雜癥狀，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)具體情況調(diào)整調(diào)理方案。