河北
親愛的戰友
你是否因工作繁重而身心俱疲？
因擔心批評而焦慮不安？
因失誤過錯而懊悔自責？
因存在差距而自我否定？
這些都是承受壓力的信號
不僅會讓你狀態不佳
更會降低你的工作效率
對此
第82集團軍某旅
針對官兵現實思想、心理狀況
持續開展心理健康教育
助力官兵減壓力、增動力、添活力
一場名為“與壓力共舞”的團體心理健康教育
深受官兵一致好評
接下來，讓我們一同走進活動現場
為進一步幫助官兵們
正視自我的心理狀態、消除煩惱
心理工作小組精心準備授課內容
將專業知識
用通俗易懂的話語闡述出來
搭配身邊常見事例
為官兵講解壓力信號的來源
并教授大家實用的解壓方法
“每個同志手中都有一個氣球
今天 ，我們就用氣球
‘裝下’這些無形的壓力”
活動現場
通過組織壓力氣球、壓力地圖
壓力源分類站、金點子銀行等活動
現場收集減壓“金點子”
讓官兵找到適合自己的減壓小妙招
幫助其認識自己最真實的心理狀態
并以“正念呼吸”為例，帶領官兵釋放壓力
活動過程中
知心姐姐細致觀察官兵們的一言一行
分析壓力程度
并走到官兵身邊
與官兵面對面交流
巧妙化解“難以理解的事”
利用沙盤引導其講出“說不出口的話”
課上解壓，課后釋壓
官兵們走進“心晴驛站”
按摩放松椅、DIY體驗
音樂唱吧、心理宣泄室
VR體驗機
“沉浸式”放松體驗為你無限續約
這場豐富的“精神盛宴”
旨在幫助官兵緩解生活和訓練中的壓力
提升心理健康水平
下一步
心理服務隊還將持續開展
有針對性、普適性的心理健康活動
為官兵搭建一個交流、傾訴和成長的平臺
讓每名官兵都能找到屬于自己的“解壓密碼”
作者：高 慧、王貴婧、李友賢、劉思敏、何 航
攝影：張 康、龐 鑫、孫 雷、劉曦寧
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主辦單位：陸軍第八十二集團軍政治工作部
總 編：李靜陽
編 審：齊 跡、田洪明、韓 成
值班編輯：魏 煒、羅天陽、伍開舟
聯系郵箱：jjtq82@qq.com
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