湖北
今天給大家分享一套面部瑜伽動作，動作簡單，隨時隨地都可以練習，每天練習5-10分鐘。
有效預防臉垮下垂、消除法令紋、緊致下頜線、消除雙下巴，讓五官輪廓更佳明顯，面色更佳紅潤，皮膚更通透
晚上洗簌完畢后，涂上護膚品或者精油配合練習，還可以促進護膚品的吸收，讓皮膚更有光澤，效果更佳！
動作1:
- 面對鏡子站立，雙手合十放在鼻子兩側
- 指尖在額頭上，食指內側抵住蘋果肌
- 呼氣，雙手內側延著鼻子兩側
- 從眉心開始，從上到下沿著蘋果肌兩側
- 然后再上拉到耳朵兩側，重復按揉15-20次
功效：瘦臉，提拉面部，防止蘋果肌面部下垂，淡化法令紋，提升下頜線，松解面部筋膜放松面部，促進面部血液循環氣血流通，讓面部氣色更紅潤，提升肌膚彈性。
動作2:
- 面對鏡子站立，食指放在中指上方
- 雙手指交疊，從法令紋的最下方開始
- 沿著法令紋的路線到鼻子兩側
- 緩慢而有控制的按揉到眼睛的睛明穴停止
- 重復按揉15-20次
- 注意按壓要深一點，動作要慢一點
- 遇到淤堵和疼痛點可以多按揉幾次
功效：淡化法令紋，釋放眼睛疲勞，改善法令紋處肌膚的代謝狀態，緩解因干燥、循環差導致的法令紋加深問題，防止面部下垂，讓皮膚更有彈性。
動作3:
- 面對鏡子站立，雙手食指中指并攏
- 放在蘋果肌的最下方
- 呼氣，雙手指按壓蘋果肌
- 然后沿著蘋果肌的兩側打開向上
- 到眼睛的下方
- 食指延著眼睛的下方收回到太陽穴
- 雙手指再向上按摩到頭部
- 吸氣，還原，重復練習15-20次
- 注意按壓要深一點，動作要慢一點
- 遇到淤堵和疼痛點可以多按揉幾次
功效：瘦臉，防止面部下垂，淡化法令紋，改善黑眼圈，釋放眼疲勞，促進面部血液循環，讓面部肌膚更有彈性。
動作4:
- 面對鏡子站立，雙手除了大拇指
- 其余四指按壓在蘋果肌上
- 呼氣，嘴角向右移動，吸氣，還原
- 嘴角向左移動，吸氣，還原
- 左右重復練習15-10組
功效：緊致面部肌膚，防止面部下垂，淡化法令紋，促進面部血液循環，讓面部肌肉更有彈性。
動作5:
- 面對鏡子站立，雙手除了大拇指
- 其余四指按壓在嘴角兩側
- 呼氣，從嘴角兩側的法令紋開始
- 向上向兩側按摩到耳朵上方停止
- 重復按摩15-20次
- 注意按壓要深一點，動作要慢一點
- 遇到淤堵和疼痛點可以多按揉幾次
功效：讓皮膚更緊致，防止面部和蘋果肌的衰老下垂，化法令紋，幫助排出面部的垃圾和毒素，改善面部水腫，提升下頜線，讓側臉輪廓更好看。
動作6:
- 面對鏡子站立，雙手握拳
- 用四指中指關節抵住嘴角兩側的蘋果肌
- 呼氣，雙手緩慢而有控制的
- 沿著兩側蘋果肌向上按揉到耳朵兩側
- 吸氣，還原，重復練習15-20次
- 注意按壓要深一點，動作要慢一點
- 遇到淤堵和疼痛點可以多按揉幾次
功效：防止面部和蘋果肌的衰老下垂，淡化法令紋，幫助排出面部的垃圾和毒素，改善面部水腫，提升下頜線，釋放頭部的疲勞等。
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