癌癥患者如何康復(fù)？80%的患者都輸在這件事

有一個(gè)神話故事筆者銘記至今。山坡修煉者目睹一位丟錢商人錯(cuò)殺無(wú)辜，便自詡看透因果，卻不知山頂修行者早已洞悉他們?nèi)酪蚓壍?strong>完整真相，且事實(shí)并不是山坡修煉者看到的那樣。

這個(gè)故事恰似癌癥患者的生存隱喻：我們總被眼前的困頓困住視野，卻忘了生命的真相往往藏在更高遠(yuǎn)的境界里。

執(zhí)念是癌癥的“隱形推手”

筆者之前接診過(guò)以為一位腸癌患者，她的案例始終讓筆者難以忘懷，這位精瘦贏弱的中年女性找到我時(shí)，已屬腸癌晚期，惡病質(zhì)盡顯。

她開(kāi)口便說(shuō)：“何教授，我本該和你一樣。”原來(lái)她與筆者同齡，同為科研工作者，30多歲便有突出成果，卻因職稱晉升與黨委書記產(chǎn)生糾葛。

近20年間，她執(zhí)念于“被穿小鞋”的怨恨，耗盡心力糾纏不休，直到晉升副高后不久確診腸癌，仍將病因歸罪于當(dāng)年的領(lǐng)導(dǎo)。

最終，這份郁結(jié)加速了病情惡化，出現(xiàn)肝轉(zhuǎn)移時(shí)，她依舊沉浸在半生怨懟中。

這位患者的悲劇，恰恰印證了“境界決定結(jié)局”的真理。

心界高低定康復(fù)格局

困于瑣事的“人世間境界”者，往往被負(fù)面情緒裹挾，讓心理內(nèi)耗成為癌細(xì)胞的“幫兇”；能看到局部因果的“山坡境界”者，雖明白情緒的危害，卻難脫固有認(rèn)知的束縛。

唯有抵達(dá)“山頂境界”，以更遼闊的視野接納生命的不完美，才能為康復(fù)掃清心理障礙。

筆者始終強(qiáng)調(diào)，癌癥是心身相關(guān)性疾病，約80%的發(fā)病與精神心理因素相關(guān)，抑郁焦慮的患者死亡率會(huì)增加39%，而開(kāi)闊的心境能激活“神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫軸”，為治療筑牢防線。

四步拓寬心界，助力康復(fù)

對(duì)癌癥患者而言，拓寬心界并非空洞的雞湯，而是可落地的康復(fù)策略。

Part 01

換軌認(rèn)知，跳出情緒牢籠

如毛澤東所言“風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量”，職稱、恩怨等瑣事在生命長(zhǎng)度面前，不過(guò)是過(guò)眼云煙。

筆者接診的晚期卵巢癌患者，放下“要強(qiáng)”的執(zhí)念后，中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理兩三年便實(shí)現(xiàn)病情穩(wěn)定。

建議病友每天花10分鐘冥想，梳理情緒時(shí)多問(wèn)自己：“這件事一年后還重要嗎？”

Part 02

擴(kuò)容心量，接納不完美

科研晉升“僧多粥少”是常態(tài)，他人的態(tài)度未必是刻意針對(duì)。

學(xué)會(huì)將外界刺激轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)動(dòng)力，而非對(duì)抗執(zhí)念。

Part 03

立足當(dāng)下，經(jīng)營(yíng)精神空間

癌癥只是一種慢性病，并非絕癥。

病友可培養(yǎng)興趣愛(ài)好，參與抗癌社群，在與他人的聯(lián)結(jié)中獲得力量。臨床數(shù)據(jù)顯示，善于釋放壓力、擁有社會(huì)支持的患者，生存質(zhì)量和生存期均顯著提升。

生命的寬度，從來(lái)不由遭遇的困境決定，而在于看待困境的視野。那位腸癌患者若能早一點(diǎn)拓寬心界，或許就不會(huì)付出如此沉重的代價(jià)。

畢竟，能拯救我們的，從來(lái)不是糾結(jié)過(guò)往的執(zhí)念，而是面向未來(lái)的通透與從容。

愿每位病友都能跳出執(zhí)念的牢籠，以“山頂境界”看待疾病與人生，在身心和諧中找到康復(fù)的生路。