常吃這五種食物，多做這三事，可起到潤肺止咳的作用，肺好身體好

我們的肺部是很嬌嫩的，需要我們細心呵護，才能夠讓肺部得到很好的調(diào)養(yǎng)，這就是中醫(yī)稱“肺為嬌臟”的原因。在冬天的時候，我們因為天氣干燥，就很容易引起咳嗽、喉嚨痛等現(xiàn)象。在這個時候，我們可以用一些食材泡水喝，這樣可以潤肺止咳。下面這幾種食材泡水喝，能夠起到潤肺止咳的效果，讓我們越喝越舒服。

1.羅漢果

羅漢果是一種含有豐富營養(yǎng)的果子，具有清熱解毒的功效。我們在咳嗽的時候，可以多用羅漢果泡茶喝，能起到很好的止咳化痰，還可以起到潤肺止咳的作用。

2.百合

百合具有潤肺止咳的作用，在冬天的時候，我們經(jīng)常會有喉嚨干癢的現(xiàn)象。這時候我們就可以多吃一些百合，這樣可以緩解咽喉干癢的現(xiàn)象。

3.枇杷

枇杷中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到潤肺止咳的效果。我們在咳嗽或者是喉嚨痛的時候，就可以多吃一些枇杷來緩解癥狀。

4.雪梨

雪梨是一種很常見的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到潤肺止咳的效果，對我們的身體有很大的好處。

5.銀耳

銀耳也是一種很常見的食物，含有豐富的膠質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的肺部有很好的養(yǎng)護效果。

除了吃對食物，想要潤肺，平時就要多做這3件事。

1.多運動

運動不僅能夠幫助提高抵抗力，同時還能幫助我們的肺臟防御外邪，比如鍛煉肺活量、鍛煉肺部免疫對各種病毒、細菌的防護能力。

2.多喝水

想要潤肺，我們就應(yīng)該要多喝水，這樣可以滋潤我們的肺部，同時也可以起到很好的預(yù)防感冒的作用。我們也可以在水中加入一些潤肺的食材，比如說菊花、羅漢果、金銀花等。在李時珍的《本草綱目》中就曾經(jīng)記載過這個小食方，把這些食材放在一起泡水喝，就可以起到潤肺止咳的效果。

3.堅持每天喝一杯“潤肺茶”，潤肺止咳效果更好

在冬天的時候，我們因為天氣干燥，就會引起喉嚨痛，還會咳嗽等現(xiàn)象。在這個時候，我們可以用一些食材來泡水喝，這樣可以達到潤肺止咳的效果。李時珍在古書中記載胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花等食材混合泡水，能夠起到清肺潤肺的作用。用這些食材泡茶喝，可以緩解喉嚨痛和咳嗽的現(xiàn)象。這也是老中醫(yī)常用的養(yǎng)肺小食方，藥食同源的道理如下：胖大海的具體功效是具有清熱解毒、潤腸通便的作用。對于肺熱咳喘有很好的效果。而菊花具有疏散風(fēng)熱、清肝明目等作用，對于咽喉腫痛也有很好的緩解作用。

這些食材都是一些常見的食材，平時我們可以自己來配比泡水喝。

除此以外，中醫(yī)有句話叫做“脾為生痰之源、肺為儲痰之器”，很多時候我們?nèi)梭w出現(xiàn)咳嗽的時候都是因為有一些異物比如細菌、病毒、粉塵、炎癥分泌物等侵擾了機體導(dǎo)致機體出現(xiàn)的一種排異反應(yīng)，這本身是機體的一種自我保護機制，但是很多人不是很理解，一旦出現(xiàn)一點咳嗽就以為是什么大不了的事，一定要止咳，其實從中醫(yī)的角度來講，止咳并不僅僅是肺的問題，也不僅僅是肺部之痰的問題，而是整個機體的問題，比如我們發(fā)現(xiàn)脾胃差的人更容易滋生痰涎、容易咳痰，這樣的道理很多人不明白。并不是見咳止咳就是好的，而是要理解導(dǎo)致這種咳嗽的原因，有的是肺氣虛，而有的是脾氣虛，甚至有的就是陰虛肺咳。

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