日常生活中,你是否經常有這種感受——總覺得肚子里有氣體、腹脹感十分明顯,這到底是怎么回事?
![]()
通俗來說,肚子內有氣體,多見于腹脹,它是消化系統常見的癥狀,患者最明顯的也是腹部脹滿,有生理性也有病理性。
輕則會出現腹脹、消化不良、放屁多,重則還會出現腹水,或因為其他疾病引起的腹脹,包括胰腺癌、肝硬化、肝衰竭、腸胃疾病等,從而導致不同程度的腹脹。
![]()
除此以外,在正常的生理狀態下,身體健康的人腸胃內也會有少量的氣體,經統計,可以達到大約200ml。
這樣的氣體主要來源于兩方面,一方面是因為人們在說話、吃飯、交流、喝飲品等方面,都可能在無意識當中吸入額外的氣體,隨著相關的動作氣體會到達腸胃道內。
另一方面,則是因為人們日常的進食,大腸內的細菌所分解食物所產生的一部分氣體。避免出現以上的癥狀,大家要及時查看,避免癥狀越來越嚴重,對身體健康反而不利。
![]()
腹脹的人群,應該注意什么?
盡量少喝碳酸飲料:很多人到夏天喜歡喝碳酸飲料,每次喝的時候打嗝排氣也很舒服。但大家沒想到的是,從碳酸飲料喝進來的氣體極易停留在腸道內,進而加重腹脹的現象。
也就是說,看似舒服的癥狀,很可能對病情更加不利。如果你有這種習慣,要注意盡可能少喝或不喝了。
![]()
少吃可能引起腹脹的食物:比如紅薯、紫薯、白薯、芋頭,因淀粉含量較高,容易引起明顯的腹脹,最好少吃。還有豆類,豆類膳食纖維含量高,尤其是雜豆類,如紅豆、綠豆、黑豆等等,對于經常不吃粗糧的群體,更容易出現難以消化的情況,從而增加腹脹的癥狀。
此外,還有長期處于消極情緒之下,如抑郁、焦躁、暴躁、沮喪等,也可能在一定程度上影響腸胃的小孩吸收,如特別典型的胃食管反流患者,更要調整自己的情緒。要積極參加運動,對于腸胃功能較差的群體,通過經常運動也可以起到促進腸胃蠕動的作用。
![]()
飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,根 在膽
閑暇之余到附近的地里采點灌南|苦菜,煮水加紅糖,花冠紫色,莖有白絨,春季采收。葉子背面白色絨毛狀,花冠紫色,葉子背面有白色絮狀物,少吃多餐,要曬干后再用,晚上早點休息,不要熬夜,少食生冷性寒之物,不食辛辣的東西。
根據健康的標準,每天可堅持30~60分鐘的運動量,不僅在運動過程中可以改善不良的情緒,還有助于腸胃的消化系統功能穩定。不過,任何運動方式都是適可而止,切勿運動過度,反倒給身體帶來傷害。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.