醫生再三叮囑：老人過性生活上，需要做好這4點！

老年人到底應不應該還有性生活？

大部分人都認為步入老年時還有“性愛”這樣的想法簡直就是見不得人、難以啟齒的事情。

實則不然，這種“性愛”的想法并無青年老年之分，這僅僅只是人的正常生理需求，甚至健康的性愛行為還有利于老年人的身心健康發展。

李大爺今年63歲了，自從女兒工作嫁人之后，家里就剩下老兩口一起過上了退休的日子。

平日李大爺的生活就是要么出去釣魚、跳廣場舞，要么在家看電視、種花，外人看來這種生活簡直是悠閑又自在。

但其實李大爺一直有一個羞于啟齒的煩惱。

他雖然已經年過半百，但仍有很強的性欲望。礙于面子，他便一直不好意思和老伴說出口。

直到一天一則69歲夫婦產下一子的新聞使李大爺終于鼓起勇氣和老伴訴說了自己的煩惱。

想不到的是，老伴不僅沒有罵李大爺老不正經，反而欣然地同意了李大爺的需求。

但更讓人想不到的是，李大爺在和老伴進行性愛行為之后兩個人都產生了腹痛的現象，這讓兩人既擔心又焦慮。

兩人便匆忙趕到醫院就醫以尋得醫生的解決方案。

那么老年人究竟如何才能在不傷害各自身體的前提下還能享受性生活呢？接下來就讓小編帶大家來分析分析。

年過半百能有性生活嗎？

1.擁有性能力

雖然老年人的生殖器官隨著年紀的增長會逐漸的退化，這主要表現在男性陰莖海綿體內的纖維組織不斷增加，勃起的的反應時間越來越慢；女性的生殖器官逐漸萎縮，分泌物也伴隨著減少。

但這些身體機能的改變并不影響老年人是能夠擁有性生活的，也就是說他們擁有性能力。

男性在60歲左右分泌的睪酮足以維持到70-80歲，所以老年人擁有性欲也是一種正常的生理現象。

2.擁有性需求

根據有關調查結果顯示，超過百分之九十的男性和超過百分之八十的女性在過了60歲后仍然保持著性行為。

性學博士Stephanie A. Sanders的調查顯示，從50歲到80歲這個年齡階段的人群中有超過一半的人是渴望性生活的，對性生活有極大的需求。

根據我國性學家潘綏銘的研究，相比于以前的老年人的想法，現今的老年人對性生活的需求增加了大約百分之五十。

美國超模卡門在83歲時仍堅定地對媒體說自己一直都有性生活。

相比于年輕人，老年人實際上更需要情感、性與陪伴。

因為他們隨著身體機能的衰退，心里也會變得越來越孤獨、缺乏安全感。他們需要性生活，因為性生活背后是愛和陪伴。

性生活可以維持到多少歲？

《性行為檔案》期刊中發表的一項研究中表示，對6201名從50歲至90歲這個年齡階段的老年人進行調查，這些人當中54%的男性和31%的女性每個月至少會有2次性生活。

絕大部分老年人都可以到70歲以上還在享受性生活，而且相關結果顯示維持到80～90歲的老年人也不盡其數。

據相關報告顯示，在被調查的普遍年齡均在65～70歲的男性中，對性沒有欲望者僅僅占12%。

三、適當的性生活有好處

性學方面專家的根據有關調查表示，性生活的和諧可以讓夫妻二人的激素分泌活躍，造成心情的格外興奮，產生奇妙和輕松的感覺從而獲得兩人情感交流上的快樂。

這對老年的夫妻的情感上的交流和陪伴以及二人的心理健康具有重大的作用。

同時還可以緩解一些隨著年紀帶來的基礎病的癥狀，比如神經衰弱、渾身乏力、睡眠質量差等。

具體可以體現在如下好處中：

1.增強幸福感

性愛可以促進荷爾蒙的分泌并且適當地發泄生理需求，以此來緩解夫妻雙方煩躁、焦躁的情緒。

增強老年夫妻雙方在婚姻中的幸福感、獲得感，從而促進夫妻雙方感情升溫，有助于家庭關系的和諧。

同時還可以幫助老年人緩解晚年孤獨的現象，防止老年人患上抑郁癥等心理疾病，促進夫妻雙方的心理健康發展。

2.延緩衰老

相關研究表明：克制性欲望的人的衰老與死亡率比正常有性生活的人高達30%以上。

對性器官的正常使用，可以保持性激素正常的分泌，延緩衰老的速度。

性愛行為相當于有氧運動，不僅可以為老年人提供足夠的運動量來促進血液循環。

同時性愛行為還可以幫助老年人分泌激素，促進老年人的新陳代謝，以此來延緩衰老。

3.增強體質、提高身體免疫力

性愛行為能夠促進啡肽的分泌，是免疫系統重要的組成物質，可以以此增強老年人的免疫能力，減少老年人患病的幾率。

性愛行為體力支出相當于爬一層樓梯，可以加強老年人的心臟功能、全身骨骼肌肉的鍛煉和改善。

性愛生活中擁抱、觸摸、親吻的行為會加速血液循環，因此造成皮溫的升高。這樣可以加快皮膚中老化的氧化因子的代謝，從而增強對皮膚的改善。

4.改善睡眠質量

性愛行為之后的夫妻雙方，由于有較大的體力支出，會使疲倦感迅速產生，以至于夫妻雙方會迅速進入夢鄉。

這對于大部分隨著衰老入睡困難的老年人來說是個福音。性愛行為同樣可以能刺激大腦釋放一種物質——催產素。

這種物質可以讓人更容易進入到深睡或熟睡階段，從而改善老年人的睡眠質量。

健康的性生活，注意這四點

1.定期進行體檢與婦科檢查，發現問題及時就醫尋求幫助

據聯合國艾滋病規劃署（UNIAIDS）的統計數據表明，2014年全球艾滋病患者約3530萬，其中老年患者有420萬人。

我國曾有一篇新聞報道，義烏市一名91歲老太太感染了艾滋病，而原因就是她發生過性行為從而被感染了。

因此老年人需要每年定期進行體檢，以便及時發現任何性健康方面的問題。

一旦發現問題更要及時就醫，以便及時治療任何性健康方面的問題。

首先老年人應該每年做一次全身體檢，檢查全身的各項指標是否正常，以確保自己的身體健康。

此外老年女性應該再每年做一次婦科檢查。

其次老年人應該每年進行一次相關性病如艾滋病方面的檢查，以免發現時為時過晚，做到早預防、早發現、早治療。

最后如果在性愛行為中，老年人突發了任何身體不適的情況應做到及時就醫，聽從醫生指揮，來獲取最佳的治療解決方案。

2.頻率適度，避免疲憊

影響性愛次數的因素是復雜的，既與年齡、體質有關，又與夫妻雙方的需要相關。

一項調查顯示，65歲的老人每個月會進行兩次性愛行為，75歲以上的每個月會進行一次性愛行為，80歲以上每兩個月會有一次性愛行為。

美國學者總結出的一個“性愛頻率公式”，即性愛頻率=年齡的首位數×9。

而針對老年人來說，老年人的身體狀況比較脆弱，加上隨著年紀的增加，基礎病也會隨之而來。

因此老年人性愛行為的次數還是要根據自己身體的承受能力來決定，盡量做到適度，避免過于勞累與疲憊的情況。

為了避免過度勞累，老年人在性愛行為前也可以適當地進行一些熱身運動，以此來減少性愛行為中造成的疲憊感。

同樣在性愛行為中，動作不宜過快過猛，情緒不宜過度高漲，時間不宜過長。

老年人可以選擇一些相對溫柔的姿勢，類似側身躺著，這樣可以相應地減少身體上的負擔。

性愛的時間最好選在早晨，因為夫妻雙方已經經過一夜的睡眠休息，早晨的精力較為充沛。

最后在性愛行為后，老年人不宜使用過熱的水洗澡，這易造成全身血管的擴張，腦部供血不足，疲憊感便會油然而生。

3.注意性行為衛生與安全

老年人隨著年紀的增長，身體機能的不斷下降，所以老年人的抵抗力較差，更易受到細菌的感染，注意性行為衛生與安全對老年人極為重要。

老年人需要提前了解有關性健康和安全性行為的知識和信息，以便在進行性生活時采取適當的措施保護自己。

進行性愛行為前，老年人應換洗上干凈的床上用品，并且對私處進行清潔。

進行性愛行為中，老年人應該正確使用避孕套，以免感染病菌或傳播疾病。

進行性愛行為后，雙方應再次對私處進行清潔。

一些孤寡老年人處于喪偶、離異狀態，有時會尋求一些不正規、不安全的途徑進行性愛行為。

首先對此不應該帶著有色眼鏡的偏見，但是這樣的行為畢竟具有極大的風險染病。

老年人最好能夠保持固定的伴侶，做好安全措施，預防艾滋病或其他性傳播疾病。

4.保持良好的生活習慣

要想擁有健康的性生活，歸根到底還是要從生活入手，在這里小編便為大家整理了一些小習慣，僅供參考。

合理搭配食物。老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。

要養成良好的生活習慣。盡量戒煙戒酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。

保持規律的生活習慣。如規律作息、適量運動、充足睡眠。

要遵循順其自然的原則。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活。保持心情愉悅以及良好樂觀的心態。

小編溫馨提示，只有保持良好的生活習慣，才有健康的身體，才能過上幸福又“性”福的生活哦！

總結

老年人需要愛和陪伴，老年人需要解決正常的生理需求，這些都不可恥，也無需回避。老年人的性與愛無處安放，主要是因為傳統性觀念的負面影響。

我們或許還年輕，但有一天也會老去，人人都無法逃避“衰老、孤獨”這個命題。

欲望是人類的本能，對于老年人的性需求問題，我們首先應該做的就是理解。

老年人有能力且有需求的情況下可以適度進行性愛行為。

這不僅對老年人的生理有好處，如緩解神經衰弱、腰酸背痛、消化不良、失眠等癥狀。

對老年人的心理也有好處，如緩解抑郁孤獨的情緒，促進夫妻間的情感交流。

如果老年人要進行性行為，應該在多方面注意保護措施，以免對自己的身體造成危險。

老年人一定要在自己身體的承受范圍內進行性愛行為并且注意時間、清潔、姿勢等。

最后老年人擁有享受性生活的自由，只要做好保護和防護，沒有人可以對老年人的性生活說不。