官宣退役不到1月，張家齊接受采訪，句句不提卻字字都提全紅嬋

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11月22日，張家齊剛剛宣布結束自己的跳水生涯，緊接著便現身于一場直播帶貨活動中。這一連串動作迅速引發熱議，不少人質疑她是否急于通過商業活動變現，瞬間將她推上了“退役即撈金”的輿論風口。

時至今日，仍有不少人感到困惑：年僅21歲的張家齊，正值青春年華，為何如此倉促地選擇離開賽場？難道真的是為了盡快投身直播圈，賺取收入嗎？

近期，張家齊在接受《人物》雜志深度專訪時，終于敞開心扉，講述了自己做出退役決定背后的真正原因：“整個環境太內卷了。國家隊的跳水項目里，幾乎沒人犯錯。”

雖然她并未點名道姓提及具體對象，但公眾心照不宣——目前中國跳水女隊中表現最為搶眼的，正是陳芋汐與全紅嬋兩位新生代選手。

在全紅嬋橫空出世之前，張家齊曾被廣泛譽為“十米臺最具天賦的少女”。她的空中姿態流暢、入水精準，一度被視為未來領軍人物。然而，再驚人的天賦也難以抗衡自然生長規律所帶來的挑戰。

這場訪談中，張家齊通篇講述的是自身經歷與心理掙扎，未曾直接提及全紅嬋的名字，但字里行間透露出的情緒與對比，讓無數觀眾讀懂了其中深意。

如今全紅嬋所站的位置，正是當年張家齊曾經占據的巔峰舞臺。可當榮耀退去，運動員面對的又是什么？是身體的變化、狀態的波動，還是來自外界無休止的審視？

張家齊的巔峰時刻

張家齊出生在一個體育氛圍濃厚的家庭，自幼接觸運動。4歲時因精力充沛被父母送進體操培訓班，但由于體型條件不符合要求，很快就被勸退。

命運轉折出現在同一年，母親轉而將她送往跳水俱樂部。第一次踏上十米高臺，她便以標準規范的動作贏得教練青睞，展現出異于常人的協調性與膽識。

2010年，尚未滿七歲的張家齊憑借出色表現被選拔進入北京跳水二隊，正式開啟職業運動員之路。

對大多數孩子而言，放學后持續三小時的訓練已是沉重負擔，但對張家齊來說，每一次翻騰與入水都充滿樂趣與成就感。

在北京二隊的四年間，她從未缺席任何一次訓練，甚至主動放棄用餐時間加練動作。這種近乎執拗的投入令教練驚嘆不已，稱她“天生屬于跳臺”，注定會在國際賽場上大放異彩。

十歲那年，她成功晉升至北京一線隊，成為重點培養的核心苗子。

2016年，年僅12歲的張家齊首次參加全國跳水冠軍賽。在這場高手云集的賽事中，她一舉奪得女子十米臺最高分，擊敗了包括奧運冠軍任茜在內的多位頂尖選手，成為當年最耀眼的新星。

此戰之后，她順利入選國家隊。接下來的幾年里，她在女子單人及雙人十米臺上幾乎無人能敵，僅用四年時間便實現了雙人項目的金牌大滿貫。

那時只要她登場，媒體便會蜂擁而至，爭相報道這位“跳水奇才”，其受關注度堪比今日的全紅嬋。

可惜的是，輝煌來得迅猛，消逝得也同樣迅速。從16歲開始，張家齊的身體進入快速發育期，身高體重急劇變化。盡管她拼盡全力控制飲食與訓練強度，卻無法逆轉生理成長的基本法則。

難以跨越的“生長痛”

在此次采訪中，張家齊首次詳細回顧了那段艱難歲月。她坦言，身體抽條后，每次起跳所需的力量幾乎是過去的兩倍，看到隊友輕松完成動作，她第一次感受到這項運動前所未有的沉重。

為了維持競技體重，她一度不敢踏入食堂，每天稱重成了心理折磨。一旦發現數字超標，就會陷入長時間的自責。實在饞得受不了時，也只能偷偷咬一口蛋糕隨即吐掉，生怕影響狀態。

這不僅是肉體上的煎熬，更是精神層面的巨大壓力。最令人絕望的是，即便她極度自律，身體依舊按自然節奏持續發育。

談及這段經歷，張家齊語氣柔和地說：“我很心疼現在的年輕隊員，她們還得繼續熬這一關。我已經走出來了，可她們還在路上。”

雖未指名道姓，但所有人立刻聯想到正在經歷相似困境的全紅嬋。

此前一段時間，全紅嬋因青春期正常的身體變化遭到網絡非議，許多網友毫不留情地批評她“不夠自律”、“胖到跳不動了”，完全忽視了成長過程中的客觀規律。

上個月舉行的全運會上，仍有大量聲音聚焦于她的體型問題。然而就在眾人懷疑其競技水平是否會下滑之際，她用一套近乎完美的動作回應了所有質疑。

有人感慨：“哪怕法拉利變重了，它依然是頂級跑車。”即便全紅嬋的身形相較搭檔略顯豐滿，但她入水時激起的水花卻遠小于對方。

這是天賦使然嗎？并非如此。這一切的背后，是她日復一日默默付出的結果。

剛進入發育階段時，全紅嬋也曾迷茫無助。那段時間，她明顯感覺找不到昔日的節奏，動作變形嚴重，起跳愈發吃力。

為了幫助她適應新的身體條件，教練陳若琳引入3D動作捕捉技術，反復優化她的起跳角度與空中姿態，巧妙地將增加的體重轉化為動作穩定性的一部分。

同時，全紅嬋本人也加大了力量訓練強度，每日堅持負重深蹲、核心肌群鍛煉等項目，以應對更大的起跳負荷。為控制體重增長，她現在的每一餐攝入量都被精確到克，連年輕人鐘愛的奶茶都不敢觸碰。

正因有了這套個性化、科學化的訓練體系，全紅嬋才能在發育期內依然保持高水平發揮。她是幸運的，而張家齊卻沒有這樣的技術支持與調整空間。

2016年是張家齊競技狀態最佳的一年，可惜因年齡未達14歲參賽門檻，遺憾錯過奧運會資格。到了2020年，她剛迎來發育關鍵期，東京奧運會卻又宣布延期一年。

比賽可以推遲，但身體不會等待。這一年中，她的體型不斷改變，舊傷復發，體能持續下滑。盡管最終仍與陳芋汐攜手奪得了雙人十米臺金牌，但她清楚知道：這次比賽結束后，自己的身體已逼近極限。

全紅嬋今年才17歲，未來還有無限可能；而她已經年過二十，再也無法回到當初那種輕盈自如的狀態。

因此她在采訪中平靜表示：“全紅嬋和陳芋汐比我小，或許我的黃金時期已經過去了。我會羨慕，羨慕她們趕上了最適合的年紀。”

這句話沒有怨懟，也沒有不甘，只有坦然接受。因為她深知，作為運動員終將面臨這一天。既然巔峰不再，就不應占據資源，國家隊的位置，永遠屬于最年輕、最具競爭力的那一撥人。

從前站在聚光燈下的是她，如今輪到了全紅嬋。她常說，看到隊里的小姑娘們刻苦訓練的樣子，就像看到了曾經的自己。

從這段對話可以看出，張家齊的心態極為成熟。雖然僅有21歲，但她身上流露出一種超越年齡的沉靜與豁達，而這或許正是多年高壓競技生活賦予她的獨特沉淀。

退役之后，張家齊并未停下腳步，而是選擇了直播帶貨作為人生新方向。她認為，這只是一份正當職業，與其他工作并無高低之分，不該被貼上“蹭熱度”或“急功近利”的標簽。

但她未曾預料到，這份選擇竟引來如此多負面評價。面對鋪天蓋地的指責與嘲諷，她一度感到無所適從。

就在此時，全紅嬋出現了。

她沒有發表任何言論，只是默默地在直播間送出了一連串昂貴禮物。張家齊看到后，眼眶微微泛紅，說話的聲音也不自覺變得堅定起來。

無論身份如何轉變，無論外界如何評說，她們三人之間的友情始終如一。她們依舊是彼此最堅實的后盾，是最懂彼此辛酸的伙伴。

事實上，運動員退役后的轉型一直是個現實難題。雖然部分人選擇留在體制內從事教練或管理工作，但人生不應被單一領域所定義。每個人都有權利探索屬于自己的多元路徑。

就像游泳名將孫楊，在初涉直播行業時也曾遭受大量譏諷。但他并未退縮，最終以五小時內創下1500萬元銷售額的成績證明了自己的價值。

脫下國家隊戰袍后，他們也只是普通人。希望張家齊能在新的道路上堅定前行，不被惡意言論擊垮。

同時也呼吁社會給予退役運動員更多包容與理解，因為他們每個人都曾在賽場上傾盡所有，為國家爭得過榮譽，贏得過掌聲。

信息來源

1.騰訊網：21歲張家齊退役，談和全紅嬋陳芋汐友情：接受我的“生不逢時”，敬佩她們的堅守

2.央視網體育：全運會后宣布退役 張家齊：我的人生還有很多種可能

3.搜狐網：三重命運暴擊！21歲張家齊談退役：感覺有點生不逢時