高血壓患者必防！三種傷腎行為清單，早識別早保護，守護腎臟健康

高血壓患者現(xiàn)在發(fā)病人數(shù)逐漸升高，這個疾病也逐漸被大眾認識，高血壓被稱作為危害大眾健康的“無聲殺手”，其嚴重的并發(fā)癥嚴重影響著大眾健康。

而高血壓屬于可以預防的疾病，倘若能早點發(fā)現(xiàn)，及早監(jiān)測加以控制，也不至于引發(fā)諸多嚴重的并發(fā)癥，很多慢性疾病諸如糖尿病和高血壓，致病致害的均是嚴重的并發(fā)癥。

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在高血壓的并發(fā)癥之中，較為常見并且嚴重的是高血壓腎病，一開始腎臟疾病發(fā)生異常的特征是尿蛋白異常，也就是在檢查尿的時候，發(fā)現(xiàn)有尿蛋白的存在，另外，身體也存在全身浮腫的情況，比如出現(xiàn)腎小球濾過率下降，尿蛋白異常等問題，另外出現(xiàn)無尿甚至是少尿的情況也提示身體進行尿毒癥的可能，另外，持續(xù)的高血壓和腎臟病變還可能引發(fā)嚴重的貧血問題。

如果您是高血壓患者，不想自己的腎臟損害更快，以下4件失去要注意少做！

1 不要吃得太咸

近年來隨著大眾對健康養(yǎng)生的關注度越來越高，也知道不能吃得太咸，雖然大家不了解高血壓是什么樣子，會帶來哪些可見的危害，但是一般來說，也知道清淡的烹飪方式和飲食方式對健康的影響意義重大，而目前居民的食鹽攝取量已經(jīng)遠遠超標，很多日常我們經(jīng)常吃的零食及加工的產品均已出現(xiàn)鈉元素超標的情況，因此這一塊還是要格外引起重視。

因此提倡大眾盡量選擇新鮮的食材進行烹飪，烹飪調料選擇盡量簡單不復雜，平常大家也要注重血壓管控。

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2 注意規(guī)律用藥

一般出現(xiàn)高血壓的情況大家都要用藥，目前很多患者朋友因為害怕藥物給身體帶來影響而選擇私自停藥，也有的患者因為不重視持續(xù)用藥，會在身體沒有明顯癥狀的時候選擇漏服藥物，但經(jīng)常這么做，血管受到的損傷會更大，高血壓需要長時間長期服藥，需要大家做好規(guī)律用藥，定期醫(yī)院做好檢查，根據(jù)醫(yī)生指導再進行用藥調整為宜。

因而大家還是要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行服藥，避免血壓失控，影響更加惡劣的后果。另外，高血壓患者也不要過于心急，冒然加大藥量，一切還是要遵從醫(yī)生的叮囑進行按時吃藥。

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3 注意飲食

目前很多高血壓患者其實飲食習慣上還是保留著自己的喜好，比如吃得過咸，害怕吃肉等，其實高血壓患者可以適度吃肉，注意選擇新鮮的食材為主，因為一些不新鮮的食物會生成亞硝酸鹽，另外，一些食物為了延長保質期，還會加入添加劑，其中很多腌制的菜或是加工的肉類都是添加了很多鹽分，平常一定要引起重視。

飲食結構不合理,生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,就會刺激胃酸分泌較多 產生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、 胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了膽的重要性，就采取適當方法調整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當?shù)乩习傩站蜁幭嗤邳c這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。

現(xiàn)在氣溫驟變，對于血壓不好的朋友一定要嚴格監(jiān)測好血壓，平常也要注重多喝水，適度運動，切莫劇烈運動，保持合適的運動強度，另外，大家也要注意日常也要做好全方面的健康管理，定期做好血壓管控。