原來“茍著學習”也能很高效？——我的親測小技巧分享！

這一學期，我最大的收獲不是某門課的知識點，而是摸清了自己到底怎么學才有效。我發現，“別人說好”的方法拿來就用，其實挺折磨的；只有適合自己的，才是真 · 提升效率的秘籍。

夜晚的“緊迫感Buff”——拖延癥小救星

我先觀察了自己的作息（也就是復盤自己的每日行程），結果發現：白天總覺得“時間還很多嘛”，越是想學越坐不住；但到了晚上突然警覺：再不學就真的來不及了，于是我就利用這個“臨睡前的危機感”開始學習：

• 睡前 2～3 小時 → 專注學習時間。

學習完就可以立刻獎勵自己躺床！睡覺變得無比心安理得。

• 再配合——第二天早上復習一遍昨晚的內容。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，當天睡前 & 隔天早上都屬于黃金記憶點。

記憶直接雙倍加分！這個流程看似“擺”，其實超級穩：一點點小緊迫 + 第二天鞏固 = 拖延癥也能高效學習。

時間管理：把一天切成“小蛋糕塊”

每個人的精力條都是有限的（尤其期末周更像是血條只剩3%）。我試過亂忙一天結果啥也沒完成的那種自暴自棄模式……于是我摸索著開始用：

時間塊法（Time Blocking）

把一天切成一個個小時間段，每塊只做一件事！

操作超簡單：

1.收到任務 → 預估時間

2. 查看 deadline → 排進 timeline

3. 不用記腦子里！全部寫在備忘錄或者文檔里

4. 沒事就打開看一眼，避免遺漏

有種“事事有安排、心里不慌張”的踏實感。

小快樂激勵法：讓大腦愿意繼續茍，學習最痛苦的是看不到盡頭，所以我開始給自己發“餅干”（字面意義上的小餅干）。

比如：

• 完成一項任務 → 吃一小塊甜點

• 寫完一頁Essay → 刷個五分鐘手機或聽一首喜歡的歌

• 堅持一小時專注 → 允許自己停下來開把游戲

不斷給自己小甜頭，學習就不會是“折磨”而是“闖關”，每次闖過一小關，還能得到真實獎勵——成就感拉滿！

給后來者的一句悄悄話，不要覺得自己做得不夠好。只要你能在此刻的狀態下，找到最適合當下的學習方式，你就是在進步。學習不是和別人拼命，而是和過去的自己握手和解。

以上，就是我這個學期的“茍且而高效”的生存技能。如果你也在為效率抓狂、為拖延痛苦，不妨試一試，希望能幫你輕松一點，快樂一點。

一起變得更了解自己吧?

?文章：來源Kaplan學生大使沈同學，禁止私自轉載！

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