糖尿病人短壽？做好5件事避開(kāi)9個(gè)誤區(qū)，和正常人沒(méi)有什么不同！

糖尿病，一個(gè)被很多人認(rèn)為短壽的代名詞。事實(shí)上，糖尿病只要堅(jiān)持規(guī)范合理的治療，完全可以像正常人一樣生活，享有應(yīng)有的預(yù)期壽命。相反，若不加以重視或治療不當(dāng)，短短幾年內(nèi)就可能引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命。

那么，糖尿病為什么會(huì)不斷加重呢？

糖尿病的進(jìn)展主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是血糖難以控制，因?yàn)橐葝u功能不斷下降，分泌的胰島素越來(lái)越少；二是全身組織器官因能量供給不足而受損，最終導(dǎo)致并發(fā)癥。研究證實(shí)：糖尿病人的病情在短時(shí)間內(nèi)不斷進(jìn)展加重的主要原因是走進(jìn)了以下9個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)1. 置之不理，等于“腌咸菜”

糖尿病早期可能毫無(wú)癥狀，但這不代表它沒(méi)有損害。長(zhǎng)期高血糖就像把血管泡在“糖水”里，導(dǎo)致血管“脫水萎縮”，脂肪沉積，引發(fā)動(dòng)脈硬化，不知不覺(jué)中損害全身器官。

誤區(qū)2. 排斥降糖藥，因小失大

擔(dān)心藥物依賴(lài)或傷肝傷腎而拒絕及時(shí)服用降糖藥？實(shí)際上，糖尿病本身就是因?yàn)橐葝u功能不足，需要藥物幫助控制血糖。正規(guī)降糖藥安全性高，而血糖失控導(dǎo)致的并發(fā)癥才是真正的健康殺手。

誤區(qū)3. 治療不規(guī)范，血糖波動(dòng)大

血糖高了管一管，血糖下來(lái)了就當(dāng)沒(méi)事了，使得血糖上上下下發(fā)生了劇烈波動(dòng)。研究表明：血糖大幅度波動(dòng)比血糖的升高危害大得多，就像忽冷忽熱易感冒一樣，心腦血管更容易發(fā)生病變引發(fā)嚴(yán)重后果。

誤區(qū)4. 疏于監(jiān)測(cè)，盲目自信

吃了藥就不用測(cè)血糖？大錯(cuò)特錯(cuò)！血糖受多種因素影響，且糖尿病是漸進(jìn)性疾病，需要根據(jù)血糖變化調(diào)整治療方案。定期監(jiān)測(cè)是控制血糖的“眼睛”。

誤區(qū)5. 只管空腹，忽視餐后

許多人只關(guān)注空腹血糖，卻不知餐后血糖更為重要。因?yàn)橐驗(yàn)橐砸蝗杖停匀鞄缀?0%的時(shí)間處于餐后狀態(tài)，所以餐后血糖控制不佳對(duì)身體的影響更大，并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。

誤區(qū)6. 飲食控制不當(dāng)，越控越亂

少吃或不吃主食并非控糖良策。科學(xué)飲食是要合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。主食熱量應(yīng)占全天總熱量的60%-65%，過(guò)度節(jié)食反而會(huì)加重代謝紊亂。

誤區(qū)7. 不做運(yùn)動(dòng)，減少血糖去路

運(yùn)動(dòng)是消耗血糖的主要方法，研究顯示：一次30分鐘的有效運(yùn)動(dòng)，控糖效果可持續(xù)近20小時(shí)。運(yùn)動(dòng)還能保護(hù)胰島功能，是性?xún)r(jià)比最高的控糖方式之一。

誤區(qū)8. 不做定期檢查，錯(cuò)過(guò)預(yù)警信號(hào)

血糖異常會(huì)引起機(jī)體代謝紊亂，血壓、血脂等等也會(huì)隨之升高，這些都是導(dǎo)致并發(fā)癥發(fā)生的危險(xiǎn)因素，加之糖尿病并發(fā)癥早期往往消無(wú)聲息，只有做到定期檢查，才能及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥苗頭，早期采取干預(yù)措施有很大的可能逆轉(zhuǎn)并發(fā)癥。

誤區(qū)9. 輕信偏方，欲速則不達(dá)

世上沒(méi)有“神奇食物”或“特效儀器”能根治糖尿病。控糖沒(méi)有捷徑，只有堅(jiān)持科學(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥，才能穩(wěn)定病情。

檢點(diǎn)一下自己，這9個(gè)誤區(qū)有幾個(gè)陷入的其中？要知道，糖尿病其實(shí)是一種生活方式病，就像家里需要管好生活開(kāi)支一樣，只要學(xué)會(huì)管理它，做好合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測(cè)、學(xué)習(xí)知識(shí)這5件事，就完全能阻止病情進(jìn)展，享受和正常人一樣的生活質(zhì)量和預(yù)期壽命。點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多人吧，關(guān)注天天聽(tīng)健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)！