中醫：凡是上面口渴、下面尿多者，多是陽氣不足，牢記醫圣千古方

五十三歲的徐先生，最近半年被一個“矛盾”的問題深深困擾：嘴巴總是干得冒火，尤其到了下午和晚上，需要不停地小口喝水才能緩解，但喝下去的水好像沒在身體里停留，很快就變成尿，白天頻繁跑廁所，夜里更要起夜兩三次。

在朋友的建議下，他抱著試試看的心態，拜訪了一位資深的中醫老先生。聽完他詳細的描述，老中醫沒有急著號脈說：“你這情況，在中醫看來叫‘上熱下寒’的假象，或者更核心地說，是‘陽氣虛衰，氣化無權’。”

老中醫捻須道：“醫圣張仲景在《傷寒雜病論》里，早就為這類‘津液不歸正化’的問題，立下了一個千古名方，核心就是‘溫陽化氣，利水布津’。

這個方子的思路，好比給微弱的爐火添柴鼓風，同時疏通管道，讓水液能重新被正常蒸騰、輸布和利用。

當然，具體用方、用藥比例，必須根據每個人的脈象舌象詳細辨證，絕不能自己照搬。但你可以先通過調整生活方式，給自己的‘陽氣’添一把小火。”

在現代醫學看來，多飲多尿首先排查糖尿病、尿崩癥等內分泌疾病。但若檢查無異常，常歸于精神性或習慣性。

中醫認為，人體水液的代謝，絕非簡單的“喝-排”直線過程，而是一個精密的循環：飲食水谷進入脾胃，被運化成“水精”（津液），由脾上傳至肺，肺通過宣發肅降，將津液像雨露一樣灑向全身（滋潤口鼻皮毛），并將多余廢水下輸至腎與膀胱。

蒸騰無力：腎陽如釜底之火，火弱則水不開，無法將津液蒸騰上達于口舌，故口渴。但這種渴，并不喜冷飲，因為體內本就虛寒，反而喜溫飲。

固攝無權：陽氣有固攝作用，能控制膀胱開合。陽氣虛，膀胱失約，就像水庫閘門關不緊，進入膀胱的水液來不及充分重吸收，便直接、大量地排出，表現為小便清長、夜尿頻繁。

運化失職：脾陽不足，運化水濕能力下降，進一步加重水液代謝紊亂。

因此，“上面口渴”是津液不上承的“燥象”，“下面尿多”是水液不固攝的“濕象”，這一燥一濕同時出現，根本原因在于中間環節的“陽氣虛”與“氣化停”。

單純補水，等于往一個漏壺里加水，治標不治本，反而可能加重腎陽負擔。

飲食守則：遠寒涼，近溫煦，巧用“氣化”食材。

嚴格忌口：杜絕冰鎮飲料、冰淇淋、生冷瓜果（如西瓜、甜瓜）、生食海鮮等直接損傷脾腎陽氣的食物。

多吃溫性食物：烹飪時多加一些生姜、蔥白、肉桂、花椒等溫通散寒的佐料。適量食用羊肉、雞肉、鱸魚、黃鱔等溫補食材。

食療方參考：生姜紅棗湯：生姜5片、紅棗6枚劈開，煮水代茶飲，溫胃散寒，助脾化濕。肉桂小米粥：煮小米粥時，加入一小根肉桂（用紗布包好），粥熟后取出肉桂，喝粥。能溫腎暖脾。

起居習慣：護衛陽氣，尤其守住“三把火”。

保暖是第一要務：特別注意腰腹部（命門、神闕穴）、背部（督脈）、膝關節和腳部的保暖。夏季避免空調直吹，不穿露臍、露腰裝。

順應天時：堅持“早睡晚起，必待日光”（冬季尤其重要），借天時之陽氣以補人體之陽氣。白天適量戶外活動，接觸陽光。

避免耗傷：避免熬夜、過度勞累、大汗淋漓的運動（如劇烈長跑），這些都會暗耗陽氣。

導引養生：動則生陽，選擇“溫和”的運動方式。

最佳選擇：太極拳、八段錦、站樁、慢速瑜伽。這些運動動作舒緩，能引動內氣運行，專注于呼吸與動作的配合，有助于陽氣的生發和流通，而非消耗。

艾灸溫補：在中醫師指導下，艾灸關元、氣海、腎俞、命門、足三里等穴位，是直接溫補陽氣非常有效的外治法。每周2-3次，每次每穴10-15分鐘為宜。

簡單按摩：早晚搓熱雙手，掌心緊貼后腰兩側（腎區），上下快速摩擦，直至腰部發熱。此法有溫煦命門、補腎納氣之效。

當身體發出“上面口渴、下面尿多”的矛盾信號時，不妨從中醫“氣化”的角度去思考，這或許是一次關愛自身陽氣、調整生命能量的契機。