心臟不適、緊張焦慮壓力大？按這里！最強急救穴就在你手上！

我們的手上有個人體最強急救穴，勞宮穴。

勞宮穴位于心包經，我們虛握拳，四指緊貼彎曲，中指指尖所抵的位置就是勞宮穴。

圖源：三農頭條

勞宮穴是人體最勤勞的“勞動模范”，調理腸胃、失眠、便秘，健腦強心，功效多得數不清！

一敲：強心臟、安心神

心為君主之官，心主神明，心包經對心臟起著保護作用，勞宮穴作為心包經的原穴，有開竅醒神、清心泄熱的功效。

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方法：平時我們可以手掌打開放平，另一手握空拳，敲擊掌心100下，強健心臟。

二揉：調情緒、穩血壓

《針灸甲乙經》記載：“風熱善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，勞宮主之。”

也就是說，勞宮穴能調理情緒，安心神，刺激它可以調節血壓，穩定心率、緩解壓力、鎮定心神，有助于睡眠。

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方法：將大拇指指腹放于掌心穴位處，旋轉按揉2~3分鐘，再依次慢慢按揉到每個指尖，以手指脹麻、發酸為佳。

按摩時可以配合呼吸慢慢調整，穩定情緒，這樣能更快地穩定血壓。

三搓：促循環、驅寒氣

很多人一到冬天就手腳冰涼，各處關節痛，肩膀腿腳僵硬，這是寒邪入侵體內，導致氣血瘀滯，身體出現各種不適。

而勞宮穴五行屬火，激活它，就像打開人體的“暖氣開關”，能促進血液循環，化開瘀滯的氣血，驅寒保暖，為身體提供能量。

圖源：三農頭條

方法：兩手掌心重合，對搓5~10分鐘，速度由慢到快，搓到手掌心變紅變熱即可。

要是有脾胃差、老寒腿、膝蓋骨痛、肚子涼的朋友，在搓完之后，還可以將掌心覆蓋在相應位置，溫中散寒，暢通氣血。

平時“刮刮或按摩勞宮穴”，

不僅可以消除疲倦，

還有以下功效：

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1、按摩勞宮穴可以治療心率不齊。尤其是對于因情緒波動而導致的血壓不穩、心動過速有良好的治療效果，按壓勞宮穴可以迅速安定人的情緒，讓人保持鎮定，讓心率恢復正常。

2、按摩勞宮穴可以治療便秘。從經絡穴位上看，勞宮穴與治療便秘聯系不大。但在手全息反射區上看，勞宮穴的位置在手心這一塊，正是腸胃反射區所在位置。按摩勞宮穴時，根據全息反射理論，腸胃會根據反射區所受到的刺激而不斷加強蠕動。沒有便意時按摩一下勞宮穴，很快就會有便意，如果在早上七點鐘左右按摩效果最明顯，因為這時是大腸經當令。

3、按摩勞宮穴能夠消除緊張焦慮、手心出汗、心神不寧等癥狀。比如參加大型面試、公開演講等活動時，如果感到緊張焦慮、手心出汗、心神不寧，這時不妨按按勞宮穴，可緩解出汗癥狀，還能鎮定心神。許多人在不安時會下意識地握拳，就是間接地利用了這個道理。

4、按摩勞宮穴能夠治療失眠。如果你失眠不能入睡時，可以用右手按摩左手的勞宮穴一兩分鐘，再用左手按摩右手的勞宮穴一兩分鐘，相互交替，慢慢按揉，可以同少海穴一起按揉，就能慢慢地進入夢鄉。因為按揉勞宮穴可以讓身體放松，幫助我們消除心火，保持心臟的健康。

5、如果心臟功能差，爬樓梯吃力，心跳較快，必須走一會兒停一會，可常按摩這個穴位。體質不僅可以得到改善，還能用來緩解胸悶、心痛、中暑等夏天常見癥狀。另外許多老年人在三伏天容易上火，致使陽熱內盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等癥狀的出現，這時可點按手心的勞宮穴去去火。

6、經常按摩勞宮穴可以幫助我們預防和治療食欲不振、高血壓和口臭等癥狀。如果我們能堅持每天都按摩勞宮穴的話，就可以提高人體的免疫力，延緩衰老的速度，這對防病抗癌具有一定的效果。

7、按摩勞宮穴能緩解嘔吐癥狀，抑制鼻出血，同時對高血壓也有輔助治療的作用。

提示：按摩勞宮穴的效果確實不少，但是我們也不能總是按摩著一個穴位不放，時間長了穴位也會有疲勞期，大家按摩時一定要把握好“度”，適度即可。另外這個穴位不能使用艾灸的方法，年老體弱者和孕婦也要謹慎使用。

來源：人民網科普

網編：王慧