圣誕聚會(huì)咳嗽不停？幾個(gè)止咳小技巧快速化解尷尬

圣誕節(jié)來(lái)臨，各大商場(chǎng)紛紛換上節(jié)日主題的裝潢，不少年輕人計(jì)劃在這個(gè)節(jié)點(diǎn)與好友相約聚會(huì)。然而，冬季正值流感等呼吸道疾病高發(fā)期，近期甲型H3N2流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原體持續(xù)流行，往往其他癥狀都已經(jīng)有所緩解，可咳嗽卻總是遷延難愈，不僅自己難受，也會(huì)影響聚會(huì)氛圍，讓他人擔(dān)心。

冬季咳嗽主要有兩方面原因：冬季是呼吸道系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，甲型H3N2、呼吸道合胞病毒等病原體在低溫環(huán)境下更易存活傳播，侵入呼吸道后引發(fā)炎癥反應(yīng)，從而誘發(fā)咳嗽；另一方面，氣溫驟降、空氣干燥會(huì)刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致黏膜充血水腫、分泌物（痰液）增多，從而引起咳嗽、咳痰癥狀。而咳嗽之所以在發(fā)熱、頭痛等癥狀緩解后仍然遷延難愈，通常是因?yàn)楹粑鲤つな軗p后尚未完全修復(fù)，依然處于高敏感狀態(tài)，加上部分痰液滯留在氣道內(nèi)，反復(fù)刺激氣道，才導(dǎo)致咳嗽“連綿不絕”。

那么，病程結(jié)束后殘留的咳嗽，還會(huì)傳播病毒嗎？關(guān)鍵取決于體內(nèi)是否仍有活躍病原體。如果只是病程后期的“后遺癥”咳嗽，此時(shí)體內(nèi)病毒載量已很低，傳染風(fēng)險(xiǎn)也變得不那么高；但如果咳嗽伴隨咳痰、咽痛等癥狀，則提示呼吸道可能尚有炎癥或病原體殘留，此時(shí)仍可能通過(guò)飛沫傳播。因此，及時(shí)緩解咳嗽不僅是為了避免社交場(chǎng)合的尷尬，也是對(duì)身邊人健康的負(fù)責(zé)。

針對(duì)冬季呼吸道感染引發(fā)的咳嗽，想要快速緩解癥狀，對(duì)癥用藥是關(guān)鍵。可考慮選用具有清肺、化痰、止咳作用的藥物。例如連花清咳片。藥理研究證實(shí)，連花清咳片具有抗病毒、抑菌、抗炎等作用，可降低咳嗽頻率，減輕氣道刺激，減少痰液生成、降低痰液黏度、促進(jìn)痰液排出，保護(hù)氣道黏膜，恢復(fù)氣道正常功能，從而快速改善咳嗽咳痰癥狀。臨床研究證實(shí)，連花清咳片治療感染后咳嗽，可縮短咳嗽持續(xù)時(shí)間、提高咳嗽消失率和緩解率，且安全性良好。近期，連花清咳片被《山東省冬春季呼吸道傳染病中醫(yī)藥防治方案（2025—2026年）》《天津市冬春季流感中醫(yī)藥防治方案（2025年版）》等多地防治方案收錄，建議在醫(yī)師或藥師指導(dǎo)下使用。

應(yīng)對(duì)咳嗽不止的情況，除了對(duì)癥用藥以外，日常應(yīng)保證1500-2000ml飲水量，可少量多次飲用；可在室內(nèi)使用加濕器，保持空氣濕潤(rùn)；避免油膩、辛辣、過(guò)甜的食物，清淡飲食，可適當(dāng)吃些梨、銀耳、百合等潤(rùn)肺化痰的食材；保證充足睡眠，減少熬夜和過(guò)度用嗓；遠(yuǎn)離香煙煙霧、粉塵、冷空氣等刺激物，外出可佩戴口罩，減少氣道受刺激。這些措施都有助于加速氣道黏膜恢復(fù)，降低氣道敏感性，緩解咳嗽癥狀。

需要注意的是，如果咳嗽癥狀持續(xù)超過(guò)1周無(wú)好轉(zhuǎn)，或出現(xiàn)咳嗽加重、伴隨胸痛、呼吸困難、痰中帶血、發(fā)熱反復(fù)等情況，可能提示呼吸道存在其他問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤病情。