未來幾年，一旦換工作請做好降薪的準備

年底了，有多少人正等著辭職？要么等著被優化離開，要么計劃著拿完年終獎就跳槽，反正眼下這份內耗不斷的工作，是一刻也不想多待了。

總幻想著下一份工作會更好找、收入更高、更輕松、遠離內耗......可現實，卻啪啪打臉。

邏輯變了，從搶人到挑人

為什么跳槽突然不香了？核心原因是市場的供需關系徹底變了。

前些年只要是熱門專業就能拿到一份好工作，企業都在瘋狂擴張，招聘就像競拍，獵頭追著挖人。新員工薪資比老員工還高的現象隨處可見，跳槽成了漲薪最快的途徑。那時候的高薪，更多是行業紅利、平臺溢價和過度競爭共同推高的結果。

可現在不一樣了，企業的核心目標變成了降本增效，生存第一。

畢業生數量持續增高，崗位供不應求，秉持著先穩住陣腳，你不干有的是人干的理念，招聘的性質早變了，但凡一個看起來不錯的崗位發布出去，能收到數百上千份簡歷，公司有足夠的時間和空間挑選性價比最高的人，本科都沒了競爭優勢，研究生更是一抓一大把。

它們不再看你是否有潛力，更看重你能不能立即帶來價值，能不能精準匹配崗位需求，你能吃苦能加班，能為公司帶來效益，我就用你。

我的一個同學在他們市區工作，離家近，雙休，工資五六千，我勸過他多次不要離職，可偏偏不信邪。

離職后來到南方想找個同級別崗位，能有晉升空間的，工資再高點的，找了近一年，只找到了一個薪資和原來持平的工作，雙休變成了單休，省內變成了省外。

他最初覺得是我在這地方屈才，想出去試試，但接觸了后才發現，這已經是市場上較好的選擇了。

比降薪更痛苦的，是放不下的心理落差

比起薪資數字的下降，更難調整的是內心對自身價值的固有認知。很多人陷入困惑：“我要經驗有經驗，要技術有技術，為什么這么難找工作？”

而問題往往不在這些，而在自我設想的預期。我們必須學會分辨三種不同的價值：個人能力的價值、工作賦予的價值和時代機遇的價值。

過去的高薪，往往是這個方面造成的結果。當行業大洗牌、紅利消失，就需要停下來好好思考：在當前市場中，只看一個人能力到底值多少？

職場就像四季輪回一樣，什么時期都會有。把平臺的紅利當成自己的能力，把時代的機遇當成自己的本事，這種落后的思想認知，只會讓自己越陷越深。不是你不值錢了，而是這個時代不需要你了。

面對現實，換工作，該換種評估標準了

不能說工作不如上一份就不能干了，不是的，接受降薪也并不是妥協，而是基于現實的理性選擇。如此慘淡的就業環境，你抱怨毫無作用。

首先不能只盯著薪資了。工作了那么久，一份工作的好壞，錢的多少絕不是評價的標準。可以問問自己：這份工作能改善我的健康嗎？能讓我有時間陪伴家人嗎？能否讓我開心？有沒有成長空間？

有時，不高的薪資反而能讓你保持良好的狀態、持續成長的工作，長期回報更高。

2025年的調研顯示，超過一半的職場人把工作生活平衡當成留任的首要因素，已經超過了薪資待遇。

其次，先立足，再謀發展。面對職業變動，首要目標是避免長期的空窗。一個或許不完美，但能讓你快速進入新環境、保持專業狀態的崗位，有收入，心才穩，有平臺，才有下一步的可能。

最后，要跟上社會環境的變化。學無止境，時代在發展，每時每刻都會有人被淘汰，你跟不上車只能出局。

真正的安全感，不是說能拿多高的工資，而源于在任何環境下都能解決問題、創造價值的能力。

這或許才是未來幾年，我們最需要準備的東西。