尿毒癥去世的越來(lái)越多？醫(yī)生苦勸：寧可每天坐著不動(dòng)，別做5件事

嚴(yán)重的高鉀血癥、代謝性酸中毒、心力衰竭、消化道出血，而導(dǎo)致這一切的原因，都是尿毒癥。

尿毒癥屬于終末期腎病，也被稱為腎功能衰竭的終末階段，在中醫(yī)看來(lái)，中醫(yī)認(rèn)為腎是人體“先天之本”,其主藏精,主水液代謝,主納氣,主骨生髓、其華在發(fā)；而在西醫(yī)看來(lái)，腎臟則主要負(fù)責(zé)身體里代謝廢物的排泄，如果腎臟衰竭，往往意味著代謝廢物無(wú)法及時(shí)排泄，這個(gè)時(shí)候，罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加了。

《中國(guó)腎臟病年鑒》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年有超過(guò)10萬(wàn)人死于尿毒癥，且患病人群呈年輕化趨勢(shì)。更令人驚訝的是，全國(guó)約1.2億人存在不同程度的慢性腎病，但知曉率不足10%。

醫(yī)生提醒，為什么因尿毒癥去世的人越來(lái)越多？其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是尿毒癥的發(fā)病率越來(lái)越高，尿毒癥的發(fā)生主要與長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，遺憾的是，很多人覺(jué)得腎臟有兩個(gè)，所以腎臟應(yīng)該是很強(qiáng)的，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，腎臟雖然有兩個(gè)，但是腎臟其實(shí)是非常虛弱的，很多人覺(jué)得只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，腎臟就會(huì)很健康，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。醫(yī)生苦勸：要想腎臟更健康，寧可每天坐著不動(dòng)，別做5件事。

第一，要想腎臟更健康，一定要管住嘴

禍從口入，長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣，很容易損傷腎臟的健康，長(zhǎng)期高鹽飲食，很容易升高血壓，血壓高了，容易導(dǎo)致高血壓腎病，長(zhǎng)期高糖飲食，很容易升高血糖，血糖控制不好，容易導(dǎo)致糖尿病腎病。

第二，要想腎臟更健康，一定要遠(yuǎn)離香煙

長(zhǎng)期吸煙的人，腎臟不會(huì)好到哪里去，香煙里的有害物質(zhì)很容易損傷腎臟的血管，久而久之，就容易導(dǎo)致慢性腎病的發(fā)生。

第三，要想腎臟更健康，一定不要總是憋尿

很多人總是以形形色色的借口，憋著不去排尿，殊不知，就是這樣一個(gè)看似不起眼的舉動(dòng)，卻可能會(huì)損傷腎臟的健康。

憋尿的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致膀胱里的體積增大，壓力增大，而尿液則很容易逆流到腎臟，尿液里含有大量的細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候，容易導(dǎo)致逆行感染，對(duì)腎臟健康顯然是不利的。

第四，要想腎臟更健康，一定要多喝水

為什么要多喝水呢？因?yàn)楹人啵蛄慷啵涂梢约皶r(shí)沖刷你的腎臟，從而更有利于腎臟的健康。

如果喝水很好，尿量減少，那么腎臟里更易有雜質(zhì)的沉積，久而久之，就會(huì)損傷腎臟的健康。

第五，要想腎臟更健康，一定要少熬夜

長(zhǎng)期熬夜的人，腎臟也很容易出問(wèn)題，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂以后，身體里有害的激素分泌增多，血壓和血糖也會(huì)隨之升高，這對(duì)于腎臟健康而言是非常不利的。

腎臟，牽一發(fā)而動(dòng)全身，所以，保持良好的生活習(xí)慣，好好呵護(hù)腎臟的健康，這是至關(guān)重要的，千萬(wàn)不要等到腎臟出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的時(shí)候才重視，到時(shí)候往往會(huì)后悔莫及。