一個人的痛苦，多是被身邊人折磨出來的

心理學家薩爾瓦多·米紐慶曾提出過“家庭系統理論”。

他認為家庭是一個互動的整體，每個人都會受到其他成員的影響。

如果家里有人長期散發負能量，那其他人的精神狀態也會被拖垮。

其實不僅限于家庭，人處在朋友圈、關系網中，也是如此。

有些人明明吃穿健康，工作輕松，卻總是異常心累。

而他們的這些痛苦，正是被身邊人折磨出來的。

1

先分享一下我自己的故事。

我大學的時候有個室友，總喜歡麻煩別人。

帶飯、打卡、買東西，凡事能讓別人代勞的，一律不會自己做。

你一出門，他就可憐巴巴地說：給我帶點吃的吧。

你去上課，他就說：幫我簽個到吧。

畢業那年，我的論文早早寫完了，而他弄了一個亂七八糟的初稿，說：幫我改改吧。

而我又是個生性良善的人，向來不好意思拒絕別人。

面對他的求助，我只好一一答應。

大學期間，我不僅管他吃喝，還得幫他改論文。

為了他的破事，我好幾次代“答到”被教授批評。

最嚴重的一次，因為室友照搬我的期末作業，連我也被直接掛了科，導致錯失保研名額。

那幾年，我真的很痛苦，甚至一度害怕回宿舍休息。

2

第二個故事，是米其林星級大廚西蒙·維納的親身經歷。

西蒙從小酷愛烹飪，18歲時更是考入法國杜卡斯學院（世界知名西點大學）。

學習期間，老師們都夸贊他有天賦。

其后，他憑借優異的成績被一家知名餐廳錄用，跟著一位米其林二星主廚繼續學藝。

這位主廚帶了他半年，卻差點斷送了他的職業生涯。

那時，西蒙每天都很用功地學藝，換來的卻是不斷的否定。

做出的糕點口味稍出入，主廚就訓斥西蒙：

你手藝太差了，根本掌控不了味道。你沒有一點天賦，根本就不是做廚師的料。

每次聽到這些話，西蒙的心都會黯淡一分，惶恐一分。

直到一次，主廚甚至對餐廳經理說：

你把西蒙辭退吧，以他這樣的資質，很難成為好的廚師。

看著自己引以為傲地廚藝，得到了如此不堪的點評。

西蒙的內心崩潰了，也徹底喪氣了。

回到住處后，他瘋狂地撕碎了過去獲得各種獎項證書。

然后，他在日記中痛苦道：

我再也不進廚房了，我討厭烘焙，我恨糕點。

3

再談談作家張奇芳。

她以前有個很要好的朋友，后來卻翻了臉。

為什么？實在忍受不了朋友陰陽怪氣。

逛街時，張奇芳看中一條喜歡的棉布裙，就興沖沖問朋友好不好看。

結果對方劈頭蓋臉道：

“這類衣服，只適合瘦瘦小小的女生穿吧？你離瘦的距離，未免也太大了點。”

一句話懟得張奇芳啞口無言。

畢業時，張奇芳糾結考研還是找工作，就請朋友提個建議。

可朋友卻一臉不屑，諷刺道：

“你那種專業有必要念研究生嗎？又不是理工科，考了也浪費！”

聽見這話，張奇芳直接氣不打一處來，恨不得跟對方絕交。

最近一次，是過年回老家。

張奇芳和她一起拜訪高中老師，老師很感謝張奇芳每年春節給自己發祝福短信。

不料朋友聽到這句話后又道：

“那是，誰也沒她會拍馬屁呀，不然怎么以前老師那么偏愛她呢。”

場面立刻陷入了尷尬，張奇芳更是憋得滿臉通紅。

張奇芳回憶這段友誼，只好無奈道：

和她的每一次聊天、每一次會話，都苦不堪言、心累不已。

4

為什么我要講上面三個故事？

我想告訴大家：

你活得痛苦，大多不是你的原因，而是你身邊人有問題。

很多時候，身邊人的索取、指責、打壓，比陌生人的傷害更傷人。

因為你在意，所以痛苦更難化解，最后甚至壓垮了你。

而當你能夠在內心筑起一道防護墻，變得冷漠，不再回應，一切就會變好。

說回我自己，被室友折磨幾年后，我徹底醒悟了：

別人的事跟我有什么關系，我又何必在意？

自從我秉持這一理念，工作生活開始變得順風順水。

我剛進報社的時候，就有個帶新人的老編輯。

他常常把自己從領導那里受的氣，撒到我們這些實習生頭上。

其他實習生都戰戰兢兢，而我卻毫不在乎，只管做好手頭的事。

于是實習期間，我每刻都在學習，每天都在成長。

其他人卻在老編輯的負面情緒中不知所措，惶惶不安。

所以幾個月后，他們被辭退了，而我因為出色的業務能力轉了正。

其后，我還遇過一個自來熟的同事。

對方自以為跟誰關系都好，經常托人幫忙改稿。

不少抹不開臉的人就替他做了，而我的回應就兩個字“沒空”。

因為我很清楚，一旦被他盯上，自己的時間、精力，就要被他消耗大半。

正是得益于此，工作多年我一直保持了良好的狀態，事業也小有成就。

作家叢非從曾說：

一個人若是總想拯救別人的難過，消除別人的憤怒，就會把自己搞得特別累。

每個人都有自己的生活，都有自己要應對的麻煩。

如果一直被他人索取精力，自己的生活也就崩了。

況且過分在意別人，換不來尊重和感激不說，還會帶來無盡的內耗。

要知道，你不是任何人的救世主，也不是誰的充電寶。

保持一顆冷漠的心，很多事不必在意，很多人不必理會。

把時間花在自己身上，你自然就能進階更高的人生。

5

問大家一個問題：

假如有人要用木棍攻擊你，你會怎么辦？

相信大家都會遠遠的躲開。

同樣，與某個人相處時，你總覺得不舒服，也應及時遠離。

生活中遇到類似狀況時，總有人認為斷聯就是無情。

但實際上，這不是涼薄，而是止損。

知乎博主@肖瀟講過自己的故事。

她剛到上海工作時，遇到一位故友。

朋友時常會找她吐槽生活中的糟心事。

起初，她還會分析原委，講道理，耐心勸慰。

可時間一久，她的內心也跟著悲觀起來，常常跟著倒起苦水：

客戶太難纏，上司太嚴苛，家里雜事太多……

就這樣，勸著勸著，肖瀟自己也整天哭喪個臉，工作沒了激情。

為此，她掛了心理科的號，想要緩解內心的痛苦。

可聽了她的故事，醫生沒有開精神藥物，也沒有做心理疏導，就說了一句話：

“趕緊跟你的朋友絕交。”

雖然很不理解，肖瀟還是漸漸疏遠了朋友。

奇跡發生了，自從耳邊沒有朋友的抱怨，肖瀟慢慢恢復了以往的開朗，生活也好了起來。

心理學上有一個“泡菜效應”。

是說不同種類的蔬菜，泡在同一個容器中腌制，最終都會浸染成相同的味道。

人與人交往同樣如此，別人的痛苦，也會傳染給你。

我們能做的，就是迅速遠離這些負能量的人，把陰霾及時驅散干凈。

只有撇清關系，斬斷了消耗，才能還內心一片清朗，活得輕松而幸福。

在生態學中，有一種“絞殺現象”。

通常是說，藤蔓纏繞大樹，一邊汲取大樹的養分，一邊搶奪大樹的陽光。

在藤蔓的絞殺下，大樹會逐漸耗盡能量，走向死亡。

人際關系中也存在同樣的“絞殺關系”。

他們會吸食你的能量，打壓你的自信。

和他們相處的每分每秒，你都會覺得痛苦而壓抑。

久而久之，你也會變得像大樹一樣慢慢失去生機。

所以無論何時，遇到這些折磨你的人，請趕緊遠離。

凈化自己的圈子，多跟滋養你的人在一起，你才能經營好自己的生活。

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