“只要餓一餓對(duì)身體有益”？看清楚背后的真相，再這么做也不遲

隨著人們對(duì)“健康”的追求越來越大，五花八門的養(yǎng)生方法也應(yīng)運(yùn)而生，如能夠在多種養(yǎng)生方式中脫穎而出的“只要餓一餓，病都好了”，這種說法是不是真的？

那么，餓真的能夠包治百病嗎？

從“餓治百病”的源頭來看，這種說法最早可以追溯到民間傳聞，以及在傳統(tǒng)的中醫(yī)領(lǐng)域上，由于“過午不食”的延伸，造就了人們這種說法。

事實(shí)證明，人在饑餓的狀態(tài)下，就好比身體啟動(dòng)了那自我修復(fù)與凈化的系統(tǒng)，隨之會(huì)優(yōu)先處理身體代謝產(chǎn)物，這就好像是手機(jī)可以自動(dòng)清理內(nèi)存一般的設(shè)置，也在沒有進(jìn)食后，身體過度饑餓，錯(cuò)過了最佳的吃飯時(shí)間，過一會(huì)可能會(huì)感覺不餓了，這就是身體在消耗內(nèi)部的能量。

針對(duì)這種“核心”，有的人可能適合過午不食，這樣做能夠在一定程度上減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，特別是在暴飲暴食后，或者是進(jìn)食過于油膩的食物后，容易出現(xiàn)積食、消化不良、腹瀉、腹脹等不適感，就適合餓一餓，讓消化系統(tǒng)得到休息。

對(duì)于有慢性疾病基礎(chǔ)的人群，適當(dāng)“餓一餓”，控制總熱量的攝入，有助于控制自身病情，改善胰島素抵抗、血壓、血脂等水平。

然而并非所有的人都適合這樣做，雖然身體在短時(shí)間內(nèi)處于饑餓的狀態(tài)，身體在多個(gè)層面上可以發(fā)生一系列的改變，從而維持生命活動(dòng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

可如果長期讓機(jī)體處于“過度”饑餓的狀態(tài)，肝糖原不斷被消耗后，還將帶來一系列的嚴(yán)重后果。如常見的營養(yǎng)不良，它是最明顯的現(xiàn)象之一，當(dāng)機(jī)體無法供應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原又被耗盡，會(huì)出現(xiàn)低血糖、營養(yǎng)不良等情況 。

據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，全球每年約有百萬人出現(xiàn)營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還可危及生命安全。

不僅如此，對(duì)于腸胃也會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，在長期不進(jìn)食食物后，胃酸無法消化食物，它會(huì)不斷刺激胃黏膜，致使胃黏膜受損后，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等腸胃病。

因此，對(duì)于簡單的餓一餓，并不能包治百病，其真正的目的是建議大家適量進(jìn)食，控制三餐飲食，每餐七分飽為宜，并不是長期餓肚子，大家要把握好這個(gè)尺度。