古法新傳，手作溫情——阜南一中杏林社艾草養生錘制作活動紀實

運營總監：鮑安常LJ007

2025年12月16日整理

一、社團簡介

南一杏林社是阜南一中以傳承和弘揚中醫藥文化為宗旨的高中學生社團。中醫藥凝聚著中華民族數千年的健康智慧，從“神農嘗百草”到屠呦呦提取青蒿素，其生命力始終在傳承與創新中延續。我們通過制作艾草養生錘、辨識藥材、練習五禽戲等活動，帶領同學們親身體驗中醫藥的獨特魅力，感受其蘊含的哲學智慧與生命觀念。社團致力于在年輕一代中播撒文化的種子，讓古老智慧在校園里生根發芽，為傳統傳承注入青春活力。

二、活動紀實

一錘一艾香，一敲一脈通

01 古法新生，艾錘源流

傍晚的余暉透過窗欞，灑在杏林社的活動室里。桌上整齊擺放著棉布、艾草、竹柄與棉線，空氣中隱約飄散著清幽的草本香氣。一場連接古今的溫情手作——艾草養生錘制作體驗，即將在這里展開。這一古老的中醫外治工具，正悄然在當代年輕人手中復興。

本次復原的款式，特意融入了艾草這一中醫寶材。《本草綱目》記載，艾草能“通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕”。當艾草被包裹進棉布、制成錘形，其藥性便可通過敲擊滲透肌膚，溫和作用于人體經絡。指導老師向同學們講解：“與現代按摩器不同，養生錘不僅是物理工具，更是藥性載體。每一次敲擊，傳遞的都是草本的自然能量。”

02 巧手制錘，匠心手作

活動進入制作環節，同學們開始親手體驗。首先是將精選的三年陳艾草均勻鋪在方形棉布上——艾草用量需適中，過多則錘體過硬，過少則松散無力。

接著是關鍵一步：將布的四角提起，輕輕旋轉，形成一個緊實的球形雛形。這一步需要巧勁，不少同學初次嘗試時，不是包得太松，就是扭得太緊。指導老師穿梭在各組之間，手把手演示：“像這樣，輕輕旋轉，感覺到艾草均勻分布就好。”

最后是固定環節：用棉線將錘頭分層綁緊，插入打磨光滑的竹柄，一柄古樸雅致的養生錘便初具雛形。同學們還為各自的錘子系上不同顏色的流蘇，賦予每件作品獨特的個性。

03 一錘多用，經絡初探

制作完成后，指導老師現場演示了養生錘的基本用法：從輕敲肩頸緩解久坐疲勞，到拍打膽經促進循環；從沿背部膀胱經循經敲擊，到足底穴位的針對性刺激。

“大家可以試著敲敲手臂外側這條線，這是大腸經的循行路線。”隨著一陣輕輕的敲擊聲，活動室里響起了交流聲：“我這里感覺有點酸脹！”“敲完以后手臂好像輕松了。”

最受歡迎的環節是“互助體驗”。兩人一組，互相用養生錘輕敲背部膀胱經。一位同學分享說：“平時學習久了總覺得背僵硬，這樣敲一敲確實舒服很多，而且艾草的味道讓人很放松。”

04 文化傳承，青春接力

“中醫不僅是醫學，也是一種生活哲學。”活動尾聲，指導老師總結道，“今天我們制作的不僅是一柄錘子，更是一座連接傳統智慧與現代生活的橋梁。”杏林社自成立以來，始終嘗試以年輕化的方式傳承中醫文化。從應季茶飲配制到穴位知識學習，從中藥香囊制作到這次的養生錘體驗，每次活動都試圖在古老智慧與青春活力之間找到共鳴。

活動結束前，同學們舉著自己制作的養生錘合影留念。這些錘子將伴隨他們接下來的學習時光——在課間輕敲疲憊的肩膀，在夜晚放松緊繃的神經。一柄小小的養生錘，成為健康意識的生動載體，提醒著年輕一代關注身體信號，學會自我養護。

尾聲

夕陽西下，活動室里仍縈繞著淡淡的艾草香。同學們帶著親手制作的養生錘陸續離開，有人已打算為家人也做一柄。這份跨越千年的中醫外治智慧，正通過年輕人的雙手重煥新生。

此次杏林社的活動，如同一粒種子——當學生們以自制的養生錘輕叩穴位，當草本的清香在空氣中隱隱浮動，傳統文化的根脈，已在不知不覺中溫柔地扎進新一代的心田。

手作的溫度、草本的智慧、文化的傳承，在這一錘一艾之間，完成了跨越時空的對話。而這，僅僅是一個開始。

文圖|陶飛宇

編輯|葉云志

一審|朱媛媛

二審|劉德衛

三審|崔 琦

運營總監：鮑安常LJ008

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