高血壓分等級大揭秘：高低危等級有何影響？兩大預防習慣不容忽視

高血壓的危害廣為人知，心臟、腎臟和大腦以及眼底都是其靶器官，血壓一直控制不良，可誘發急性心肌梗死、腦梗、冠心病和腎衰竭以及眼底出血。高血壓分為多種類型，其癥狀、病因和嚴重程度不一樣，因此控制和治療效果也有很大差異，其中以下5種高血壓類型最為難纏。

危險的高血壓類型有哪些？

1、H型高血壓

H型高血壓患者除了血壓升高外，也伴有同型半胱氨酸水平升高，這常見于原發性高血壓。此類高血壓發生腦卒中的風險極高，患者除了積極降血壓外，還需補充葉酸降低同型半胱氨酸水平。

2、無癥狀的高血壓

無癥狀的高血壓最危險，因為無頭痛、頭暈和耳鳴以及眼花，不能及時察覺到疾病，使得高血壓無形中傷害靶器官，等出現并發癥時才被發現。

3、清晨高血壓

一天24小時血壓并不是一成不變的，會出現不間斷變化，通常有明顯的晝夜節律。早晨醒來時交感神經逐漸興奮，心跳速度加快，心臟收縮能力增強，使得血壓水平逐漸升高。若清晨血壓上升幅度太大，說明是病理狀態，被判斷為清晨高血壓。清晨高血壓是誘發心腦血管疾病的高危因素，易誘發心肌梗死或心源性猝死。

4、脈壓差較大的高血壓

脈壓差也就是收縮壓和舒張壓的差值，通常脈壓差在20~60毫汞柱間。若脈壓差大于60毫汞柱，這被判斷為脈壓差過大，其特征是收縮壓高，舒張壓低。導致脈壓差大的原因分為兩種，一種是動脈粥樣硬化；一種是繼發于疾病，如重度貧血、甲狀腺功能亢進，也有可能繼發于高血壓心臟病以及主動脈瓣關閉不全。研究表明，脈壓差越大，發生心腦血管疾病的風險就越高。

5、隱匿性高血壓

部分高血壓患者在診室測試血壓正常，但24小時監測血壓或自己在家測量血壓時，血壓升高，這就是所謂的隱匿性高血壓，誘發心血管疾病的風險也很高。

如何防控高血壓？

1、低鹽飲食

高血壓患者應遵循低鹽飲食，每天吃鹽量不可超過6克；同時需控制膽固醇和糖攝入。著重吃含鉀的食物，如香蕉、綠葉蔬菜等，能對抗鈉離子，輔助降血壓。

2、多運動

根據自身情況選擇緩和的運動，如騎自行車、散步、打太極拳或八段錦等，運動以稍微氣喘、出汗為宜。但不能做突然發力或憋氣的運動，以免血壓急劇升高，從而誘發意外。

寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,煮點苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附著白絨,產地灌南,不宜泡水喝,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點休息。

無論是哪種高血壓類型都需積極治療，在醫生指導下規律用藥，不可擅自更改用藥量。平時多吃含膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、薯類和粗糧等，能促進腸道蠕動，維持糞便通暢。必須遠離香煙和二手煙，拒絕喝酒；保持規律作息，按時起床和入睡；合理安排工作和作息，做到松弛有度，不可太勞累。同時勤監測血壓，能及時根據監測結果調整用藥量。