再過(guò)幾天就是冬至了,冬至是二十四節(jié)氣中非常重要的一個(gè)節(jié)氣,這一天白天最短、夜晚最長(zhǎng),自然界的陽(yáng)氣降到最弱,隨后開始慢慢生長(zhǎng)。
古人把這種現(xiàn)象看作陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的契機(jī),就像冬天最冷的時(shí)候,其實(shí)春天已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
這個(gè)時(shí)節(jié),我們要特別注意養(yǎng)護(hù)身體,為來(lái)年的健康打下好基礎(chǔ)。
陽(yáng)氣剛開始生長(zhǎng)時(shí),就像剛點(diǎn)燃的小火堆,需要細(xì)心保護(hù)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生重點(diǎn)可以概括為:多睡覺、少熬夜、穿得暖、別受涼。
對(duì)于平時(shí)容易手腳冰涼、怕冷乏力的人來(lái)說(shuō),冬至前后是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的關(guān)鍵期。這時(shí)適當(dāng)調(diào)養(yǎng),不僅能溫暖過(guò)冬,也為來(lái)年健康打下基礎(chǔ)。
今天,邀請(qǐng)到脾胃專家李常青主任給大家分享一個(gè)經(jīng)典方劑——四逆湯,適合陽(yáng)氣不足、體內(nèi)寒氣重的人群。
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四逆湯的配方很簡(jiǎn)單:制附子,干姜,甘草。藥材不多,但配伍很講究。
附子,性熱,能溫暖全身,特別適合改善怕冷、手腳不溫的情況。
它可以幫助陽(yáng)氣通達(dá)四肢,讓身體從內(nèi)到外暖起來(lái)。附子的溫?zé)嶂员容^強(qiáng),所以需要搭配其他藥材來(lái)調(diào)和。
干姜,擅長(zhǎng)溫暖中焦,附子偏于溫養(yǎng)下焦,兩者配合能讓陽(yáng)氣的運(yùn)行更順暢。
干姜的溫中作用可以幫助脾胃更好地吸收藥效,使溫暖的效果更持久。
甘草,既能緩和附子和干姜的強(qiáng)烈藥性,又能讓藥效平穩(wěn)持久地發(fā)揮作用。
甘草的甘緩特性可以讓藥力慢慢釋放,避免過(guò)于峻烈。
為什么叫四逆湯?"四逆"指的是陽(yáng)氣不足時(shí),手腳冰涼甚至發(fā)冷的狀況。
這種冷感往往會(huì)從手腳向身體蔓延,有的人還會(huì)伴有大便稀溏、面色發(fā)白、精神不振等表現(xiàn)。
四逆湯的作用就是幫助身體恢復(fù)陽(yáng)氣,改善這些虛寒癥狀。
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需要注意的是,這個(gè)方子適合真正陽(yáng)氣虛弱的人群。如果平時(shí)容易上火、口干舌燥,或者體質(zhì)偏熱的人,就不太適合服用。
冬至是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的重要節(jié)點(diǎn),把握好這個(gè)時(shí)節(jié)的調(diào)養(yǎng),對(duì)全年的健康都有幫助。記得照顧好自己,溫暖過(guò)冬,迎接春天的到來(lái)。
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