湖南
一、冬天一到，身體最怕的不是冷，而是“耗”
一到冬天，很多中老年朋友都會發現：
人容易累
腿腳發涼
夜里起夜多
關節酸、腰背疼
胃口反而變差
不少人第一反應是：
“是不是該補一補了？”
可結果往往是：
? 補了反而上火
? 吃了不消化
? 越補越難受
問題不在“補不補”，而在——冬天到底該怎么養。
二、古人說的“冬三月，宜養藏”，到底藏什么？
在《黃帝內經》中，有一句非常重要的話：
“冬三月，此謂閉藏。”
這句話的意思很簡單：
春夏是“往外長”
?? 秋冬是“往里收”
冬天，是身體“存本錢”的時候。
如果冬天還：
- 吃得太涼
- 吃得太雜
- 一味追求“猛補”
就等于：
該存錢的時候亂花，到了春天，身體自然就虛。
三、為什么中老年人，最怕冬天“沒藏好”？
年輕人身體底子厚，熬一熬、扛一扛，也許問題不大。
但對中老年人來說：
脾胃運化能力下降
腎氣本來就在走下坡
氣血恢復速度慢
一旦冬天“消耗大于積蓄”，很多毛病就會集中爆發。
所以你會發現：
- 冬天沒養好，
- 春天容易犯舊病，
- 夏天更容易虛。
這并不是巧合。
四、冬季養生，第一步不是補，是“穩”
很多人一說養生，就想到：
補腎
喝湯
吃補品
中老年冬季養生的第一步，其實只有一個字：
? 脾胃要穩
? 氣血要穩
? 作息要穩
? 吃法要穩
不折騰，就是最好的養。
一句給中老年朋友記住的話
冬天養生，
不是把身體“補得更強”，
而是把身體“耗得更少”。
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