冬月初五風俗新解：吃二樣養身，做一事祈安康，順遂過寒冬！

明天就是農歷冬月初五，步入冬月，寒意漸濃，四季流轉的節奏悄然有了變化。古人講究順應時節，民間更是積淀了許多與冬月相關的飲食與習俗。在少數民族的土地上，這一日還迎來充滿儀式感的“跳老虎節”，將祈福、驅邪、祝安康的美好心愿融匯于莊重的民俗舞蹈之中。俗話說：“冬月養得好，開春少煩惱。”在這樣特殊的日子里，遵從“吃二樣，做一事”民俗，調整節奏、養足元氣，整個冬天都能順順當當、溫暖安寧。

一、“吃二樣”，溫暖腸胃，五谷豐登

（1）熱湯面——暖身暖心，好運隨行

冬月初五這一天，老話講“吃熱湯面，防寒驅冷順一冬”。天寒地凍，人最要緊的是暖胃。這一碗面，煮得熱氣騰騰，配上清爽青菜、營養雞蛋，入口既暖身又暖心，仿佛與家人圍爐而坐的溫情。

制作熱湯面的關鍵在于用心。先和面，加入些許鹽與溫水，揉至光滑，再醒發片刻，讓面團更有彈性。青菜洗凈，蔥姜切好，調味的面湯底可以提前備好，有生抽、香油、少許白胡椒，甚至一小把蝦皮或紫菜提鮮。面條搟好后切成均勻細條，煮沸水中配姜絲，下鍋后等面條浮起，再加青菜和雞蛋，全部熟透后盛入湯底，撒上一撮蔥花，溫暖的氣息迎面撲來。寒冬里來上一碗，熱意自胃蔓延至全身，家的味道，將外頭的寒風一掃而空。

（2）窩窩頭——五谷滋補，能量滿滿

冬月吃窩窩頭，是對一年豐收的禮贊，也是對家人健康的守護。窩窩頭多用粗糧制成，玉米、小米、小麥粉混合，膳食纖維豐富，既能夠滿足飽腹與能量，又利于腸胃蠕動，尤其適合冬季運動量減少的人群。

做窩窩頭可以加入一點紅棗或葡萄干，既添風味又寓意甜美。粉料與酵母、少許白糖混合，慢慢加入溫水，揉成面團，等發酵至松軟膨大，揉入果干后再搓團、按窩，一點點塑形。蒸鍋二次醒發，水開后再蒸上二十分鐘，燜五分鐘后出鍋，窩窩頭既松軟又可口，咬下一口，谷物的香氣在口中散開，成為抵御冬寒的力量和暖意。

二、“做一事”，體驗傳統，祈求平安

跳老虎節——儀式里的吉祥安康

在中國西北土族等少數民族地區，農歷冬月初五被視為“跳老虎節”的開端。伴隨著傳統舞蹈和儀式，人們以莊嚴且富有活力的表演驅邪避災，期愿新的一年風調雨順、家人健康。這類民俗早已不是簡單的祈福，而是少數民族歷史和生活智慧的傳承，舞動中寄托厚重的文化記憶與“吉祥安康”的祝愿。

若能身臨其境，不妨靜下心、用雙眼觀察儀式的細節，感受舞步背后的情感。無論生活在城市還是鄉村，我們都可以在冬月初五以一顆敬意之心，品味文化和傳統，放慢腳步，關心自我和家人的健康。

三、順應時節，安康順遂

冬月的到來，是對全家生活的提醒。天冷，要按時作息，吃應時食物，也能順勢調整生活節奏，藏養精氣神，為來年的新開始做準備。記住：冬月初五，吃一碗熱湯面，蒸幾只窩窩頭，感知傳統民俗，祈愿家人安康，這就是中國人最溫暖的冬天。

愿你安然度冬月，順遂迎新春！