從對抗到聯盟：與你的厭學孩子重建信任的一周對話指南（附真實案例拆解）

你以為孩子在“厭學”，其實他早已對世界失望。

如果你家孩子已經出現厭學，那你大概率經歷過這些瞬間：
早上不起床、作業一字不寫、一提上學就炸毛；
你焦慮、憤怒、失眠，他冷漠、逃避、沉默；
你們明明住在同一個屋檐下，卻像站在對立的戰壕。

很多家長問我：“他是不是太懶了？是不是被手機毀了？是不是青春期叛逆？”

但在青少年心理咨詢中，我們看到的真相往往更殘酷——
厭學不是懶，也不是壞，而是一種長期“心理失聯”后的自我保護。

孩子不是不想學，
而是已經不相信：努力還有意義。

圖源：pexels

當學習只剩下被比較、被否定、被催促， 學校就會變成一個持續消耗尊嚴的地方。 厭學，恰恰是孩子最后的尊嚴反抗。

很多家庭的問題不在方法，而在關系。

在真正介入青少年心理咨詢之前，我們必須先完成一件事：
從對抗，轉向聯盟。

在大量家庭實踐中發現，單靠家長硬扛往往會讓厭學持續惡化。

像壹點靈這樣專注青少年心理咨詢的平臺，通過系統評估與家庭協同介入，能幫助父母看清孩子真正卡住的心理節點，而不是盲目對抗。

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(孩子厭學、叛逆期、抑郁焦慮等)

壹點靈杭州濱江店實拍，禁止轉載

01

為什么你越管，孩子越厭學？——關系失效的三大真相

在青少年心理咨詢中，幾乎每一個厭學孩子背后，都站著一位“已經很努力”的父母。

問題不在努力，而在方向。

真相一：你在“解決問題”，孩子在“保命”

當孩子說“不想上學”，
家長第一反應是：

• 想辦法送回去

• 想辦法逼成績

• 想辦法糾正態度

但對孩子來說，他的心理狀態更接近于：

“只要我回到那個環境，我就會再次被擊潰。”

于是，厭學成了一種“止痛藥”。

在青少年心理咨詢視角下，這是典型的“應激性回避”。

真相二：你們爭的不是學習，而是“誰是對的”

你覺得他不懂事，
他覺得你不理解；
你強調責任，
他感到羞辱。

長期爭執后，關系只剩下兩種模式：

• 對抗型厭學：頂嘴、摔門、擺爛

• 塌陷型厭學：沉默、抑郁、躲避

無論哪一種，都意味著：
親子關系已經無法承載“學習”這個議題。

真相三：沒有安全感，就沒有學習力

在青少年心理咨詢中有一句核心判斷：

情緒穩定度，永遠先于學習效率。

當孩子長期處在被否定、被比較、被否認的狀態里，
厭學是必然結果。

所以真正有效的第一步，
不是“把孩子送回課堂”，
而是——
先把關系拉回安全區。

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02

從對抗到聯盟：一周重建信任的底層邏輯

這一周，不是“解決厭學”，而是重建信任的起點。

在青少年心理咨詢中，我們常用一句話提醒家長：

先讓孩子愿意和你站在一起， 再談他要不要繼續走下去。

下面，是一套可執行的一周對話指南。

第一天｜停止評判：先讓戰火停下來

目標：解除敵我關系

這一天，你只做一件事：
不講道理，不分析對錯，不談學習方案。

你可以這樣說：

“我發現我們一談學習就會吵，我也很累。 這幾天我不想再逼你了，我們先緩一緩。”

對很多厭學孩子來說，
這是他們很久沒聽過的一句話。

在青少年心理咨詢案例中，這一步叫：
情緒降載。

第二天｜共情而非開導：讓孩子被真正聽見

你可以嘗試一句話：

“我可能沒完全懂你，但我知道你是真的不好受。”

不要追問，不要勸。
共情不是解決問題，而是承認痛苦。

當一個厭學孩子第一次感覺
“原來我不是問題本身”，
他的防御才會慢慢松動。

第三天｜只問感受，不問成績

把問題從“你為什么不學”，
換成：

• “你在學校最難受的時刻是什么？”

• “有沒有哪門課讓你特別窒息？”

在青少年心理咨詢中，這是
從行為層轉向情緒層。

你不是在審訊，
而是在收集線索。

第四天｜承認自己的失誤，關系開始反轉

你可以這樣說：

“有些話我以前說得太重了， 現在回頭看，我可能真的傷到你了。”

很多家長低估了這句話的力量。

在青少年心理咨詢真實案例中，
這一刻常常是厭學緩解的拐點。

第五天｜協商而非命令：把控制權還一部分給孩子

例如：

“如果現在讓你完全回學校太難， 我們能不能一起商量一個你能接受的節奏？”

厭學的核心是失控感，
而協商，是重建掌控感。

第六天｜確認聯盟：我們是一隊的

你要明確表達立場：

“不管你成績怎么樣， 我們都是站在你這邊的。”

在青少年心理咨詢中，這被稱為
關系重建宣言。

第七天｜引入外援，而不是甩鍋

當關系緩和后，你可以說：

“有些事可能我們家里自己扛太累了， 要不要找一個專業的人，陪你一起理一理？”

這不是失敗，
而是對厭學真正負責。

很多家庭在嘗試這類對話后，會意識到需要更系統的支持。像壹點靈的青少年心理咨詢，往往通過評估孩子的厭學類型、家庭互動模式與情緒風險，幫助父母避免走彎路，也避免關系二次傷害。

實景拍攝：北京朝陽

03

真實案例拆解｜一個“死活不去學校”的男孩

案例背景
14歲，初二男生，持續厭學7個月，拒絕進校。

家長嘗試過轉學、停手機、威脅休學，全部無效。

在青少年心理咨詢介入前，親子關系幾近破裂。

咨詢關鍵一：確認不是“問題孩子”，而是“系統失衡”

評估發現：

• 長期學業挫敗

• 班級關系孤立

• 父親高壓、母親焦慮

厭學只是最終表現。

咨詢關鍵二：先修復關系，再談復學

前三周，完全不談返校。
只做情緒穩定與家庭溝通調整。

孩子第一次說出：

“我不是不想學，我是怕再被踩。”

最終方案：

• 先線上

• 再半天

• 最后全日

三個月后，厭學明顯緩解。

04

你必須知道的一個事實：厭學從來不是一天形成的

在青少年心理咨詢領域，有一個被反復驗證的共識：

孩子走到厭學這一步，往往不是某一次考試失利、某一次被批評、某一節課沒聽懂造成的，而是長期心理壓力不斷累積后的結果。

很多家庭回頭復盤時才發現，真正的轉折點并不明顯，它更像是一條緩慢下沉的曲線——從最初的提不起勁，到頻繁逃避，再到徹底抗拒，往往已經經歷了半年甚至更久。

也正因為如此，厭學并不存在所謂的“速效解法”。

在青少年心理咨詢實踐中，我們很少看到一句話就能讓孩子幡然醒悟，也幾乎看不到一次激烈爭吵、一次強行轉學，就能真正解決問題。

相反，這些看似“快速見效”的做法，往往只是在短期內壓住表面行為，卻讓孩子的內在挫敗感、自我否定和無力感進一步加深，為下一輪更嚴重的厭學埋下伏筆。

真正有效的改變，幾乎都遵循同一個路徑：先慢下來，再靠近一點。

當家庭愿意暫停指責與糾偏，把注意力從“你為什么不學”轉向“你到底經歷了什么”，孩子才會第一次感到安全。

安全感一旦出現，防御才會松動；防御松動之后，孩子才有可能重新思考學習、學校和未來這些原本讓他感到窒息的議題。

在青少年心理咨詢中，我們常說，關系是學習的土壤。

當親子關系長期處于緊繃、對立和不被理解的狀態，任何關于學習的要求都會被孩子本能地視為威脅。

而當關系逐漸變得穩定、可預測、可依賴，孩子才敢承認自己的無力，才敢面對失敗，也才敢重新嘗試。

所以，厭學的修復一定需要時間。

這不是拖延，而是尊重心理規律；不是縱容，而是為真正的改變創造條件。

只有當關系慢慢變得安全，孩子才會重新對世界產生信任，也才有勇氣一步步走回學習與生活之中。

壹點靈杭州濱江店實拍，禁止轉載

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(孩子厭學、叛逆期、抑郁焦慮等)

寫道最后

當你不再把孩子當“問題”，問題才開始被解決。

如果你正在經歷孩子的厭學，
請你記住一件事：

他不是站在你的對立面，
他只是被困在自己出不來的地方。

當你愿意從對抗走向聯盟，
從控制走向理解，
厭學才有松動的可能。

你不需要成為心理專家，
但你可以選擇不再孤軍奮戰。

現實中，很多家庭正是在專業支持下走出僵局。壹點靈長期專注青少年心理咨詢，通過規范流程與持續陪伴，幫助家庭在尊重孩子節奏的前提下，逐步化解厭學背后的深層心理困境。

真正的教育，不是把孩子推回軌道，
而是在他偏離時，
有人愿意站在身旁，陪他慢慢找回方向。

如果你需要這樣的幫助，可以掃描下方二維碼添加我們的青少年心理顧問微信，我們將盡最大努力助你一臂之力。

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注：以上內容結合了多位專家觀點和真實案例，以專業而貼近的口吻介紹“厭學”現象及應對策略，其中穿插了青少年心理學理論和實戰經驗。家長若遇到嚴重的厭學問題，也可考慮聯系專業青少年心理咨詢機構獲取幫助。