直視雪地等于直視陽光！眼科專家呼吁警惕“雪盲癥”

（人民日報健康客戶端記者 趙苑旨）又到一年冰雪季，全國各大滑雪場也迎來了客流高峰期。銀裝素裹的雪道、飛馳而下的快感，讓滑雪成為冬季最受歡迎的戶外運動之一。然而，一些初學者覺得冬季陽光不強，滑雪時往往忽視了對眼睛的保護。專家提醒：滑雪若不做好防護，強光、冷風和意外撞擊都有可能對眼睛造成不可逆的損傷，甚至引發“雪盲癥”等急性癥狀。

“長時間待在白茫茫的雪地里，眼睛很容易感到不適。” 12月14日，中山大學中山眼科中心眼科急癥與眼外傷科副主任醫師鐘劉學穎向人民日報健康客戶端記者介紹，這是因為雪地對陽光的紫外線反射率極高，約80%～95%（新雪接近95%），直視雪地如同直視陽光。紫外線中的UVA和UVB穿透角膜，會灼傷角膜最外層的上皮細胞，導致角膜上皮脫落，引發雪盲癥。患者通常在滑雪后3-12小時內出現眼睛刺痛、流淚、畏光、視物模糊等癥狀，嚴重者甚至可能出現晶狀體或視網膜損傷。

鐘劉學穎表示，一般的雪盲癥在休息或及時就醫后，兩到三天就能逐漸恢復，但若反復暴露于強光刺激下，可能引發角膜慢性炎癥，導致永久性視力損害。

圖片來自央視新聞

中山大學中山眼科中心眼科急癥與眼外傷科醫生高冠杰強調，佩戴滑雪鏡是護眼的第一道防線。專業滑雪鏡須具備防紫外線、防霧、抗沖擊三大核心功能，選擇時務必認準“100% UV防護”或“UV400”的標識。“佩戴普通墨鏡雖能降低亮度，卻無法完全過濾紫外線，佩戴后瞳孔反而可能因光線變暗而擴大，導致更多紫外線進入眼內，傷害更大。”

除了正確佩戴護目鏡，高冠杰提醒，滑雪時間與強度的控制也不容忽視。兒童單次滑雪不宜超過2小時，每30分鐘休息5分鐘，閉眼或轉向非雪地方向放松眼睛；成人若在高原雪場滑雪，由于紫外線更強，建議每滑行1小時休息10分鐘，及時補充水分并檢查鏡片是否起霧。

如出現雪盲癥癥狀，應抓住“黃金12小時”進行應急處理。高冠杰表示，出現癥狀后，應立即轉移至陰涼處，用冷毛巾冰敷雙眼，避免揉眼加重損傷；如果原護目鏡丟失，可用墨鏡或眼罩臨時遮光，減少光線刺激；滴入不含防腐劑的人工淚液可緩解干燥和異物感，切勿隨意使用抗生素眼藥水，以免影響角膜自我修復。在此期間，近視患者不要佩戴隱形眼鏡，以避免癥狀的進一步加重，框架眼鏡作為首選。若癥狀超過24小時仍未緩解，應及時就醫，檢查是否伴有角膜上皮脫落或視網膜損傷。日常多攝入富含維生素A、C、E的食物，也可增強眼睛抵抗力，降低雪盲癥的發生幾率。