血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易老年癡呆？今天告訴你

“老趙啊，你最近是不是又把鑰匙落家里了？”社區活動室里，張大爺忍不住調侃起鄰居，“不是說你一向記性特別好，怎么最近也老糊涂了？”

說者無心，聽者有意。老趙忍不住拍了拍腦門，唏噓道：“網上天天說，血型能決定大腦老得快不快，還說某些血型容易老年癡呆，你說我不會中招吧？”

這樣的談資在中老年群體間并不少見，關于血型和大腦健康的討論似乎總帶著點玄妙色彩。

有的說“O型血抗老”，有的主張“AB型風險最大”，有人甚至覺得，家族中誰曾患有認知障礙，自己就“命中注定”難逃衰老的腳步。

這些流言，到底是真是假？血型真的能左右大腦衰老和記憶力嗎？如果是，你又屬于哪個“高風險”行列？今天，咱們就把這件事講透。

從醫學上說，A、B、AB和O型血就像人的基因身份證，但近年來關于血型會不會影響大腦健康，確實有了一些引人關注的科學發現。

根據美國醫學會期刊JAMA Neurology、歐洲及德國的多項權威研究，發現人與人之間血型不同，大腦結構和認知功能的衰退速度可能略有差異。

最引人注意的數據來自AB型血人群，他們在出現思維、記憶等障礙的風險上，比其他血型高82%，這一比例令人警覺。

此外，O型血被發現擁有更多大腦灰質區域，而灰質被視為和記憶力、智力密切相關的“大腦蓄水池”。

灰質多寡的秘密是什么？簡單說，灰質多，大腦神經元聯系更強，抗老年癡呆的“底子”越厚。

O型血還被部分研究認為凝血風險較低，微血栓形成的概率相對較小，這意味著腦組織“堵車”風險小，更能保持細胞活性和供氧暢通，對減緩大腦衰老確實有一定益處。

但科學家也提醒，同樣是O型血，也有認知障礙的病例，而AB型并非注定會癡呆。

A型、B型血的風險則處于兩者之間，具體還要看個人生活習慣和慢病管理水平。

很多人一聽到血型影響大腦，第一反應就是“自查”：我屬于哪類風險？

B型血：認知障礙高風險群體

多項大樣本研究顯示，AB型血人群比O型血人，未來10年患上老年癡呆的風險高出了約80%。這部分和AB型的凝血酶含量高、炎癥標志物水平上升相關，使得大腦小血管更容易形成微栓塞，影響神經細胞存活。

O型血：大腦衰老相對緩慢

與AB型相反，O型血擁有更多大腦灰質，神經通路豐富，記憶力維持較好，長壽老人群體中O型血比例也占較高。此外，O型血凝血傾向低，“腦血管通道”較暢，被部分稱為“護腦血型”。

A型/B型血：處于中間地帶

A型和B型血的腦衰老速度和癡呆發病率介于AB型和O型之間，目前并無確切證據顯示兩者有顯著高風險，但生活方式的不良累積同樣影響下坡速度。

不過，需要強調的是，生活方式和慢性病控制對每個血型都重要。研究指出，血型只決定約25%的大腦健康走向，其余75%還看咱們自己的后天努力。

也就是說，血型是一把鑰匙，但主門還得靠咱們平時的保養來維護。

無需為自己的血型過度焦慮。想要遠離老年癡呆，以下科學護腦策略，人人適用。

規律運動：每周150分鐘（累計）中等強度運動，比如快走、慢跑、游泳，可以有效促進大腦供血氧，刺激神經生長激素分泌，最大程度延緩認知退化。

地中海飲食：多攝入深色蔬菜、橄欖油、堅果、魚類，減少加工紅肉和高糖食品。該飲食習慣可降低30%-40%的阿爾茨海默病發病率。

持續學習與社交：老年后嘗試學新事物，或積極參與社交可增強神經元間聯系。研究指出，終身學習可使認知功能下降的風險降低38%。

深度睡眠：保證7-8小時高質量睡眠，為大腦清除“垃圾”提供機會。睡眠障礙會加速神經退行性變，長時間缺覺風險不可低估。

慢病控制：高血壓、糖尿病、血脂異常患者，大腦老化速度明顯加快。積極控制基礎疾病，對于各種血型都意義重大。