李常青主任：體寒因陽氣虛！2味藥組合，驅寒補陽，全身暖胃舒！

冬至一過，天氣越來越冷，很多人總覺得身上暖和不起來。手碰到涼水就發冷，半天緩不過來；晚上睡覺腳還是冰涼，穿厚襪子也沒用。

稍微吹點風，就感覺后背發涼發酸，有時候吃口涼的、喝點冷水，肚子就不舒服，甚至拉肚子。這些表現，往往和身體里的“陽氣”不足有關。

中醫常說，陽氣就像體內的暖流，沿著經脈運行，溫暖筋骨和全身。陽氣足了，人就不容易怕冷，也不容易被寒氣侵襲。

如果陽氣不夠，不僅會覺得冷，還更容易受涼感冒，或出現關節酸痛。氣血也容易運行不暢，時間長了還可能引發各種問題。

那么，冬至后該怎么補充陽氣呢？今天，邀請到李常青主任，給大家分享兩味藥——生姜和肉桂。

它們性質偏溫，適合日常調理，幫助溫暖脾胃、補益陽氣，讓全身慢慢暖起來。

01、第一味：生姜

這里說的生姜，多指干姜或老姜。它性熱，能幫助身體生陽助火，而且比較安全。

中醫認為，陽氣的生成離不開脾胃的運化，而脾胃陽氣足了，全身才能得到溫煦。生姜正好能溫中散寒，提振脾胃陽氣。

脾胃虛寒的人，常常肚子怕涼，一吃生冷就腹瀉或大便不成形，喝點生姜水會有改善。

同時，“肺主皮毛”，肺氣充足能加強體表的防護力，減少寒濕入侵。常感后背發涼、容易感冒的人，用生姜也有助于驅散寒邪。

02、第二味：肉桂

肉桂擅長溫補腎陽。腎陽被認為是人體陽氣的根本，就像身體里的一把火。

腎陽足了，熱氣自下而上溫暖全身，手腳冰涼、腰腿發冷的感覺就會減輕。

肉桂還能溫通經脈，幫助陽氣在體內更順暢地流動，從而驅散藏在深處的寒氣。

如果是腎陽不足引起的腰部酸冷、腿腳無力、夜尿增多，平時飲食中適量加些肉桂，也有一定的調理效果。

怎么用比較好？

日常可以用幾片生姜、一小段肉桂泡水喝。如果平時脾胃虛寒明顯，煮粥、燉湯時放一點，也很有幫助。

這兩味都屬于辛溫之物，適合陽氣不足、怕冷、手腳涼的人。

如果平時容易上火、口干舌燥、怕熱、大便干，或者正在感冒發燒，就不建議用了。

冬至后陽氣內收，人體更容易感到寒冷。適當用生姜暖脾胃、助陽氣生發，用肉桂溫腎陽、散寒通脈，可以幫助身體溫和地補充陽氣，順利過冬。

食療為日常輔助不可代替治療，如果長期怕冷明顯，或伴有其他不適，仍建議及時就醫，在醫生指導下調理。