湖北
當(dāng)媽媽以后，屬于自己的時(shí)間好像被悄悄偷走了。耳邊是孩子的呼喚，心里裝著全家的大小事，那份無(wú)形的壓力有時(shí)會(huì)沉甸甸地壓在心口。其實(shí)，關(guān)愛(ài)家人的第一步，是先學(xué)會(huì)安頓好自己。
每天，請(qǐng)為自己留出十分鐘。這十分鐘，無(wú)關(guān)責(zé)任，只屬于你。找一個(gè)安靜的角落，也許是孩子睡后的客廳，或是清晨提早醒來(lái)的片刻。舒服地坐下，閉上眼睛，暫時(shí)把心里的待辦清單輕輕放下。
試著只是感受自己的呼吸。空氣如何緩緩進(jìn)入身體，又如何輕輕離開(kāi)。思緒一定會(huì)飄走，想到?jīng)]洗的衣物，或明天孩子的安排。這很正常，不必責(zé)怪自己，只需溫柔地把注意力引回呼吸上。窗外的聲音，身體的感覺(jué)，都讓它們自然來(lái)去。
這短短的“自我放空”，不是偷懶，而是在清理內(nèi)心的空間。如同房間需要通風(fēng)，我們的心靈也需要這樣的片刻清爽，讓累積的煩躁和焦慮找到一個(gè)出口。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更容易捕捉到孩子可愛(ài)的瞬間，對(duì)瑣事的忍耐度也會(huì)悄然提高。
母親的角色很重要，但請(qǐng)記得，你首先是你自己。一個(gè)情緒松弛的媽媽，是家庭最溫暖的底色。這十分鐘的小小停頓，是你能給自己和孩子的一份簡(jiǎn)單卻珍貴的禮物。
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