你的選擇決定腎臟健康！喝茶還是白開水，專家為你解惑！

“少喝點茶吧！喝多了容易得腎結石，到時痛到后悔就來不及了，還不如多喝點白開水呢。”老趙的妻子看著剛吃完飯，就坐到茶桌上泡茶喝的老趙說到。

“你懂個屁，喝茶的好處比喝白開水多多了，對身體很有養生效果的……”老趙則在一旁一邊喝著陳年普洱茶，一邊反駁到。

近年來，關于喝茶的研究越來越多，茶對身體的好處也慢慢顯現，但關于喝茶還是有不少的說法，比如：

“茶葉里面有大量農藥殘留，喝多了會致癌”

“喝茶其實不養生，反而養癌”

“喝茶還不如喝白開水”

今天小九就給大家聊一聊，關于喝茶到底是對身體有益還是有害呢？

一、喝茶傷腎，喝多了容易得腎結石？

日常生活中，不少茶友更偏向于喝濃茶，因為口感更醇厚、有風味……但實際上，這種茶喝多了真的會傷腎！

湖北的涂先生就很喜歡喝濃茶，為了提神洗腦，濃茶、咖啡經常輪著喝。他沒想到的是濃茶咖啡里含有大量草酸，再加上自己經常久坐不動、憋尿，最終誘發泌尿腎結石，被送進了醫院。

為什么喝茶提神，會導致腎結石的出現呢？

正生醫生集團結石病專科專家表示，尿道結石約80%是草酸鈣結晶，經常喝濃茶，草酸在體內形成小結石，隨著血液進入腎臟，從而增加腎結石的風險。

另外，美國芝加哥洛約拉大學的一項研究發現，放涼的茶草酸鹽含量最多，更容易發生結石風險，因此不宜喝涼茶水。

但美國研究發現，檸檬中含有大量可抑制腎結石生長的檸檬酸。因此，喜歡喝濃茶的人，不妨可以多喝檸檬水，有助降低結石風險。

二、喝茶到底是“養生”，還是“養癌”？

大多數人喝茶都是為了追求其養生效果，但近年來，卻有說法稱“喝茶會致癌”，到底有沒有科學依據呢？

關于喝茶致癌說法的來源，可能和2個因素有關。

一是2019年的一項研究，該研究對我國5個城市和5個農村，約50萬人進行了一項大型調查，結果發現：喝茶量高的人群（茶葉添加量超過4克）患胃癌的風險會增加。

研究人員分析稱，這可能與茶葉中含有咖啡因有關

另一種說法則是認為，喝茶就是在喝農藥，喝多了也會有致癌風險

茶樹長期生存在溫暖、潮濕環境，容易受到害蟲侵擾，因此茶農在種植過程需要使用農藥來進行殺蟲，茶葉中的農藥殘留，可能會給身體帶來傷害。

但實際上，茶樹使用的農藥多是低毒性農藥，且多為脂溶性，不易溶于水。因此只要是符合國家安全標準的茶葉，大家都可以放心飲用。

對于每天喝茶的人來說，身體真的能收獲不少好處。中國健康促進與教育協會名譽會長殷大奎曾說過，喝茶是一種“非藥物療法”，對人的生理、心理、社交等方面都有健康益處。

那喝茶具體能收獲什么呢？

1、降血糖

北京大學公共衛生學院研究人員分析了48萬多無糖尿病成年人和30300萬糖尿病患者，結果發現，每天喝茶可降低8%的糖尿病風險。

2、有益心臟健康

日本東北大學一項研究發現，與一天喝少于1杯綠茶的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性，可降低22%的心腦血管疾病死亡，女性則減少31％。

3、抗衰老

茶葉中富含氧化劑，女性經常喝茶，可以有利于膽固醇平衡，促進血液循環，調理內分泌，從而達到抗衰老的目的。

三、喝茶VS喝水，哪個好？2種茶建議少喝點

茶和白開水，是日常生活中常見的“水”，有人更偏愛無色無味的白開水，有人更喜歡茶苦澀、醇厚的口感，到底哪個更健康、養生呢？

關于茶的好處上文已經提到過了，那喝白開水有什么好處呢？若談及給身體補水，白開水是最好的飲品。

對于成年人而言，每天至少要喝1500毫升的水，才能滿足身體所需水分。而對于心血管患者，喝水還能稀釋血液稠度，幫助穩定病情

不過，中國科學院院士顧東風團隊發表在《歐洲預防心臟病學》上的一項研究發現，經常飲茶的人相較于無飲茶習慣的人，心腦血管疾病發病率下降了約20%、死亡率下降了約22%、總死亡風險降低了約15%。

雖喝茶對身體有益，但給身體補水也同樣重要。

北京中醫藥大學東直門醫院副主任醫師倪磊提醒，濃茶含有咖啡因、茶堿，會刺激胃酸分泌，因此喝茶時間最好在飯后一小時，可以促進消化，解除油膩。

另外，太濃、太燙的茶不要喝。

太濃的茶：刺激性強，容易損傷胃黏膜，甚至引發胃炎、胃潰瘍；

太燙的茶：對人的咽喉、食管和胃刺激較強，可能增加食管癌的發生風險。

外邪入侵體內,寒氣得以滯留,很難排出去,導致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內的膽汁排泄減少,部分膽汁逆 行反流入胃對胃黏膜屏障產生破壞,膽不好往往表現方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽

罪魁禍首揪出來了，也就把問題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問題正是如此所致。抽空到鄉下農村刨些帶根的灌南|苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,平時吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。

飲茶后，茶具一定要清潔干凈，否則容易積累茶垢，會影響茶的味道，也不利于人體對營養物質的消化和吸收，影響茶葉對健康的積極作用。