六十歲的年齡，四十歲的顏值，大多有六個好習慣，看看你缺哪一個

啥，你今年有60歲了，真的還是假的？每每聽到葛女士說到自己已經有60歲的時候，周圍的人都會用驚訝的目光望向她，你這保養的也太好了，六十歲的年齡，四十歲的顏值，你究竟是怎樣保養的啊？

葛女士說，很多人覺得女士保養就一定要上科技與狠活，殊不知這樣會的理解其實是大錯特錯的，葛女士覺得，科技與狠活也許能改變一個人的顏值，但是卻無法改變身體的內部器官。

只有內在的健康，才能真正讓身體散發出一種健康的美麗，只有內在的年輕，才能讓顏值更高，葛女士分享了六個生活中的小細節，不妨來了解一下，看看你缺哪一個。

第一，我從來不碰煙酒

我身邊有些女性朋友或吸煙或飲酒，但我從來不碰它們，在我看來，煙酒對健康的危害實在太大了，我有朋友因為吸煙罹患肺癌去世，有朋友因為喝酒罹患肝癌去世。

煙酒不是好東西，它們會讓人上癮，一旦沾上，就很難戒掉，在長期吸煙與酗酒的過程中，人慢慢就老了。

第二，我一直熱愛運動

我從年輕的時候就熱愛運動，舞蹈、太極、打羽毛球、登山、騎自行車等等，這都是我喜愛的，現在年齡大了，我更喜歡太極和散步這樣的輕體力活動。

生命在于運動，運動能讓人變得更年輕，運動還讓我的免疫力更好，讓我的耐力更好。

第三，我作息規律，從來不熬夜

現在，很多年輕人捧著一個手機，一玩就是深夜，想想看，長期這樣迷戀手機，人能不熬夜嗎？到了該睡覺的時候不睡覺，睡眠質量下降，長期睡眠不足，直接導致的后果就是免疫力下降、內分泌紊亂。

作息規律，就是到了該睡覺的時候去睡覺，該起床的時候起床，從來不熬夜，這樣堅持下去，你就會發現自己的睡眠質量明顯要改善很多，睡眠質量好了，人自然就年輕了。

第四，我從來不給自己太大的壓力，開心快樂過好每一天

人生很短暫，你開心是一天，愁眉苦臉也是一天，很多人長時間給自己太大的壓力，殊不知壓力太大就像一個氣球一樣，越來越膨脹，直接導致的后果就是氣球破裂。

學會釋放壓力，就能讓你開心快樂過好每一天，而開心快樂的人，往往看起來會更加年輕。

第五，我一日三餐都很規律，從來不亂吃垃圾食品

我的一日三餐都很規律，我身邊有很多人，長期不吃早餐，慢慢的，他們的胃就壞了，我們的胃一定是要靠養的，不光胃病，很多疾病都是吃出來的，只有保持良好的飲食習慣，才能讓你的身體更健康。

像高脂肪高熱量食物、腌制食物、熏制食物、霉變食物等，它們對健康都是沒有好處的，長期吃這樣的食物，健康會出現大問題。

第六，我一直是一個勤快的人

一個人要想看起來更年輕，就一定要勤快，在很多人看來，我應該是不會做飯做家務的，其實完全不是這樣，我既能上得了廳堂，也能下得了廚房，一個人只有熱愛生活，才會看起來更年輕。