頭痛≠小事，這種頭痛會致殘！發作時別硬扛，4個方法有效緩解→

很多人一提到“偏頭痛”，第一反應就是“頭疼嘛，忍一忍就好”。正因為這種誤解，偏頭痛常常被輕視，甚至和普通的緊張性頭痛混為一談。

但事實上，偏頭痛是一種影響全球超十億人的神經系統疾病，在世界范圍的致殘性疾病中排名第二，僅次于中風。

偏頭痛才不是普通頭痛

它比你想的復雜得多

偏頭痛不是普通頭痛，它是一種原發性的神經系統疾病，機制復雜，影響深遠。很多患者其實會出現“發作前預警”：

視覺先兆：眼前閃現鋸齒狀閃光或暗點，持續時間大約20~30分鐘。

單側搏動痛：太陽穴“突突”跳痛，像心跳一樣。

運動加重：上個樓梯、輕輕轉頭就會加重劇痛，靜臥時可以緩解。

伴隨癥狀：惡心嘔吐、畏光、畏聲、嗅覺過敏（對氣味極度敏感）。

圖源：佛山市第二人民醫院

如果把偏頭痛看作一場風暴，那么它并不是憑空而來，而是由遺傳、環境與神經網絡的異常相互作用觸發的。

研究發現，患者的大腦在面對外界刺激時往往更加“敏感”，這與遺傳易感性密切相關。神經遞質如血清素和降鈣素基因相關肽（CGRP）在其中扮演了重要角色，它們能影響血管舒縮和疼痛信號傳遞，從而造成反復的頭痛循環。因此，偏頭痛不僅是血管的問題，更是一次神經系統的全面失衡。

還有一種特殊的偏頭痛——月經偏頭痛，通常發生在月經前2天至來潮后的3天之間，往往比非經期發作更劇烈、持續時間更長，對生活影響更大。

偏頭痛看似無形

長期折磨著無數患者

偏頭痛的困擾，也許看似無形，卻實實在在嚴重影響無數人的生活：比如上班/上學時因為頭痛缺勤，工作/學習效率大打折扣；或者在家無法完成家務；甚至朋友聚會、家庭活動也不得不一次次缺席，久而久之，有些人甚至不得不離開崗位，成為真正意義上的“失去勞動能力”，達到醫學意義的“致殘”。

從流行病學角度看，偏頭痛是全球第二大致殘性疾病。過去三十年里，中國與頭痛相關的致殘負擔持續上升，女性和青壯年群體首當其沖。在中國，偏頭痛的患病率接近9%，年輕化趨勢明顯。

圖源：AI生成

當前，社會大眾對偏頭痛的認知依然不足，不少人誤以為“忍一忍就過去了”，甚至長期依賴止痛藥自行緩解。這種做法不但未能控制病情，還可能因過度用藥誘發“藥物過度使用性頭痛”，讓疼痛頻率進一步增加，陷入惡性循環。

早防早治不能拖

4招緩解偏頭痛

偏頭痛發作時別硬扛，試試這幾個物理緩解法：

冷敷法：可把冰袋敷在太陽穴、前額或脖子處，降低頭部血液的溫度。

穴位按摩：按摩太陽穴、百會穴，大拇指按摩風池穴，大約兩分鐘。

圖源：央視財經中國好醫生

熱水泡手：將雙手放在溫熱水中浸泡半小時，手部血管擴張，腦部血流減少，偏頭痛會減輕。

毛巾纏頭：使用毛巾纏在太陽穴周圍，松緊適中，能有效抑制血管擴張。

總而言之，偏頭痛不是簡單“忍一忍就好”，而是一種需要被正視的疾病。對個人而言，關鍵在于及時就醫、科學管理；對社會而言，則需要共同努力，減少誤解與忽視。唯有如此，患者才能真正擺脫反復的疼痛，在生活中重拾穩定與力量。

來源：人民網科普

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷