親手把女兒從“懶惰消極”變成“努力上進”：父母掌握這3個“殺手锏”，孩子一天比一天勤快

▎人民醬說：

不要輕易給孩子打上厭學標簽，尤其是那些有努力意愿，卻困在行動“癱瘓”中的孩子。

全文3620字丨閱讀共需4分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長學堂 （ ID : fumuxue199 ）

女兒今年13歲，上初一。進入青春期這一年，我跟她幾乎沒辦法好好溝通，我說什么她都不愿意聽，喜歡頂嘴對抗。

讓她在初中這個緊要關頭，抓緊時間，好好努力。

可她呢，嘴上說著要努力，要上進，將來要考重點高中。

可在行為上，卻看不到什么行動，一直都是三分鐘熱度，喊口號沒幾天，就又變回原形。

三天打魚兩天曬網的學習態度，控制不住貪玩的心，讓她的成績一直都是中下水平。

我很著急，沒少督促她：

現在跟小學時候不一樣了，你也回家抱怨初中課程難，作業多，你還像過去那么懶散，連中等都保不住！ 你別平時喊口號震天響，一到行動就現原形，用點心，要點強行不行啊！ 就你這樣，還考重點高中？做夢吧！

可女兒卻振振有詞：

你怎么知道我不行？你天天就會打擊我！ 我就不學了！怎么著吧！ 你越這么說，我越不想學，我干脆一點都不學了，就是不要強，行了吧？！

看著她那副叛逆對抗的模樣，我真是氣的半死，恨不得狠狠抽她一頓。

可女孩大了，又在青春期，逆反心理嚴重，我還能怎么動手打？

催不動，說了不聽，跟她發火，她就跟你干架。

那段時間，看著她每天這么懶散，沒有一點學習動力，我真的很上火，嘴角反反復復的潰瘍！

初一下學期開學測試，女兒不出意外，又考砸了。

看著她又在那立志，發誓，接下來一定用功，努力學習，我連信都不信。

可在心里，又愁的不行！

到底該怎么做，才能讓她不把斗志停留在嘴上，而是真正喚醒學習動力？

01

我也是在花了很多時間了解孩子厭學，缺乏學習動力的問題后，看到了一個老師的分析，他說：

不要輕易給孩子打上厭學標簽，尤其是那些有努力意愿，卻困在行動“癱瘓”中的孩子。

孩子卡在“想做好”和“做不到”之間，往往是陷入了三個隱形陷阱：

一是，完美主義導致的啟動恐懼：

這樣的孩子求好心切，內心其實對自己要求很高。

但由于太想做到完美反而不敢開始，從而陷入行動困境。

它的本質，是害怕失敗引發的“癱瘓”狀態。

二是，獎勵延遲帶來的反饋缺失：

大腦天生偏愛即時反饋，這是進化形成的生存機制。

但在如今漫長的學習周期里，孩子當下的努力，需要期末考試等關鍵節點，才能驗證結果。

這讓很多孩子因為缺乏即時反饋，喪失了堅持的韌性。

三是，自我懷疑形成的負向循環：

習慣了喊口號和三分鐘熱度的孩子，因為缺乏行動帶來的成績，會逐漸陷入自我懷疑的負向循環中，內心也認為自己不行，更加不敢采取行動。

長期的自我懷疑會改變大腦結構，孩子會走向“越失敗越懷疑，越懷疑越失敗”的循環。

認知、行為、情緒三個層面都進入阻塞狀態，孩子雖有心努力，卻無法自控的困于懶散。

大腦如同陷入認知的沼澤，每一次掙扎都讓困境加深。

想想也是，如果女兒完全不想努力，她何必幾次三番的喊口號，常立志？

這說明她內心是向好的，渴望自己能做到。

但堅持不了，三分鐘熱度，說明她現在的能力和認知，不足以做到自己期待的那樣。

這個時候，逼迫責罵不僅無用，反而會加重孩子的惡性循環。

我也終于明白，對于習慣喊口號、懶散消極的孩子，喚醒內在動力的關鍵在于繞過意志力對抗，構建“低阻力”到“高反饋”的行動閉環，下面分享3個“殺手锏”！

02

1、化解完美主義，給孩子精神減壓

有完美主義傾向的孩子，往往存在兩種認知扭曲：一是把目標定得過高（吃成胖子），二是要求立即達成（一口氣）。

這需要家長幫孩子降低目標設定，增加時間預期，從而一步步化解完美主義，給孩子的精神減壓。

以前，女兒每次給自己加油打氣，說“我想考前十”“我一定要學好數學”時，我都會回應：你肯定行。你那么聰明，一定沒問題的。

我以為這樣是給孩子鼓勁兒，也是激勵，卻沒想到是親自挖了一個“捧殺陷阱”。

家長越說孩子聰明，越相信孩子肯定行，孩子的壓力反而會增加，變得精神緊繃，擔心自己做不到，讓父母失望。

更好的方式，是在孩子給自己施壓時，幫她從心態上降級目標。

可以用調侃的口氣說：

要不要先試試當第十一名？第十名太擠了~ 前途是光明的，道路是曲折的，有這個心氣就挺好，結果怎樣都是你努力的證明。

我發現，我這樣跟女兒開玩笑溝通后，她有一種如釋重負的感覺。

因為通過我的反饋，她能感覺到，媽媽對她的期待沒有過高，只要自己去做就好。

這樣，思想中的完美主義傾向就會減弱，不那么畏懼失敗。

卸掉了心理包袱，精神上的壓力減輕了，行動力才會真正獲得提升。

2、強化“微小成功體驗”，讓孩子不斷收獲良性反饋

有心努力的孩子很多，但能成功堅持的孩子很少。

因為人性決定了，收獲的反饋越多，人的行動力才會越強，越持久。

而現在孩子的學習模式，恰恰欠缺這一點。

現有教育模式無法改變，但家長可以通過刻意制造“微小成功體驗”，讓孩子不斷獲得反饋，強化行動力。

我建議女兒拆分目標，不要把期中和期末考試，當作檢驗自己學習的時間節點。

而是將一學期的目標，分散到每個月，每一周。

不要想著下次考試，我要考多少分，名次要提升到多少。

而是拆分成多個“微行動”，每天背10個單詞，弄透一道錯題，抄一句散文美句等。

這樣，孩子的注意力就會集中在每天要執行的“微行動”里，而不是在過高和遙遠的目標里，患得患失，精神內耗。

為什么網絡游戲那么讓人上癮，即使過程充滿重復的動作？

因為每完成一點任務，系統都會給你爆出金幣，這種收入囊中的獲得感，會讓人主動自發的執行下去。

女兒這樣做了一段時間，整個人變得積極了很多，學習也不必我督促，非常主動。

因為她每做完一項任務，完成一天的行動打卡，都會有滿滿的成就感和收獲感。

這種真實的價值感非常上癮，讓女兒逐漸習慣了這種源源不斷的正反饋，進入良性循環。

雖然每一天的“成功”都很小，但卻在大腦里刻下了永久的行動路線。

3、家長要角色轉型：不做監工，而是引導者

在家庭教育種，很多家長在有意無意中，都在扮演“監工”的角色。

每天俯視監督，不斷糾錯，用“必須”和“不準”來要求、命令孩子。

孩子小的時候，家長扮演這個角色，尚能推動孩子學習。

但到了青春期，孩子的自主意識萌發，監工式管理的弊端就暴露出來了：

短期內，會破壞孩子的內在動機、引發權力斗爭； 長期看，還會阻礙孩子自主能力發展，叛逆貫穿一整個青春期。

所以，家長要克服自身的焦慮和控制欲，學會從監工的角色種卸任，轉而成為孩子的引導者。

比如，孩子懶散消極，抱怨學習難，作業多時，不要急著批評督促：快去寫作業！你總是這樣磨蹭不自覺！

而是提供情感支持和價值引導：

這聽起來確實挺讓人頭大的，現在當學生也很辛苦。 我們單位新來的那個畢業生，現在回想起來高中時候還吐槽呢，不過她現在更多還是感激。 因為她說，如果當時沒有堅持，就沒有今天的選擇權和高薪工作。 我想，這可能就是辛苦的意義吧。

當孩子遇到困難時，不要直接給命令，告訴孩子怎么做。

這樣反而會激發孩子的逆反情緒，即使家長的建議是對的，他也有一種被迫要求執行的感覺。

女兒數學一直不太行，以前我都是斬釘截鐵的給她定調：

你就是上課不專心聽講，回家給數學留的時間還最少。 你根本不愛學，成績能好嗎？ 這個暑假給我去補課，別總想著玩！

女兒不愛聽，也不肯去，我們沒少吵架。

現在，當女兒做不出題，跟我抱怨“數學好難啊”時，我沒有直接給答案和建議，而是引導她思考：

我昨天剛好看了一個數學老師的視頻，他說多年的從教經驗發現，初中數學，完全不涉及學生的智商，只跟對知識點和解題思路的熟悉程度有關。 做題也是一個熟能生巧的過程，你覺得這道題的關鍵信息是什么？之前學過類似的解題方法嗎？

通過在必要的時刻，提供關鍵的引導和點撥，讓孩子自己思考該怎么做。

沒有了批評和苛責，女兒的情緒沉靜下來，關注點都集中在題目和知識點本身。

沒那么多害怕情緒，上課也靜下心來專心聽講，有什么不明白的會主動提問，跟過去的狀態完全不一樣了。

我明白，這是她自己做的選擇和決定，而不是被家長催著學，逼著努力，才會真正充滿內在動力。

每天看著她充滿行動力的身影，朝氣蓬勃的神情，我都感到一種從未有過的喜悅。

身為家長，我們真應該摒棄“監工”的角色，溫柔引導每一顆種子的花開。

當孩子感受到學習是出于收獲與成長，而非恐懼與壓力時，他們的內在引擎才能真正發動，駛向更廣闊的天地。

*來源：青春期父母成長學堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。

*注：本文圖片來自于網絡（部分圖片來源于圖蟲創意），如有侵權請聯系刪除。

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