冬至一過,天氣越來越冷,很多人總覺得身上暖和不起來。手碰到涼水就發冷,半天緩不過來;晚上睡覺腳還是冰涼,穿厚襪子也沒用。
稍微吹點風,就感覺后背發涼發酸,有時候吃口涼的、喝點冷水,肚子就不舒服,甚至拉肚子。這些表現,往往和身體里的“陽氣”不足有關。
中醫常說,陽氣就像體內的暖流,沿著經脈運行,溫暖筋骨和全身。陽氣足了,人就不容易怕冷,也不容易被寒氣侵襲。
如果陽氣不夠,不僅會覺得冷,還更容易受涼感冒,或出現關節酸痛。氣血也容易運行不暢,時間長了還可能引發各種問題。
那么,冬至后該怎么補充陽氣呢?今天,邀請到李常青主任,給大家分享兩味藥——生姜和肉桂。
它們性質偏溫,適合日常調理,幫助溫暖脾胃、補益陽氣,讓全身慢慢暖起來。
![]()
01、第一味:生姜
這里說的生姜,多指干姜或老姜。它性熱,能幫助身體生陽助火,而且比較安全。
中醫認為,陽氣的生成離不開脾胃的運化,而脾胃陽氣足了,全身才能得到溫煦。生姜正好能溫中散寒,提振脾胃陽氣。
脾胃虛寒的人,常常肚子怕涼,一吃生冷就腹瀉或大便不成形,喝點生姜水會有改善。
同時,“肺主皮毛”,肺氣充足能加強體表的防護力,減少寒濕入侵。常感后背發涼、容易感冒的人,用生姜也有助于驅散寒邪。
02、第二味:肉桂
肉桂擅長溫補腎陽。腎陽被認為是人體陽氣的根本,就像身體里的一把火。
腎陽足了,熱氣自下而上溫暖全身,手腳冰涼、腰腿發冷的感覺就會減輕。
肉桂還能溫通經脈,幫助陽氣在體內更順暢地流動,從而驅散藏在深處的寒氣。
如果是腎陽不足引起的腰部酸冷、腿腳無力、夜尿增多,平時飲食中適量加些肉桂,也有一定的調理效果。
![]()
怎么用比較好?
日常可以用幾片生姜、一小段肉桂泡水喝。如果平時脾胃虛寒明顯,煮粥、燉湯時放一點,也很有幫助。
這兩味都屬于辛溫之物,適合陽氣不足、怕冷、手腳涼的人。
如果平時容易上火、口干舌燥、怕熱、大便干,或者正在感冒發燒,就不建議用了。
冬至后陽氣內收,人體更容易感到寒冷。適當用生姜暖脾胃、助陽氣生發,用肉桂溫腎陽、散寒通脈,可以幫助身體溫和地補充陽氣,順利過冬。
食療為日常輔助不可代替治療,如果長期怕冷明顯,或伴有其他不適,仍建議及時就醫,在醫生指導下調理。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.