廣東
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12月16日，健美圈傳來一個令人悲痛的消息。知名健美冠軍王昆不幸去世。
要知道，他今年才剛滿30歲，正是人生的大好時候。網友在惋惜的同時，不禁也感嘆，“這是今年健美圈里第幾個出事兒的？”
早在4個月前，被尊稱為“劉博士”的健美選手劉一陽在一次日常訓練中突然倒下，此后再也沒有醒過來。
健美圈里噩耗頻發，不少人好奇究竟是怎么回事？所謂健身健美不分家，這一個個兒健美選手怎么都這么脆弱。
知情人士透露，王昆去世時渾身肌肉血管暴起，這才讓人明白，原來“真兇”竟然還是它。
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黑夜中的猝然離世
12月14日，萬籟俱靜的夜晚，王昆突然感到身體不適。直到次日凌晨2點，親友這才發現他的不對勁，可此時的他早就沒有了生命體征。
大家一邊感嘆王昆命不好，偏偏大晚上發病，身邊連個人影兒都沒有，一邊又痛斥管理王昆身體的人員不負責，猝死都是有征兆的，難道在這之前一點異常都沒發現？
可不管怎么吵，王昆的生命已經無法挽回。然而最讓人痛心地是他今年才30歲，正是大展宏圖的好時光。
今年10月份，王昆發布視頻，興奮地表示自己的第一家健身房要開業了，彼時的他臉上笑意盎然，畢竟能把自己的熱愛落地成為現實，換成誰也會高興不止。
但讓所有人都沒想到地是，意外會來得這么突然。
得知王昆的死訊后，圈里人起初并不相信，王昆的身體看起來比普通人都要健康不少，怎么可能會突然死亡？
事實終究是事實，再難相信，悲劇卻是已經發生了。
圈里人悲痛之余，紛紛發文表示哀悼。王昆對健美的熱愛人人有目共睹，又很有實力，斬獲了不少冠軍，卻并沒有因此端架子，對待后輩十分親切，深受大家尊敬和喜愛。
而且他還經常在自己的社交賬號上分享健身技巧，幫助不少健身小白接觸健身，收獲了一大批粉絲。
正因為如此，大家對王昆的猝然離世感到異常悲傷和惋惜。
12月16日，王昆的親友借他的社交賬號在網上公布了這個令人心碎的消息。
網友們哀悼之余，也都好奇王昆的真正死因，一個天天健身的小伙兒，怎么會走得這么突然？
有知情人士透料，可能是由于過于勞累。此前，王昆正在準備自己的第二個健身房，為了能夠順利開業，每天都忙得連軸轉。
果不其然，網友們翻看他的過往視頻，發現他在去世的幾天前還在忙活健身房裝修的事情。
當時，有些躍躍欲試的網友們問他什么時候對外開放。
他搭配上“奮斗”的表情包，表示爭取在月底開業。即使這樣，他居然還沒有放棄鍛煉，每天都會抽出時間健身。
高強度的鍛煉加上不充足的休息，即便是超人恐怕也撐不住，王昆就這么倒下了。
有人會說，這么拼有什么意義，到底是為了什么？賺那么多錢，沒有命花，豈不是虧死了。但這背后其實也另有隱情。
短暫的輝煌人生
王昆在大二剛接觸健身時，就展現出了驚人的天賦。沒多久就獲得了南京高校健美健身大賽冠軍。
那時候的他還只有65公斤，后來憑借著自己的一腔熱愛，硬生生地增肌到95公斤，全身上下都是硬邦邦的肌肉，看起來力量感十足。
在他短短10年的健美生涯里，創造了無數輝煌的神話。
不僅橫掃CBBA全國健美精英職業聯賽八連冠，而且還輕松拿下上海站男子傳統健美全場冠軍。
此外，更是在泰國比賽上，憑借亞洲男子少有的古典健美形體奪得IFBB PRO職業卡。
然而獲得這些成就，除了自身的天賦外，也離不開王昆夜以繼日的“魔鬼式”訓練。
王昆曾在過去的采訪中稱，為了讓自己能夠在舞臺上向觀眾展示出絕美的肌肉和絕對的力量感，他對吃進嘴里的東西都異?！皣栏瘛?。
水煮雞胸肉是他的日常，偶爾和朋友們出去吃個火鍋，別人吃紅鍋，他直接清水涮菜。但這些還只是小兒科，他在鍛煉中對自己才是真的“狠心”。
天天泡在健身房已經是家常便飯，就連大年三十，所有人都早早回家看春晚、吃年夜飯，他卻一個勁地往健身房里鉆。
有時候遇到比賽，他還會在日常鍛煉的基礎上再多加2個小時。
或許正是由于他對身體的步步緊逼，才早早地就埋下了“隱患”。
有人會說，即便如此，一個天天鍛煉的人，身體怎么著都不會這么脆弱吧？這點兒上，大家可能不太清楚健美和健身的本質內涵。
對于普通大眾而言，健身就是日常的強身健體，長期堅持下來，能夠大大地增強人的體質。
健美則不同，它需要通過一些方式增肌減脂，進而追求舞臺效果，是一種競技類運動。兩者在根本上有著區別。
從王昆發布的視頻中不難看出，他每一次訓練，都會不斷地給自己上強度，以至于他額頭青筋凸起，身上的肌肉瞬間暴漲，難以想象，他的身體有多痛苦。
不僅如此，一些健美選手為了在短期內讓自己的肌肉看起來更夸張，更具有表現力，往往會借助一些增肌產品。有人推測，這也許是導致健美選手發生意外的“真兇”。
罪魁禍首
關于王昆的不幸離世，他的親友們稱是由于過度勞累再加上那幾天里還有些感冒，進而導致身體的免疫力變差，如此才釀成悲劇。
但也有不少網友推測，說不定類固醇也是幫兇。
為啥這樣說呢？其實從王昆日常的鍛煉中能夠看出，他為了練出一身“完美”的肌肉，一直在挑戰身體極限。
而過量訓練會造成身上的肌肉損傷，有時候不得不服用一些產品，進而修復“受傷”的肌肉。
蛋白粉里的優質蛋白恰巧能夠幫助健身的人增長肌肉組織。尤其是在力量訓練或高強度運動后，能夠幫助減少肌肉疲勞，進而促進肌肉恢復。
所以，這類產品在健身健美圈里廣受歡迎。
但飲用時也需要牢記，過量總是不好的。然而有些人為了追求速度和效果，往往“鋌而走險”。除此之外，更大的“罪魁禍首”應該健美選手們是對自己體能的過分壓迫。
凡事，過猶不及，一味地追求結果，忽略身體的負荷程度，在一定程度上就是對自己的不負責任。
王昆不是健美圈里第一個出事兒的人。這個圈子，早就“傷痕累累”。
在今年8月份，健美圈里的知名人物劉一陽也是毫無征兆地意外猝死，離世時也才38歲，正值壯年卻與世長辭，不禁讓人唏噓。
不僅如此，早在兩年前也上演了同樣的悲劇，這位姑娘同樣是一名健美選手，當時的她剛剛取得奧賽公開賽女子形體全場冠軍，但她的生命卻永遠地停留在了那一年。
讓人更驚訝地是，當時的她才23歲，明明人生剛剛開始，卻遭遇了這樣的意外。
健美圈頻出噩耗，且發生意外的人越來越年輕化，是不是該讓后來者有一些反思？
2025年11月19日，中國健美協會發布文章，邀請健身健美代表人物李豪談談自己關于健美的想法。
他表示在心態上應該保持平穩，不要隨便地與他人比較，找到自己真正享受的運動方式，同時為了達到理想的訓練效果，對待身體更不應該大意。
要重視飲食質量，千萬不能為了增肌而極端節食，每天都要睡夠7-9個小時，定期通過按摩、拉伸等主動恢復方式養護身體。讓營養與休息成為長期運動的底層支撐。
結語
每個人都有自己的夢想，但是在追求夢想的同時也應該多注意自己的身體。畢竟，身體才是奮斗的本錢。
健身沒有錯，適當的鍛煉能夠增強人的體質。然而過度健身就是對身體的一種“摧殘”。凡事都講求一個度，肌肉也是需要“喘息”的。
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