【邵醫(yī)營養(yǎng)】告別體重焦慮！身體圓度指數(shù)(BRI)，真實的健康密碼

作者：郭嘉琳 浙大邵逸夫醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 審稿：馮麗君 浙大邵逸夫醫(yī)院營養(yǎng)科主任

文章來源：食之有理

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掃描以下二維碼在線計算您的BRI：

請根據(jù)頁面提示（如下圖），輸入您的基本信息，系統(tǒng)將立刻為您計算BRI數(shù)值。 請務(wù)必下滑頁面，查看為您個性化生成的健康BRI區(qū)間，并確認(rèn)您的結(jié)果是否處于理想范圍內(nèi)。

如何維持健康的BRI？

通過以上方法的計算，若您的BRI處于健康區(qū)間：值得祝賀！這反映了您良好的生活習(xí)慣，請長期保持。

若您的BRI低于或高于健康區(qū)間，這是一個重要的健康信號，提醒您需要關(guān)注身體變化。建議您通過科學(xué)的飲食計劃與規(guī)律運(yùn)動，有針對性地進(jìn)行增肌或減脂，讓身體回歸最佳狀態(tài)。

飲食方面：

運(yùn)動方面：

參考文獻(xiàn)：

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《臨床營養(yǎng)網(wǎng)》編輯部

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