信陽市平橋區婦幼保健院：三九貼，冬季的健康“暖寶寶”，助你溫暖過冬！

隨著氣溫逐漸降低，一年中最冷的“三九天”即將來臨。在這個時節，有一種傳承千年的中醫智慧備受推崇——那就是“三九貼”。它不僅是一個“暖寶寶”，更像是給身體的一次“主動充電”，為來年健康積蓄能量。今天信陽市平橋區婦幼保健院中醫科就來為大家深入解讀這個冬季養生法寶！

什么是三九貼？

三九貼，全稱“三九天穴位貼敷”，是一種融合了時間醫學、針灸學與中藥學的傳統中醫外治法。它遵循“天人相應”和“冬病冬治”的理論，在一年中陽氣最弱、陰氣最盛的“三九天”（從冬至算起，每九天為一個單元），將辛散溫通的中藥制成膏貼，敷貼于人體特定穴位。

2025年三九貼最佳時間

一九貼：12月21日-12月29日

二九貼：12月30日-1月7日

三九貼：1月8日-1月16日

加強貼（可選）：1月17日-1月25日（為鞏固療效）

它的核心原理是什么？

借天力，補陽氣：冬季人體陽氣內斂，氣血循環減慢。此時借助自然界最冷的“外力”，用溫熱藥物刺激穴位，能激發體內陽氣，起到“雪中送炭”的效果。

通經絡，驅寒邪：藥力通過經絡直達臟腑，溫通經脈，祛散潛伏在體內的“風、寒、濕”等陰邪。

調陰陽，防未病：平衡機體陰陽，增強免疫功能，減少冬季疾病發作，并為來年春天陽氣生發打下基礎。

它與“三伏貼”是“好搭檔”，一個在夏天最熱時“冬病夏治”，一個在冬天最冷時“冬病冬治”，兩者前后呼應，鞏固療效，體現了中醫“治未病”的智慧。

三九貼主要適合哪些人群？

1. 呼吸系統問題：反復感冒、慢性咳嗽、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等

2. 消化系統不適：慢性胃炎、消化不良、腹瀉、胃腸功能紊亂

3. 關節肌肉問題：頸肩腰腿痛、關節炎、風濕性疾病（遇冷加重）

4. 婦科問題：痛經、月經不調、產后畏寒

5. 陽虛/虛寒體質：手腳冰涼、畏寒怕冷、易疲勞、免疫力低下

6. 兒童保健：體弱易感、反復呼吸道感染、消化不良的兒童（需醫生評估）

哪些情況不宜貼敷？

1. 皮膚問題：貼敷部位有皮膚破損、皮疹、潰瘍或感染

2. 急性疾病：正在發熱、咳嗽痰黃、急性呼吸道感染、哮喘急性發作期

3. 特殊人群：孕婦腹部及腰骶部、2歲以下嬰幼兒（皮膚嬌嫩，慎用）

4. 嚴重疾病：嚴重心、肝、腎功能障礙、惡性腫瘤、出血性疾病

5. 過敏體質：對貼敷藥物或膠布嚴重過敏者

6. 其他：糖尿病血糖控制不佳者（皮膚感覺遲鈍，易起泡感染）

注意事項

1. 時間控制：成人一般貼敷2-4小時，兒童0.5-2小時，以皮膚感受和耐受度為準，切勿強求長時間。

2. 皮膚反應：貼后局部溫熱、紅暈、微癢為正常反應。若出現劇烈灼痛、瘙癢難忍、較大水泡，應立即取下。

3. 貼后護理：取下藥貼后，用溫水輕輕擦拭，避免用力搓洗。微小水泡可自行吸收，若水泡較大，請用無菌針筒抽出泡液并保持干燥，或就醫處理，切勿抓破以免感染。

4. 生活調整：貼敷期間及前后三天，飲食宜清淡，忌食生冷、油膩、辛辣及海鮮等“發物”；避免吹冷風、洗冷水澡，注意保暖。

5. 療程堅持：“三九貼”貴在堅持，一般連續貼敷3年為一個療程，療效會更鞏固和明顯。

6. 專業操作：務必前往正規醫療機構，由中醫師進行體質辨識，辨證選穴配藥，確保安全有效。