幾乎所有醫生都建議乙肝病人不要喝酒，一點都不能喝嗎？真相來了

“醫生說不能喝酒，到底是不能喝……還是不能多喝？”
“我這乙肝幾十年了，天天小酌兩口，也沒見出什么事啊？”
“紅酒養肝、啤酒助眠，我這點小酒也要戒？是不是太夸張了？”

我跟不夸張，一點也不夸張。不是醫生小題大做，而是你低估了乙型肝炎和酒精這個“組合拳”有多狠。今天咱們就來掰扯掰扯，這酒啊，乙肝病人到底能不能碰？
說得直白點：幾乎所有醫生都建議乙肝病人滴酒不沾，不是“適量”，不是“偶爾”，是——“不要喝”。

聽到這你可能不服，甚至還想翻個白眼：“我叔叔喝了一輩子，肝功能照樣好著呢！”
那你聽我一句勸，別拿個別人的“活下來”當作你去試試的理由。

你以為是命硬，其實是沒碰上。咱們來把這事兒掰開揉碎講清楚。

你得先明白，乙肝不是感冒，不是今天好明天忘的事，它是一種慢性病毒感染。病毒在體內不走，天天在那攪合你肝細胞。而酒精呢，簡直就是給病毒遞刀子。

你以為你在放松，其實你在幫病毒“拆家”。

很多人有個誤區：只要肝功能正常，喝點酒沒事。錯！大錯特錯！肝功能正常，只代表現在這一刻，肝還扛得住。但你不知道，病毒早就在那埋雷了，你一喝酒，就等于主動去踩它！

別忘了，酒精代謝主要靠肝臟。而乙肝患者的肝臟，本身就已經在加班加點、勉強維持日常運營。你再往里灌酒，等于讓一個感冒的人去搬磚，他不累死才怪。

而且肝細胞是有限的，壞了就不會再長回來，你以為是喝一口沒事，慢慢地肝就“喝”沒了。

有不少乙肝患者并不知道自己體內已經發生了肝纖維化，這是通向肝硬化、再到肝癌的高速公路。一旦肝纖維化啟動，喝酒就像在油上澆火。

很多人發現的時候，已經是晚期，錯過了最佳干預時間。

你可能又想問，“那我只喝一點點呢？比如節日慶祝的時候，喝半杯葡萄酒？”
我只能說，乙肝患者喝酒這事，不存在“安全劑量”。

不是你喝得少，它危害就小。乙醇代謝產物乙醛毒性相當大，對肝細胞的直接破壞力極強。再小的量，日積月累，都會造成肝細胞的凋亡。就像小刀割肉，一刀可能不疼，但割一年你試試？

酒精還會抑制免疫系統的正常功能。本來你身體里已經在跟病毒打游擊戰，結果你喝酒一來，士兵全醉了，病毒可開心壞了。所以喝酒不僅是肝毒性的問題，還是在削弱你對病毒的抵抗力。

你以為喝酒傷肝的速度是慢慢來的？有些人喝幾個月就出事了，尤其是已經有高病毒載量、肝功能反復異常、或者是正在吃抗病毒藥的人，酒精簡直是“引爆按鈕”。

有研究發現，乙肝患者若長期飲酒，肝癌風險會增加2至4倍。這可不是危言聳聽，是實打實的數據。

更別提那種“我喝的是藥酒”的，你以為你在養生，結果是在養毒。

藥酒里除了酒精，還有一堆復雜成分，誰知道這些東西跟你體內的拉米夫定或替諾福韋會不會打架？別拿“傳統配方”當護身符，現代人肝臟負擔可比古人重多了。

有些人還很有“創意”，說“那我能不能喝無酒精啤酒？”
拜托，別自欺欺人了。

很多無酒精飲品其實含有微量酒精，而且里面的添加劑、香精、防腐劑，對肝臟依舊有負擔。這種“喝酒的儀式感”會讓你心理上產生依賴，久而久之，說不定哪天就真拗不過又端起那杯了。

這時候你可能覺得我說得太絕對了，是不是醫生都這么“死板”？我得承認，作為醫生，我們就是死心眼。因為見得太多了。

一個四十多歲的乙肝病人，肝功能穩定好多年，天天說“我就喝兩口”，結果一年后肝癌晚期，連移植機會都沒有。這種事，我愿意多想，患者才少吃虧。

還有個你可能從來沒考慮過的問題：酒精會影響你對疾病的自我感知。喝了酒，頭暈腦脹、食欲下降、腹脹、乏力，你以為是酒勁大，其實可能是肝功能惡化了。

結果你一拖再拖，等到“酒勁過去”，肝已經撐不住了。

你再看看你身邊那些“能喝”的人，大多數是健康人肝功能強悍，代謝快，偶爾喝點沒事。但你，是“帶病上崗”的肝臟，喝了酒還指望它干活？這不是強人所難嘛。

很多人還誤以為“中度飲酒對心血管有好處”，這話對乙肝患者根本不適用。你還沒到能考慮心血管保健的階段，現在最該保的，是你那被病毒摩擦的肝臟。

而且那些研究大多是針對歐美人群、飲食結構完全不同，你天天吃大魚大肉、熬夜、再喝酒，心血管也不會感謝你。

別再問能不能喝一點了，乙肝的肝臟不是你拿來做實驗的。醫生不是怕你開心，是怕你那點快樂代價太高。你在中國，每年幾十萬人死于肝癌，其中很大一部分人，就是從“我就喝一點”開始的。

如果你實在戒不掉，建議你去看看心理依賴干預門診。不是開玩笑，酒精依賴是病，不是你毅力差。

尤其是乙肝患者，如果你已經知道自己不能喝，還總想著“偷偷喝點”，那很可能已經發展成心理依賴，這個得治。

關于飲食，乙肝病人也不是只能吃白粥青菜，但必須避免一切高脂肪、高糖、高添加劑的食物。肝臟已經夠累了，別再讓它做無用功

多吃新鮮蔬果、優質蛋白、粗糧雜糧，讓肝臟有個喘息的機會。

我知道，說到底你是想過得自在點。可你得明白，這份“自在”，得建立在健康的前提下。沒有肝，真的一口酒都喝不下去。別等哪天醫生說“你這肝不行了”，你才后悔昨天那一杯。

你要是實在憋得慌，拿個杯子裝點可樂、氣泡水、烏梅汁，照樣敬酒、碰杯、慶祝，該有的氣氛都有了，肝臟也能喘口氣。

那你怎么看？你或者你身邊有乙肝的親戚朋友，還在喝酒的嗎？你覺得這事太嚴格了嗎？歡迎在評論區聊聊你怎么看乙肝和喝酒這事。你的一句留言，也可能救一個人的肝。

參考文獻：
1. 國家衛生健康委員會，《中國病毒性肝炎防治規劃（2017—2020年）》
2. 《中華肝臟病雜志》，2021年第29卷第8期，“慢性乙型肝炎患者飲酒與肝癌發生風險關系的前瞻性研究”
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