海鹽精鹽哪個好?弄懂這幾點，買鹽不迷糊!

不管是哪種鹽，其主要成分都是氯化鈉，這是無法改變的事實，我們平常所聽到的海鹽、湖鹽、礦鹽、井鹽等等，其實只是來源的不同。

有的鹽放久了就會結成一團，所以就加了抗結劑，以前我也覺得抗結劑不好，后來查了一下才知道，只要不是三無產品，抗結劑的量都是在安全范圍內的，完全不用擔心，之前買過一包沒有添加抗結劑的鹽，沒幾天就結成了一個大塊，炒菜的時候敲都敲不開，真是太麻煩了。

海鹽和精鹽，該怎么選 海鹽沒那么“神”，這種情形才適合用

海鹽是用海水曬出來的，沒有經過太多加工，所以會有一些微量元素殘留下來，顏色也不是很白，有點泛黃，但是也不要以為這樣就更健康了，因為沒有經過太多處理，海水里的那些微量的重金屬或者是微塑料也會殘留在里面。

我以前跟風買過海鹽，覺得海鹽更有營養，結果炒菜的時候發現味道差不多，而且顆粒太大，拌涼菜的時候不容易化開，吃起來還有顆粒感，后來才知道海鹽適合烤東西、做海鮮或者腌肉，這樣能更好的帶出食材本身的味兒，平時炒菜用海鹽就有點浪費錢了，還是精鹽劃算。

精鹽性價比高，炒菜就選它

精鹽是經過精細加工的，除去雜質提純的工序比較多，所以顏色特別白，純度也高，顆粒細小而且均勻，炒菜的時候很容易溶解，咸味正好。

我家里現在就是備的精鹽，炒青菜也好，燉肉也罷，用起來都挺方便的，而且精鹽價格也不高，對于我們這種普通人家做飯來說，完全夠用，但是買的時候要看配料表，盡量選添加劑少點的，這樣吃著才安心。

這3種鹽別亂買，選適合自己的才對 加碘鹽不是誰都能吃，看地區很關鍵

碘是人體必需的元素，如果缺碘，就有可能得大脖子病，我國很多地方的水和土里的碘含量都不夠，像云南，貴州，四川那些山區，還有甘肅，青海，新疆那些偏僻的地方，都是缺碘地區，在這些地方生活，平時吃加碘鹽是最方便的補碘方法。

我老家是貴州一個小山村，以前家里人都吃不加碘的鹽，村里醫生說我們那邊屬于缺碘地區，所以推薦改吃加碘鹽，現在家里人都是吃加碘鹽，但是如果住的地方在沿海或者是經常吃海鮮就不需要吃加碘鹽，因為海鮮里的碘含量已經足夠多了，再攝入加碘鹽就容易碘攝入過多。

這幾種人不適合吃加碘鹽，別搞錯

碘雖重要，但是碘攝入過量也會對健康產生影響，像甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺炎這些病人都會被醫生囑咐吃無碘鹽，一些地方屬于高水碘地區，那兒的人喝的水中含有足夠的碘，吃碘鹽就多余。

低鈉鹽可以控制血壓，但是這些人不能吃

低鈉鹽就是用一些氯化鉀來替代氯化鈉，鈉元素的含量比一般食鹽要少很多，比較適合那些高血壓或者需要控制血壓的中老年人，還有醫生叮囑要限制鈉攝入的人群。

你家現在吃的是什么鹽？有沒有踩過選鹽的坑？