
這一學期,我最大的收獲不是某門課的知識點,而是摸清了自己到底怎么學才有效。我發現,“別人說好”的方法拿來就用,其實挺折磨的;只有適合自己的,才是真 · 提升效率的秘籍。
夜晚的“緊迫感Buff”——拖延癥小救星
我先觀察了自己的作息(也就是復盤自己的每日行程),結果發現:白天總覺得“時間還很多嘛”,越是想學越坐不住;但到了晚上突然警覺:再不學就真的來不及了,于是我就利用這個“臨睡前的危機感”開始學習:
睡前 2~3 小時 → 專注學習時間。
學習完就可以立刻獎勵自己躺床!睡覺變得無比心安理得。
再配合——第二天早上復習一遍昨晚的內容。
根據艾賓浩斯遺忘曲線,當天睡前 & 隔天早上都屬于黃金記憶點。
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記憶直接雙倍加分!這個流程看似“擺”,其實超級穩:一點點小緊迫 + 第二天鞏固 = 拖延癥也能高效學習。
時間管理:把一天切成“小蛋糕塊”
每個人的精力條都是有限的(尤其期末周更像是血條只剩3%)。我試過亂忙一天結果啥也沒完成的那種自暴自棄模式……于是我摸索著開始用:
時間塊法(Time Blocking)
把一天切成一個個小時間段,每塊只做一件事!
操作超簡單:
1.收到任務 → 預估時間
2. 查看 deadline → 排進 timeline
3. 不用記腦子里!全部寫在備忘錄或者文檔里
4. 沒事就打開看一眼,避免遺漏
有種“事事有安排、心里不慌張”的踏實感。
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小快樂激勵法:讓大腦愿意繼續茍,學習最痛苦的是看不到盡頭,所以我開始給自己發“餅干”(字面意義上的小餅干)。
比如:
完成一項任務 → 吃一小塊甜點
寫完一頁Essay → 刷個五分鐘手機或聽一首喜歡的歌
堅持一小時專注 → 允許自己停下來開把游戲
不斷給自己小甜頭,學習就不會是“折磨”而是“闖關”,每次闖過一小關,還能得到真實獎勵——成就感拉滿!
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給后來者的一句悄悄話,不要覺得自己做得不夠好。只要你能在此刻的狀態下,找到最適合當下的學習方式,你就是在進步。學習不是和別人拼命,而是和過去的自己握手和解。
以上,就是我這個學期的“茍且而高效”的生存技能。如果你也在為效率抓狂、為拖延痛苦,不妨試一試,希望能幫你輕松一點,快樂一點。
一起變得更了解自己吧?
?文章:來源Kaplan學生大使沈同學,禁止私自轉載!
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