心理學(xué)上有個“著急效應(yīng)”：父母越放松，孩子越強(qiáng)大

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最近，“2025年十大年度熱詞”出爐。

其中，火爆華人圈的那句,

“從從容容、游刃有余，匆匆忙忙、連滾帶爬”，讓我特別觸動。

這句話的本意是，現(xiàn)代人的生活，渴望從容，卻常常陷入狼狽不堪的局面。

而我覺得，用在養(yǎng)育孩子身上，也是有過之而無不及。

我見過太多匆匆忙忙，甚至疲憊到“連滾帶爬”的父母，他們渴望養(yǎng)出一個從容、自信的孩子，可結(jié)果卻適得其反。

總感覺自己，被一種無形的力量推著往前走，卻怎么也停不下來？

耗盡了所有力氣，卻和孩子的關(guān)系越鬧越僵，怎么也扭轉(zhuǎn)不過來。

那種深深的無力感和疲憊感，難道就真的沒法改變嗎？

這其中的轉(zhuǎn)機(jī)，又到底在哪里？

今天的文章，來和大家聊聊。

養(yǎng)育，何以變得“匆匆忙忙”？

你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們這一代父母養(yǎng)育孩子，好像開啟了“多倍速”模式：

清晨的臥室里：你快點(diǎn)起床，不然又遲到了！ 放學(xué)后餐桌前：快點(diǎn)吃飯，怎么總是磨磨唧唧！ 夜深人靜的書房：快點(diǎn)寫作業(yè)，又要來不及了！

一句又一句：“你倒是快點(diǎn)呀……”的著急，充斥著我們養(yǎng)育的日常。

急，好像成了大多數(shù)中國家庭的生活底色。每天和孩子在一起的生活，陷入了一場與時間賽跑的競爭。

有媽媽帶著厭學(xué)、情緒不佳的孩子來我們工作室，總是非常的迫切：

“老師，你一定得想想辦法，盡快解決我們孩子的問題啊！”

而孩子呢，好像被上了發(fā)條一樣，不得不加快原本的腳步，被拼命地拽著拉著往前奔跑。

看上去，好像是為了節(jié)省時間，提高效率，完成更多的事情。

可現(xiàn)實(shí)呢，孩子變得越來越慢了，越來越?jīng)]了精氣神和生命力。

問題，到底出在哪里呢？

當(dāng)我們“著急”地養(yǎng)育孩子時，其實(shí)悄悄地毀掉了一些很寶貴的東西。

1、急，正在摧毀孩子的“掌控感”

研究發(fā)現(xiàn)：大腦如何發(fā)育，完全取決于它如何被使用。

孩子如果能按照自己的步調(diào)去探索、行動，負(fù)責(zé)自主能力的前額葉皮層會逐漸壯大，這樣的孩子會變得自律、自覺。

可如果父母總是著急地代勞、催促、提醒，孩子的節(jié)奏被打亂還是小事。

更關(guān)鍵的是，負(fù)責(zé)“自主能力”的神經(jīng)回路，會因為被壓抑而逐漸萎縮、退化。

長此以往，有一天你突然不再催著他往前走時，孩子就會陷入一個不知所措的地步。

孩子不是主動不起來，而是他“自我掌控”的這個能力，從來都沒有過用武之地。

2、急，把慢性壓力催化成了焦慮

當(dāng)我們不斷催促孩子“快！快！快！”時，

孩子感受到的是，我做得不夠好，我再不改變可能就有麻煩了……

他的大腦瞬間識別到一種“危險信號”。

從神經(jīng)學(xué)的角度來看，這會反復(fù)刺激負(fù)責(zé)恐懼和情緒記憶的杏仁核。

如果孩子長期處于著急的狀態(tài)，而得不到緩解，就會不由自主地感到心慌、害怕，想要逃避，而這，也是形成焦慮的前兆。

結(jié)果呢，越是著急的我們，越是養(yǎng)出了一個無力、擺爛，總想逃避的“慢小孩”。

這就是心理學(xué)上說的“著急效應(yīng)”：父母越著急，非但推動不了孩子，反而壓制了他們的內(nèi)在動力。

為什么我們總慢不下來？

回過頭來想想，為什么我們養(yǎng)育孩子，總是這么著急呢？

是我們自己也被社會時鐘推著往前走，

還是因為覺得孩子的人生，從小升初，初升高……每一條跑道都不能輸？

也許，這些都只是表象。

真正讓我們停不下來的，是背后的那一股，扭打在一起的深層的恐懼。

一位媽媽曾焦急地找到我，

她兒子小B上初二，作業(yè)總是完不成，每天不是漏了這科就是忘了那科。電話一響，她就心慌，準(zhǔn)是班主任又來告狀了。

“曉敏老師，你可得快點(diǎn)幫我想辦法！再這樣下去，他高中都要考不上！”

太注重結(jié)果，很容易災(zāi)難化思維

媽媽的著急，表面是作業(yè)問題，內(nèi)在卻是深深的恐懼。

因為孩子“作業(yè)完不成”，媽媽心里產(chǎn)生了“成績差-考不上高中-人生被毀掉”的一系列連鎖反應(yīng)。

但正是這種急于求成、想立刻解決問題的心態(tài)，很容易把孩子當(dāng)下的一個小小的問題，無限地放大成了未來的成敗。

看不見孩子本自具足的力量

媽媽和我聊天的過程，全程都聚焦在——老師你幫我想想辦法，都初二了，作業(yè)必須完成啊。

可我和孩子深入溝通后，發(fā)現(xiàn)孩子完不成作業(yè)，是因為：

他之前幾次考試失利，產(chǎn)出了深深的挫敗感。

得不到外界的壓力疏導(dǎo)，他就認(rèn)定：“我就是學(xué)不好”，

于是干脆用擺爛的方式來逃避。

很多時候，孩子遇到問題，我們好像很少有耐心坐下來，去問一問，聽一聽，孩子心里到底在想什么：

“成績上不去，是你覺得時間不夠呢，是方法不對呢，還是有什么事情讓你不舒服？”

或許是我們從未相信過，孩子作為一個“獨(dú)立的個體”，他本身就具有解決問題的能力和節(jié)奏。

我們總以為孩子的聲音，對于解決問題毫無幫助。

于是急吼吼地向外求助，卻忽略了最本質(zhì)的突破口，就在孩子的內(nèi)心。

越急越怕，越怕越急。

一旦陷入了“著急”的漩渦，我們和孩子之間的關(guān)系，就變成了“害怕落后-著急解決-孩子反抗-效果更差-更強(qiáng)烈的著急”這樣的惡性循環(huán)。

很多父母就像這位媽媽一樣，“整夜整夜地睡不著”。

心痛地反復(fù)內(nèi)耗：“我的孩子，怎么會這樣？”

以至于，全家人都成了熱鍋上的螞蟻。

就這樣，我們的內(nèi)心被恐懼占滿，理智被情緒淹沒，親子關(guān)系里，只剩下兩敗俱傷的疲憊。

慢下來，養(yǎng)育會越輕松

也許有父母說，我也想慢下來，可大環(huán)境這么卷，很多時候不急能行嗎？

我理解你著急的背后，那種深深的無力感和恐懼感——害怕慢下來了，孩子就會掉隊。慢下來了，孩子就會落后。

但其實(shí)，慢下來，不是偷懶，而是順應(yīng)自然的節(jié)奏，

更是一種內(nèi)心的放松和信任。

孩子的成長需要時間和空間，

孩子的聲音需要被看見和聽見。

慢，不是與時間對抗，而是轉(zhuǎn)變養(yǎng)育的思維。

怎么更好地慢下來呢？

1、先安頓自己的內(nèi)心

父母內(nèi)心穩(wěn)定，是孩子最好的容器。

你就像一片深藍(lán)的大海，

海面上時而狂風(fēng)暴雨，時而又風(fēng)和日麗，不管外在如何“變”，海面下幾百米的地方，恒常的是溫度、鹽度、壓強(qiáng)，海水依然靜靜地流淌。

所以親愛的，先照顧好你自己，

可以是，

每天，留出15分鐘的獨(dú)處; 常常，泡壺茶、聽首歌; 僅僅，感受自己的存在。

尤其家有抑郁焦慮的孩子，

更需要你能用穩(wěn)穩(wěn)的自己，接住他隨時可能波動的情緒，

只有你“穩(wěn)”，你的話才能“潤”進(jìn)他的心田。

你的放松，就是孩子安全感最大的來源。

2、尊重孩子的節(jié)奏

以養(yǎng)花種樹的心態(tài)，養(yǎng)育孩子。

我們能做的就是提供陽光、雨露、肥沃的土壤，然后耐心等待。

有的樹冬天開花，有的樹秋天結(jié)果。有的枝干一開始就筆直挺拔，有的則需要更多時間盤繞生長。

生命的意義，本就參差不齊。

每個孩子都有他獨(dú)一無二的節(jié)奏，根本無需糾正和改變。

當(dāng)你放松，孩子反而能更好地掌控自己。

3、用長遠(yuǎn)的眼光看待問題

現(xiàn)在成績再好的孩子，不代表未來一定能功成名就。

現(xiàn)在功課差，甚至一大堆壞習(xí)慣的孩子，將來也可能成長為一個出色的成年人。

我們不妨把眼光放遠(yuǎn)，就不會那么容易糾纏細(xì)節(jié)，陷入焦躁。

也就更愿意放寬心，給孩子更多的空間和包容。

這樣的孩子，會慢慢地長出自己的翅膀，從容不迫地，走出獨(dú)屬于他的那一片碧海藍(lán)天。

如果孩子厭學(xué)、抑郁、沉迷手機(jī)

價值觀偏差、親子關(guān)系緊張…

可以添加老師，

我們會第一時間為您答疑解惑~