林曉潔主任：用好這把蓮子，孩子脾胃好，睡覺踏實，個頭自然長！

很多家長為孩子身高發愁，為什么吃得不少，就是長得慢？其實大部分情況，問題出在脾胃上。

脾胃是身體吸收營養的關鍵，孩子吃下去的東西，要靠脾胃來消化、轉化為生長所需的能量。

如果脾胃功能弱，營養吸收不好，時間久了，身高就容易落后。

而且，脾胃不好的孩子，睡眠也常常受影響。夜里翻來覆去、愛出汗、說夢話、磨牙……這些都會干擾深度睡眠。

而生長激素主要在深度睡眠時分泌，睡不穩，自然影響長個。

想通過日常飲食來溫和調理孩子的脾胃，蓮子是個不錯的選擇。

蓮子本身含有多種對孩子生長發育有益的營養。更重要的是，它能健脾益胃，幫助改善吸收，讓吃進去的東西真正被身體利用。

同時，蓮子還有安心神的作用，能讓孩子睡得更加踏實香甜，促進生長激素的分泌，為長高添一份力。

今天，邀請到林曉潔主任，給大家分享幾個蓮子搭配小方。

四個蓮子小搭配，簡單又管用

1. 蓮子+黨參

適合體質偏虛、容易沒精神的孩子，能益氣安神，補充體力。

2. 蓮子+山藥

特別適合脾胃虛弱、胃口差、消化不好的孩子，能補脾、益腎，增強運化能力。

3. 蓮子+太子參

適合氣虛、容易累、動不動就感冒的孩子，可以補氣健脾，增強抵抗力。

4. 茯苓、懷山藥、蓮子、芡實一起用

這是有名的“四神湯”基礎方，健脾、祛濕、安神，適合食欲不振、容易拉肚子、長得慢也長不胖的孩子。

• 茯苓：健脾、安神，還能幫助身體排出多余濕氣。
• 懷山藥：補脾養胃，增強脾胃功能。
• 蓮子：養心安神，健脾益腎，營養豐富。
• 芡實：健脾除濕，能加強脾胃運化。

四神湯這樣的搭配，性質平和，是傳統的調理脾胃的食療方。不過每個孩子體質不同，家長在使用時要注意觀察孩子的反應。

如果不太確定是否適合，建議先咨詢專業醫生，不要隨意搭配，以免調理不當。

最后提醒：本文僅為中醫知識科普，文中分享的方法僅作為輔助調理，不可代替治療。若長期身高矮小，生長發育慢，建議就醫系統調理。