今晚全運會落下帷幕,但賽場故事仍在發燙——11月19日,山東隊絕境逆轉河北隊,為乒乓球女團奪冠;羽毛球混雙“雅思組合”以“最后一舞”拿下超級全滿貫,八年搭檔橫掃所有冠軍;乒乓球男團賽場,30+的馬龍獨得1.5分,跑位、反應絲毫不輸年輕選手。這些老將能長期立足巔峰,不僅靠熱愛,更藏著“揮拍運動+科學訓練”的長壽抗衰邏輯。
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乒乓球山東女團隊,圖片源自華聲在線
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乒乓球男團決賽,馬龍擁抱許昕,圖片源自央視新聞
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雅思組合奪冠,圖片源自乒羽閣
揮拍運動:被低估的“長壽助力器”乒乓球、羽毛球這類揮拍運動,早已被多項研究認證為“長壽友好型運動”。《英國運動醫學雜志》曾刊文:每周進行2-3次揮拍運動,能降低47%的全因死亡風險,比跑步、游泳的防護效果更顯著。國乒老將馬龍堅持10多年揮拍訓練,心肺功能、反應力始終在線;雅思組合八年賽場騰挪,不僅拿遍冠軍,體能狀態也遠勝同齡普通人——揮拍時的全身協調(調動手腳眼)、間歇對抗(提升心肺)、戰術思考(激活大腦),正是延緩衰老、貼近長壽的關鍵。
全運落幕,但揮拍與長壽的聯結才剛開始。馬龍說“心懷熱愛,永遠當打之年”,其實這份“當打”,普通人也能擁有——拿起球拍,讓揮拍帶動全身,用運動對抗歲月痕跡。畢竟運動從不是為了戰勝對手,而是為了在每個年紀都有好狀態,慢慢走向更長久的健康生活。今晚就試試顛球吧,你的長壽運動之旅,隨時能啟程!
#全運會 #第十五屆全運會 #揮拍運動 #乒乓球 #羽毛球
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